Manchmal wissen wir, dass ein Essen extrem gut ist und denken deshalb, dass wir alles essen können, was wir wollen. Nun, die Wahrheit ist, dass wir immer ein gewisses Maß und damit eine gute Balance haben müssen. Denn wenn wir uns selbst übertreffen, werden wir eine Reihe von Konsequenzen erleiden, selbst wenn wir darüber sprechen Wassermelone.
Wissen Sie, wie viel Wassermelone Sie jeden Tag essen können? Nein, die Antwort ist nicht die, die Sie wollen, denn obwohl eines Tages nichts passiert, kann es uns bestimmte Probleme bereiten, wenn wir es jeden Tag missbrauchen. Also, darüber werden wir heute sprechen, damit Sie es im Hinterkopf behalten können. Aber seien Sie vorsichtig, Sie können diese köstliche Wassermelone kaufen und kühlen.
Vorteile, die uns die Wassermelone bringt
Es ist wahr, dass es sich um eine Frucht handelt, die uns wirklich viele Vorteile bringt. Unter ihnen heben wir die wichtigsten hervor, die wir immer berücksichtigen müssen:
- Es besteht zu etwa 92 % aus Wasser. Was uns sagt, dass es perfekt sein wird, um uns gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das bedeutet natürlich nicht, dass wir auch viel Wasser trinken sollten.
- Es hat Vitamin A, das perfekt für ist Hautzellen reparieren.
- Ohne zu vergessen, dass es auch Vitamin C enthält, das Zellschäden vorbeugt.
- Unter den Mineralien heben wir Calcium hervor verbessert die Knochengesundheit und auch Magnesium, das dem Herzen hilft.
- Hat harntreibende Wirkungen.
- Es hat auch ein Antioxidans namens Lycopin, das hilft, degenerativen Krankheiten vorzubeugen.
- Ihre Kalorienzufuhr ist gering, daher wird es in Diäten zur Gewichtsabnahme empfohlen.
- auch senkt den Blutdruck dank der Tatsache, dass es eine natürliche Substanz namens L-Citrullin enthält.
Gibt es Kontraindikationen für die Einnahme dieser Frucht?
Wie wir bereits erwähnt haben, hat diese Obstsorte mehr Vor- als Nachteile. Aber manchmal können wir einige finden und es lohnt sich, sie zu erwähnen. Wenn wir sie missbrauchen und die betreffende Person hat ein Nierenversagen, dann könnte es kontraproduktiv sein, da es viel Kalium enthält und dieses Mineral angesichts der besagten Krankheit nicht ratsam ist. Genauso wie wir, wenn wir auch viel essen, leichte Bauchschmerzen und Schwellungen bemerken könnten. Obwohl es harntreibend ist, werden wir immer die Menge berücksichtigen, um über mögliche Nebenwirkungen zu sprechen. Wenn Sie also auch Verdauungsprobleme haben, sollten Sie den Konsum mäßigen. Das letzte Wort hat natürlich immer Ihr Arzt.
Wie viel Wassermelone kann ich jeden Tag essen?
Es ist unvermeidlich, dass wir, wenn wir ein Essen mögen, es essen, bis uns langweilig wird. Nun, sicherlich ist Ihnen dasselbe mit der Wassermelone passiert. Vor allem bei heißem Wetter, dass wir uns mit einem so reichen Geschmack und mit dieser Frische nicht messen. Aber die Zeit ist gekommen, es zu tun, und als solche, Es wird gesagt, dass die tägliche Menge, die verzehrt werden kann, bei etwa 200 Gramm liegt. Wenn es ein Gesundheitsproblem für ältere Menschen gibt, müssen wir es natürlich so weit wie möglich reduzieren. Das Gute an all dem ist, dass wir alle Vorteile und Eigenschaften der Wassermelone beibehalten müssen, die nicht wenige sind. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler es immer unter den am meisten empfohlenen Früchten. Aber wie wir erklärt haben, muss es immer ein Gleichgewicht geben. Wir brauchen eine gesunde Ernährung, wenig Zucker und natürlich viel Obst und Gemüse. Aber wenn wir hoch sagen, zeigen wir nicht an, dass wir die Grenze überschreiten. Denken Sie daran, dass es perfekt ist, um den Tag damit zu beginnen und es zum Frühstück oder am Nachmittag einzunehmen, um sich von der intensiven Hitze abzukühlen. Wann bevorzugst du es?