Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine bestimmte Situation, eine hormonelle Reaktion, die beim Menschen bestimmte Reaktionen auslöst. In anderen Zeiten, als der Mensch sich der Jagd verschrieben hatte und alle Sinne wach sein musste, wurde im Körper eine hormonelle Reaktion ausgelöst, die in gewisser Weise das Überleben garantierte.
Stress tritt heute jedoch aus ganz anderen Gründen auf, meist aus wirtschaftlichen, beruflichen oder sozialen Gründen. Das Leben der Menschen hat sich in all den Jahren stark verändert und was vor Jahrhunderten eine Art am Leben zu bleiben war, heute kann ein ernstes Gesundheitsproblem auslösen, sowohl körperlich als auch emotional.
Stress und Gesundheit
Es besteht ein sehr enger Zusammenhang zwischen Stressepisoden und Gesundheit. Wenn Stress Sie wach, aufmerksam und aufmerksam macht, ist dies eine günstige Reaktion, die Ihnen hilft, Aktivitäten mit allen Sinnen voll auszuüben. Das ist der Unterschied zwischen akutem und chronischem StressBei ersterem verschwindet es, wenn die Ursache, der Stressor, beseitigt ist.
Aber wenn Stress chronisch wird und lange anhält, Wenn es nicht aktiviert wird, kann es zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie den folgenden führen:.
- Kopfschmerzen.
- Erbrechen Durchfall und Magenprobleme.
- Essstörungen.
- Probleme von Konzentration.
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit.
- Schwierigkeit für einschlafen.
- Häufige Erkältungen, Erkältungen und Grippe mit starken Symptomen.
- Hoher Blutdruck.
- Diabetes.
- Fettleibigkeit.
- Hautprobleme, Akne, Rosacea und alle Arten von Hautekzemen.
- Wechsel in der Periode Menstruation.
- Depression, Angst.
- Probleme, affektive Beziehungen aufrechtzuerhalten.
Stress schädigt das Immunsystem, schwächt es und damit werden Sie zu einer verletzlichen Person und mit einem höheren Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken. Wenn Ihr Körper unter den Folgen von Stress leidet, stellt er seine Funktionen regelmäßig ein und gefährdet damit Ihre Gesundheit. Neben den genannten Problemen können Sie unter anderem schwere Nervenzusammenbrüche, Panikattacken oder einen Herz-Kreislauf-Unfall erleiden.
Wie man mit Stress umgeht
Die Ursachen, die in jedem Fall Stress verursachen, können sehr vielfältig sein, da jeder Mensch seine eigenen Umstände, Mängel und Sorgen hat. Das häufigste in der heutigen Gesellschaft ist jedoch das Faktoren, die Stress verursachen, sind wirtschaftliche Schwierigkeiten, Instabilität Arbeit, die Komplexität von Liebesbeziehungen oder die Betreuung von Kindern.
Stress zu haben ist normal, es ist eine natürliche Reaktion, die nicht vermieden werden kann. Aber was Sie tun können, ist zu lernen, mit Stress umzugehen, um zu verhindern, dass er gesundheitliche Probleme auslöst. Wenn Sie das Gefühl haben, über ein paar Momente, in denen der Stressor auftaucht, unter Stress zu stehen, versuchen Sie das Problem wie folgt zu fokussieren.
- Finden Sie zuerst heraus, was die Ursache ist. Was hält dich vom Denken ab? Was dich ständig beschäftigt, was dich innerlich zerfrisst. Es wird sicherlich damit zu tun haben, eine Entscheidung zu treffen, mit wirtschaftlichen oder beruflichen Schwierigkeiten konfrontiert zu sein. Was auch immer es ist, stell dich ihrem Kopf an, stell dich dem Problem und von dort sucht er nach einer Lösung.
- Suchen Sie Hilfe bei einem Therapeuten. Manchmal haben wir die Lösung von Problemen näher als wir denken, aber Stress hindert uns daran, sie zu sehen. Mit Hilfe eines Therapeuten können Sie sich von der Ursache dieses Zustands befreien und lernen Werkzeuge, um diese Momente zu verwalten de Beschäftigung.
- Ändere deine Gewohnheiten. Schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Mangel an sozialen Beziehungen, sind auch Auslöser von Stress eine Ursache dafür. Anfangen zu Sport treiben, jeden Tag spazieren gehen, natürliche Lebensmittel genießen das Ihnen nicht nur hilft, Stress abzubauen, sondern auch dazu beiträgt, gesünder und gesünder zu sein. Beseitigen Sie Substanzen, die Ihnen schaden, wie Tabak oder Alkohol, und beginnen Sie, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.
Es gibt verschiedene alte Disziplinen, die Ihnen helfen können Stressbewältigung wie Yoga oder geführte Meditation. Beginnen Sie mit dem Üben einer dieser Optionen und Sie werden bald die vielen Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit bemerken.