Unsere Wir befinden uns in einem sehr schwierigen Moment für alle in denen sich die Dinge sehr verändert haben. Wir sind seit fast zwei Monaten eingesperrt und es kommt die Zeit, in der wir endlich mit einigen Einschränkungen Sport treiben können. Dies ist aus verschiedenen Gründen für alle sehr wichtig.
unsere emotionale Stabilität und unsere Gefühle haben während dieser Zeit gesperrt gesperrt. Viele Menschen hatten depressive oder Angstsymptome, mit denen sie immer noch zu tun haben. Deshalb werden wir Ihnen alles erzählen, was Sport tun kann, um Ihren Geist zu verbessern.
Erstellen Sie eine Routine
Für viele Menschen ist es schwierig, Sport zu treiben, weil es nie wirklich etwas war, was sie häufig gemacht haben. Aber es ist eine gute Zeit eine Sportroutine zu starten um uns zu helfen, unseren körperlichen und geistigen Zustand zu verbessern. Es ist gut, dass Sie einen Tagesablauf erstellen, der mit bestimmten Kilometern mit dem Fahrrad, zu Fuß oder beim Laufen beginnt. Wenn Sie immer noch nicht laufen können, beginnt alles damit, schnell zu laufen und kleine Rennen zu fahren. Dies wird Ihnen helfen, eine neue Routine zu erstellen und Ordnung in eine Enge zu bringen, in der wir die Routine von Zeitplänen verloren haben. Dies ist auch wichtig, um das Gefühl zu haben, dass es eine bestimmte Ordnung in unserem Leben gibt.
Verbessere unsere Stimmung
Wir alle wissen das Sport hilft uns, Endorphine zu erzeugen und um unseren Geisteszustand zu verbessern. Es mag für Sie zunächst schwierig sein, sich wieder an eine Übungsroutine anzupassen, aber frische Luft, Kontakt mit der Natur und Sport helfen uns sehr bei unserem Zustand. Wenn Sie zu denen gehören, die eine schlechte Zeit hatten, mit Stimmungsschwankungen, Angst vor der Situation und Depressionen, kann dies Ihnen helfen, sich viel besser zu fühlen.
Verbessert das Selbstwertgefühl
Dies ist ein weiteres Thema, über das wir während der Quarantäne nachdenken mussten. Da sind viele Leute Als sie sahen, dass sie nichts zu tun hatten, haben sie ein paar Kilo zugenommen und sie haben sich aus diesem Grund schlechter in Bezug auf ihren Körper gefühlt. Nun, körperliche Bewegung verbessert unser Selbstwertgefühl, obwohl sie uns nicht von einem Tag zum nächsten verändert. Mit anderen Worten, wir werden in zwei Wochen Sport vielleicht keinen perfekten Körper erreichen, aber psychologisch werden wir sicherlich viel besser aussehen und uns viel sicherer fühlen, weshalb es so wichtig ist, beim Sport auf uns selbst aufzupassen .
Sie fühlen sich energischer
Sicherlich ist Ihr Energieniveau nach Tagen in der Haft, wenn Sie schlecht essen und nicht zu viel tun, gesunken. Sie mögen heutzutage nicht einmal Lust haben, Sport zu treiben, aber die Wahrheit ist, dass die Sport aktiviert unsere Energiedaher ist es so wichtig. Wenn Sie denken, dass Sie nur müder werden, werden wir Ihnen sagen, dass die ersten Tage schwierig werden, aber dann werden Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Energie haben und vor allem, dass Sie jeden Tag Sport treiben müssen, um sich besser zu fühlen.
Das macht uns positiver
Ja, Sport hat viele direkte Auswirkungen auf unseren Geist, nicht nur auf den Körper. Sport verbessert das Selbstwertgefühl und die Stimmung, da es Depressionen direkt bekämpft. Es ist aber auch ein Sport, der uns hilft, positiver und positiver zu sein sogar um bessere Lösungen für Probleme zu finden. Es entspannt unseren Geist und kann besser funktionieren, mit Lösungen, die viel besser sind, als wenn wir depressiv sind und über Dinge nachdenken, die uns quälen. Machen Sie den Test und gehen Sie Sport treiben. Sie werden sehen, dass Sie später möglicherweise eine Lösung für ein Problem finden oder dass sogar dieses Problem viel kleiner erscheint.