Warum wirst du launisch, wenn du hungrig bist?

Wenn Sie neugierig sind, warum Sie schlechte Laune bekommen, wenn Sie hungrig sind, dann werden wir Ihnen Kurioses darüber erzählen. Als allererstes, Es ist ein natürlicher Mechanismus des Organismus. Ihr Körper warnt Sie, er sendet Ihnen dieses Signal, damit Sie essen, weil der Körper es braucht. Wenn Sie Ihr eigenes Bedürfnis nicht befriedigen, werden als Reaktion Mechanismen aktiviert.

Hunger wirkt sich direkt auf emotionale Zustände aus. Dies liegt daran, dass vor dem Signal des Nahrungsbedarfs, das Ihr Körper Ihnen sendet, das Nervensystem aktiviert wird und auch eine hormonelle Reaktion erfolgt. alles davon bewirkt, dass Ihre Stimmung beeinflusst wird. Dein Körper bekommt nicht die Nährstoffe, die er braucht, und wird irgendwie „wütend“ und lässt es dich durch Emotionen wissen, und so wirst du launisch, wenn du hungrig bist.

Hunger und schlechte Laune als hormonelle Reaktion

Tatsächlich gibt es mehrere Theorien zu dieser Frage. Einerseits wird Essen aus psychologischer Sicht oft als Mittel zur Erlangung von Befriedigung eingesetzt. Wenn Sie traurig, wütend oder gestresst sind, Sie haben das Bedürfnis, schnell Vergnügen zu bekommen, und es gibt nichts schnelleres als einen süßen und ungesunden Bissen.

Dies provoziert eine körperliche und emotionale Reaktion, Sie bekommen das Vergnügen, den Nutzen, den Sie brauchen, und Sie fühlen sich sofort besser. Das Problem ist, dass es sich um eine ebenso schnelle wie flüchtige Reaktion handelt, da die Wirkung von Zucker so gering ist, dass sie kaum einige Minuten anhält. Sie fühlen sich also schuldig Sie fühlen sich wieder hungrig und Stimmungsschwankungen beginnen. Dies an sich wird aus psychologischer Sicht untersucht, obwohl es in Wirklichkeit mit der hormonellen Reaktion einhergeht, die auf ähnliche Weise funktioniert. Das heißt, Hormone und emotionale Zustände teilen sich die Hauptrolle in dieser Arbeit.

Wie man mit schlechter Laune umgeht, wenn man hungrig ist

Die Antwort ist zwar nicht einfach, aber leicht zu finden. Was Sie tun können, ist, Ihren Körper kennenzulernen, ihm zuzuhören, wenn er Ihnen Signale gibt, und angemessen darauf zu reagieren. Das heißt, wenn Sie hungrig sind, müssen Sie essen, weil es grundlegend für das Leben ist. Nun, Ihr Körper fragt Sie nicht nach Süßigkeiten, es sei denn, ihm fehlen bestimmte Nährstoffe. Was bedeutet, dass, Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist unerlässlich um diese Stimmungsschwankungen zu vermeiden, die so normal sind, wenn Sie Hunger verspüren. Um zu vermeiden, dass Sie launisch werden, wenn Sie hungrig sind, können Sie die folgenden Richtlinien befolgen.

• Lassen Sie keine Mahlzeit aus, besonders nicht das Frühstück. Nach so vielen Stunden des Fastens ist es notwendig, sich gut zu ernähren und den Körper mit den Substanzen zu versorgen, die ihm ermöglichen, Energie zu haben und richtig zu funktionieren. Wenn Sie nicht gut frühstücken, werden Sie am Vormittag einen Heißhunger verspüren und Ihre schlechte Laune wird zunehmen.
• Nehmen Sie Protein in jeder Ihrer Mahlzeiten zu sich. Protein wird langsam aufgenommen und braucht länger, bis es vom Körper verstoffwechselt wird. Auf diese Weise hält es Sie länger satt als andere Lebensmittel. Das hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, den Hunger zu kontrollieren und Stimmungsschwankungen zu vermeiden.
• Lauf weg von sehr restriktiven Diäten. Wenn du willst abnehmen Sie müssen eine kalorienarme Diät machen, was keine schlechte Ernährung bedeutet und bei der Sie hungern müssen. Bei dieser Art der Ernährung können Sie nur unter Unwohlsein, Müdigkeit und schlechter Laune leiden, da Sie zu jeder Zeit Mangelernährung und Hunger haben werden.

Ihr Körper ist weise, er ist eine Maschine, die perfekt darauf ausgelegt ist, selbstständig zu funktionieren. Was er von Ihnen braucht, ist ein wenig Mitarbeit. In Wirklichkeit bittet Ihr Körper Sie nur um Wasser, Nahrung, gute Gewohnheiten und etwas Bewegung. Alle von ihnen, erschwingliche und leicht verfügbare Faktoren für eine gute Gesundheit und eine bessere Lebensqualität. Iss gut und du wirst vermeiden, launisch zu werden, wenn du hungrig bist.