Was ist Buffalo Hump und wie kann man es beseitigen?

Mit dem Alter verändert sich der Körper, manchmal unwiederbringlich und vor allem, ohne es kaum zu merken. Eine dieser häufig auftretenden Veränderungen ist das Auftreten einer Art Höcker im Nackenbereich. Sein richtiger Name ist zervikale Kyphose, obwohl es auch als Büffelbuckel bekannt ist.

Haben Sie diese kleine Beule am Hals und wissen nicht, was Sie tun sollen, um sie loszuwerden? Wir sagen Ihnen gleich, warum es herauskommt, wie man es beseitigt und Übungen, die man machen kann, um die Körperhaltung zu verbessern von deinem Rücken. Obwohl es sich nicht um eine ernsthafte Krankheit handelt, kann es bei einigen Bewegungen unangenehm sein.

Ich weiß, warum es dich auf ästhetischer Ebene stört, weil es produziert Rückenbeschwerden oder weil es einfach verhindert, dass Ihre Körperhaltung korrekt ist, zeigen wir Ihnen, wie Sie dieses Problem beheben können. Finden Sie heraus, was der Buffalo Hump ist, wie Sie ihn korrigieren können und was ist zu tun, damit es nicht wieder auftaucht.

Was ist der Büffelbuckel?

Der Buffalo Hump zeichnet sich durch das Erscheinungsbild einer Ausbuchtung oder Wölbung im Nackenbereich aus. Diese Art von Buckel, Es entsteht durch eine Ansammlung von Fett, kann aber auch durch Krankheiten verursacht werden schwerwiegender, wie Osteoporose. Obwohl bei Erkrankungen neben dem Höcker auch andere Symptome auftreten, sollte dies nicht immer mit etwas Ernstem in Verbindung gebracht werden.

Allerdings ist der Büffel-Hump kann durch folgende Merkmale unterschieden werden:

• Fettleibigkeit: Wie Sie bereits gesehen haben, entsteht der Buffalo Hump durch eine Ansammlung von Fett, also Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein höheres Risiko dafür.
• Konsum einiger Medikamente: Langzeitbehandlung mit Glukokortikoiden, d.h. Kortison.
• Genetische Vererbung: Si jemand in deiner Familie hat einen Büffelhöcker, ist es wahrscheinlicher, dass Sie es auch haben.
• Schlechte Haltung: Eine falsche Haltung der Wirbelsäule ist einer der Hauptgründe wodurch sich Fett in diesem Bereich des Halses ansammelt. Eine Korrektur kann Ihnen helfen, es loszuwerden.

So entfernen Sie Büffelhöcker

Es gibt verschiedene Behandlungen, um Büffelhöcker zu entfernen, einschließlich einer Fettabsaugung, um lokalisiertes Fett zu entfernen. Der erste Schritt ist jedoch Finden Sie die Ursache und beginnen Sie mit der Behandlung des Buckels von seiner Quelle. Wenn es sich um Fettleibigkeit handelt, beginnt man zunächst mit einer gesunden Ernährung, idealerweise unter Aufsicht eines Ernährungsberaters.

In Fällen, in denen die Ursache in einer schlechten Körperhaltung liegt, sind Sitzungen mit einem Physiotherapeuten unerlässlich. Denn er hilft Ihnen nicht nur bei der Korrektur des Büffelhöckers, sondern bietet Ihnen auch Richtlinien und Übungen zur Korrektur der Körperhaltung und zur Verhinderung seines erneuten Auftretens in der Zukunft. In den Fällen, in denen es um medizinische Behandlungen geht, es ist notwendig, zum Facharzt zu gehen, um eine Alternative zu finden.

Neben ästhetischen Behandlungen gibt es bestimmte sehr effektive Übungen zur Beseitigung des Büffelhöckers.

• Bruststraffung: Legen Sie sich auf eine Matte auf den Boden und legen Sie Ihre Arme in einem 45-Grad-Winkel an die Seiten Ihres Körpers mit den Handflächen nach oben. Strecken Sie Ihre Wirbelsäule so weit wie möglich und drücken Sie Ihren Rücken gegen den Boden. Jetzt, hebe deine Brust, während du deine Schulterblätter zusammendrückst. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. Führen Sie die Übung in zwei Sätzen zu je 10 Wiederholungen durch.
• Armheben: Drücken Sie Ihren Körper gegen eine Wand, Kopf, Schultern, Fersen und Becken gut gegen die Wand. Heben Sie Ihre Arme, indem Sie sie über die Wand schieben, bis sie auf Höhe Ihrer Schultern sind. Während Sie die Übung machen, du solltest deinen Kopf nicht beugen oder deine Schultern bewegenSo vermeiden Sie Verletzungen. Mache jedes Mal zwei Sätze mit 10 Wiederholungen.

Die tägliche Durchführung dieser Übungen wird Ihnen helfen, Ihre Haltung zu verbessern und den Büffelbuckel allmählich zu reduzieren. Wenn Sie auch jeden Tag eine komplette Übung hinzufügen, wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen, werden Sie generell abnehmen. Dies trägt zum Verschwinden der Fettansammlung in Bereichen wie dem Hals bei. Achten Sie auf Ihre Ernährung und bewegen Sie sich regelmäßig, Ihr Körper wird es zu schätzen wissen.