Viele Leute suchen schnell Gewicht und Kilo verlieren Um körperlich besser auszusehen und sich gut zu fühlen, wissen Sie jedoch, was die Folgen eines zu schnellen Abnehmens sind?
Wir möchten, dass Sie verstehen, dass zu schnelles Abnehmen nicht vorteilhaft oder gesund ist. Wir werden Ihnen im Folgenden die Auswirkungen auf unseren Körper erläutern.
Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, Wir empfehlen Ihnen, einen Endokrinologen aufzusuchen, damit er Sie beraten kann Und wenn Sie Ihre Ernährung während Ihres Gewichtsverlusts kontrollieren, werden die Nährstoffe und alle Lebensmittelgruppen kontrolliert, die erforderlich sind, um Sie gesund zu halten.
Der gesunde Weg, um Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren Es macht es Stück für Stück, Kilo für Kilo, Gramm für Gramm.
Risiko, zu schnell Gewicht zu verlieren
Schnelles Abnehmen ist gesundheitsschädlich. Wenn wir eine sehr restriktive Diät beginnen, können wir Kilo verlieren und uns besser fühlen. Wunderdiäten helfen uns, unser Ziel zu erreichen. Der Preis, den wir zahlen, kann jedoch sehr hoch sein.
Das Gesunde ist, höchstens ein Kilo pro Woche zu verlieren und dieses Gewicht nicht zu überschreiten, da dies zu Problemen führen kann. Das Abnehmen von mehr als einem Kilo pro Woche wird als schnelles Abnehmen angesehen, obwohl wir nicht mit den ersten Wochen einer Diät verwechselt werden sollten, da wir zuerst viel Flüssigkeit verlieren, bevor wir Fett verlieren.
Der Körper braucht Kalorien, um zu funktionierenWir nehmen Kalorien aus der Nahrung. Die Anzahl der Kalorien, die wir pro Tag benötigen, hängt davon ab unsere Konstitution, Größe, Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht und körperliche Aktivitäten, die wir tun.
Wir werden niemals eine Wunderdiät empfehlen, da dies unsere Gesundheit gefährden kann. Folgendes kann Ihnen passieren, wenn Sie lange Zeit eine wundersame kalorienarme Diät einhalten und sehr schnell abnehmen.
Muskel verlieren
Wenn Sie ausführen eine sehr restriktive DiätIhr Körper kann die Glukose-Reserven ausgehen und einen Verbrauch von verursachen Muskelgewebe für Energie. Dies tritt normalerweise bei einer großen Anzahl von Diäten auf, die Fett verlieren wollen. Die Nahrungsgruppen sind so begrenzt, dass der Körper Energie aus den Muskeln sammelt.
Langsamerer Stoffwechsel
Dein Stoffwechsel könnte langsamer arbeitenDies führt dazu, dass der Gewichtsverlust langsamer ist. Daher wird dies nicht empfohlen, da unser Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, sondern stetig und regelmäßig. Es könnte 23% niedriger sein.
Nährstoffmängel haben
Ist reduziert Aufnahme von essentiellen Nährstoffen aufgrund der begrenzten Vielfalt an Lebensmitteln, die Wunderdiäten normalerweise haben. Durch die Reduzierung würde der Körper nicht die Mineralien und Vitamine erhalten, die für eine ordnungsgemäße Funktion erforderlich sind, und außerdem können wir Probleme haben, die dazu führen würden, dass:
- Haarverlust.
- Müdigkeit
- Zerbrechliche Knochen.
- Immunsystem débil.
- Angst.
- Stress
Indem wir nicht aufnehmen, was wir sollten, machen Mineralien und Vitamine unseren Körper schwach Launenhaftigkeit und ein bisschen jähzornig. Deshalb müssen wir immer auf das achten, was wir essen.
Bildung von Gallensteinen
Bildung Gallensteinekann direkt mit einer schlechten Ernährung zusammenhängen. Die Gallenblase ist für die Freisetzung der Magensäfte verantwortlich, die die aufgenommene Nahrung zersetzen. Wenn jedoch die Gallenblasenfunktion unregelmäßig ist und die Säfte nicht freigesetzt werden, können sich diese Gallensteine bilden.
Unwohlsein im Allgemeinen
Schließlich es kann auch zu anderen gesundheitlichen Problemen führen, schneller Gewichtsverlust ist auch verbunden mit:
- Schwindel
- Schwäche
- Allgemeine Müdigkeit.
- Reizbarkeit
- Muskelkrämpfe
- Erkältungen
- Durchfall.
Wir empfehlen Ihnen, dass Sie sich an Ihren Hausarzt wenden, wenn Sie eine Diät zum Abnehmen durchführen möchten, damit dieser bestimmen kann, welche Art von Diät Sie beraten soll. Ideal ist die Kontrolle und Überwachung durch einen Fachmann, um Nährstoffmängel zu vermeiden.
Eine Diät sollte keine Folter seinund wir dürfen niemals unsere Gesundheit gefährden, denn es kann uns nicht nur schwächen oder Muskeln verlieren, sondern auf lange Sicht auch Schaden anrichten. Versuchen Sie nicht, schnell Gewicht zu verlierenDie Vorteile sind nichts im Vergleich zu einer guten Gesundheit.