Thunfisch ist ein Produkt weit verbreitet in allen Teilen der Welt konsumiertMan könnte sagen, dass es der meistverkaufte und beliebteste blaue Fisch ist.
Der Verzehr in großen Mengen könnte jedoch nicht sehr gesund sein, da es sich um einen großen Fisch handelt und die Quecksilberdosis höher sein könnte. Bekannt Was kann übermäßiger Thunfischkonsum verursachen?
Thunfisch ist eine reiche Quelle von Proteine, Nährstoffe und essentielle Fettsäuren, hilft bei der Aufrechterhaltung eines guten Cholesterin- und Triglyceridspiegels und ist eines der besten Lebensmittel, das für alle konsumiert werden kann, die gleichzeitig Gewicht verlieren und für sich selbst sorgen möchten.
Die Vorteile von Thunfisch
Thunfisch zeichnet sich durch Enthalten aus gesunde Fettsäuren, hat Provitamin A, Vitamine der Gruppe B, Vitamin D und E sowie Omega 3 oder Kalziumunter anderem Mineralien.
Es ist ein proteinreiches Lebensmittel, das dem Körper hilft, die Aufnahme dieser Substanz zu erhöhen. Wie in allen Fällen ist es jedoch nicht gesund, überschüssiges Essen zu sich zu nehmen, egal wie vorteilhaft es ist.
Als nächstes werden wir differenzieren Welche Unterscheidungen hat natürlichen und Thunfischkonservensowie die Kontraindikationen für den Verzehr einer großen Menge Thunfisch.
Verschiedene Arten von Thunfisch
Thunfisch ist sehr gesund, ein ideales Lebensmittel für jedes Alter und in jeder Hinsicht. Er ermöglicht viele Anwendungen in der Küche und lässt sich perfekt mit einer Vielzahl von Zutaten kombinieren.
Praktisch alle Kulturen arbeiten daran und aus diesem Grund Wir können viele Rezepte finden. In erster Linie gibt es Unterschiede in der Art und Weise, wie wir den Thunfisch konsumieren, da dies auf diese Weise besonders davon abhängt die Folgen für den Körper.
Thunfisch in der Dose
Vielleicht die häufigste Art, Thunfisch zu konsumieren, ist für alle Menschen zugänglich und möglicherweise die einfachste. Es ist also ein Dosenprodukt es ist ein hergestelltes, vom Menschen gemacht und mit weniger gesundheitlichen Eigenschaften.
Dieser Typ enthält mehr Natrium als natürlicher ThunfischDaher kann es zu hohem Blutdruck kommen. Daher sollten Sie immer salzarme Dosen wählen.
Beachten Sie jedoch, dass das in den Dosen enthaltene Öl erforderlich ist, um einen guten Zustand zu gewährleisten. Diese Fette liefern unnötige Kalorien und sie machen unseren Kampf gegen Gewicht oder die Senkung des Cholesterins komplizierter.
Natürlicher Thunfisch
Frischer Thunfisch ist ein großer Fisch, der leider Quecksilber enthält. Besonders passiert mit dem Roter ThunfischBei übermäßigem Verzehr werden auf lange Sicht unser Nervensystem und unsere Gehirnkapazität beeinträchtigt.
Falls du schwanger bist, kann für den Fötus während der Schwangerschaft schädlich seinDaher muss sein Verbrauch überwacht werden.
Folgen des Verzehrs von viel Thunfisch
Es ist nicht gesund, dieses Essen zu übertreiben, Ideal ist es, 100 Gramm nicht zu überschreiten zweimal pro Woche oder stattdessen mehr als drei Dosen pro Woche konsumieren. Nichts passiert, wenn aus einem bestimmten Grund während einer Woche Ihr Thunfischkonsum zunimmt, müssen Sie nur denken Sie daran diese Dynamik für eine lange Zeit nicht zu tragen.
Experten versichern, dass es hoch enthält Quecksilber- und MethylquecksilberdosenSchadstoffe, die sich im Meerwasser ansammeln und durch menschliche Kontamination oder durch einen in der Natur vorhandenen Stoff verursacht werden.
Als nächstes sagen wir es Ihnen Was sind die Nachteile, wenn man viel Thunfisch isst?
- Dwährend der Schwangerschaft und Stillzeit Der Verzehr von Thunfisch muss berücksichtigt werden, da eine Erhöhung dieser Nahrung den Fötus neurologisch schädigen kann.
- Kann unerwünschte Krankheiten verursachen wenn roh verzehrt. In der japanischen Kultur werden viele Sushi- oder Sashimi-Gerichte konsumiert Anisakis dieses Geschenk.
- Es erhöht den Blutdruck und verursacht Bluthochdruck. Es ist nicht für Bluthochdruckpatienten angezeigt.
- Es kann eine tragen Salmonellose Wenn es nicht gut gekocht wird, muss es daher, wenn es roh verzehrt wird, zuvor frei von Larven oder Parasiten sein. Dies wird durch gutes Kochen oder vorheriges Einfrieren erreicht.
- Übermäßiger Quecksilbergehalt Sie können viel Toxizität im Körper verursachen und die Lunge, das Nervensystem, das Immunsystem schädigen, das Verdauungssystem schädigen, Haut, Nieren und Augen schädigen. Normalerweise schadet der Quecksilbergehalt einem Erwachsenen nicht, wir sollten uns jedoch nicht selbst vertrauen.
- Der hohe Gehalt in Natrium erhöht den Druck und es kann Schlaganfälle verursachen.
- Viele Arten sind aufgrund des menschlichen Verzehrs vom Aussterben bedroht. Es ist in Mode gekommen, Gerichte wie Thunfisch-Tartar, Sushi oder Sashimi zu konsumieren, die das Fischen massiv machen. Insbesondere Roter Thun ist gefährdet.
- Beim Fischen töten sie versehentlich Delfine. Die Praxis des Fischens betrifft die Delfine, die ebenfalls in den Netzen gefangen sind, um einen Verbrauch zu kontrollieren, der darum kämpft, dieses Massaker zu vermeiden, fügen sie ihrer Kennzeichnung hinzu «Delphin-sicher », um sicherzustellen, dass die Delfine nicht verletzt wurden.
- Die Fangtechniken werden in großem Umfang durchgeführtDas Tier leidet und stirbt erstickt auf den Decks der Boote oder wird von anderen Thunfischen zerquetscht.
- Kann andere Schadstoffe enthalten, schädlich und krebserregend im Fettgewebe einiger Fische.
- Fischernetze und Schiffe verschmutzen die UmweltNicht nur wegen des Benzins von den Schiffen, sondern auch wegen der Menge an Plastik und Müll, die im Meer landen und alle Meerestiere und Vögel schädigen.
Nachdem wir alle Unannehmlichkeiten gesehen haben, die der Verzehr von Thunfisch mit sich bringt, möchten wir ihn möglicherweise nicht mehr konsumieren. Wir müssen mit unseren Handlungen und Entscheidungen im Einklang stehen. Lernen Sie, nachhaltigen Thunfisch zu wählen, der ökologische Praktiken ausführt und Respekt für die Umwelt und die Tiere.