Wenn die kalten Monate kommen, sehen wir diese Früchte, die Supermärkte, wöchentliche Frischobstmärkte oder große Geschäfte überfluten. Der Granatapfel ist eine reiche Frucht, die nur im Herbst und im Winter vorkommt.
Es ist eine köstliche und sehr saftige Frucht, da ein großer Teil ihrer Zusammensetzung aus Wasser oder Saft besteht. Wenn Sie wissen möchten, welche Vorteile dies für uns bringtHören Sie nicht auf, diese Zeilen zu lesen.
Granatapfel liefert Antioxidantien, zusätzlich zu Eisen, B-Vitaminen und Ballaststoffen. Deshalb, wenn sie in Geschäften erscheinen, Sie dürfen nicht vergessen, Granaten zu nehmen nicht nur seinen Geschmack, sondern auch seine großen Vorteile zu genießen.
Sein Kaloriengehalt ist ziemlich moderat, so dass wir sie konsumieren können, ohne Angst um unsere Figur zu habenDies geschieht aufgrund seines hohen Wassergehalts, mehr als 80% seines Gehalts sind flüssig, und es wurde immer in Diäten zur Gewichtsreduktion empfohlen.
Vorteilhafte Eigenschaften von Granatapfel
Wenn wir die ernährungsphysiologischen Eigenschaften des Granatapfels analysieren, Wir finden eine natürliche Quelle für Vitamin C und B2 sowie Mineralien und Antioxidantien. Andererseits hilft uns sein hoher Fasergehalt dabei, einen kontrollierten und gesunden Darm aufrechtzuerhalten. Wenn wir jedoch möchten, dass die Faser mehr auf unseren Körper einwirkt, müssen wir das ganze Stück essen, anstatt Saft zu machen.
Das wurde schon immer gesagt Es ist sehr wichtig, 5 Stück Obst und Gemüse pro Tag zu essenund diese Frucht hat eine etwas höhere Menge an Kohlenhydraten als andere Früchte, besonders wenn wir über Glukose oder Fruktose sprechen.
Zusätzlich Es ist auch reich an Polyphenolen und Flavonoiden, die sich in der Schale, den Blättern oder den inneren Trennwänden befinden, die die Perlen des Granatapfels an Ort und Stelle halten. Auf der anderen Seite betonen wir, dass es reich an Kalium ist, sehr natriumarm, wie viele der Früchte.
Dank dieser Zusammensetzung der Nährstoffe Kalium, Eisen, Vitamine der Gruppe B und Vitamin C.Es wird als sehr wohltuende Frucht angesehen und das sollte in unserer Ernährung nicht fehlen.
Hier sagen wir Ihnen, was diese großartigen Vorteile sind.
Vorteile dank Vitamin C.
Es gibt viele Gründe, warum jeder anfangen sollte, diese reiche Frucht zu genießen. Dank seines hohen Gehalts an Vitamin C oder der gleichen Ascorbinsäure erhöhen wir die natürlichen Antioxidantien in unserem Körper Dadurch bleiben die Organe, Gewebe und Systeme unseres Körpers in gutem Zustand und werden vor freien Radikalen geschützt.
Zusätzlich Vitamin C trägt zu einer erhöhten Kollagenproduktion bei, das für die Pflege und Pflege gesunder Haut unerlässlich ist, hilft uns, Wunden zu heilen und in anderen Angelegenheiten zu verbessern.
Ein Mangel an Vitamin C. Es kann zu einer Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, und bei einem geringen Verbrauch von 100 mg / Tag sind sie mehr als ausreichend, um diese Inzidenz zu verringern.
Vorteile, die wir aus Vitaminen der Gruppe B ziehen
Diese Gruppe von Vitaminen ist sehr vorteilhaft, allgemein bekannt als "B-Komplex" und sie sind sehr beliebt geworden, weil gezeigt wurde, dass sie die Gesundheit unseres Gehirns verbessern, eines der wichtigsten Organe in unserem Körper.
Darüber hinaus kontrollieren und pflegen sie unsere roten Blutkörperchen, verbessern unsere Muskelqualität, helfen uns, mehr Hormone zu produzieren und greifen in verschiedene Prozesse ein, beispielsweise in die Verbesserung unserer Darmaktivität.
Allgemeine Vorteile von Granatapfel
Wenn wir zu diesem Zeitpunkt die Vorteile des Granatapfels zusammenstellen, können wir sie wie folgt zusammenfassen:
- Es bringt uns viel Energie.
- Bietet Vitamine der Gruppe B., die nützlich sind, um die Gesundheit unseres Gehirns zu fördern.
- Vitamin C, Es ist perfekt, um uns zu helfen, eine größere Menge an Kollagen in unserer Haut zu bilden.
- Es ermöglicht uns, bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Schach zu halten.
- Wenn wir es in unsere Ernährung aufnehmen, können wir es beibehalten stabile Gesundheit und sehr vorteilhaft.
Wie konsumieren wir den Granatapfel?
Wir können diese Frucht zu jeder Tageszeit verzehren, Das "komplizierteste" oder "unterhaltsamste" ist, es zu schälen, da wir zuerst die Perlen entfernen müssen, um sie verbrauchen zu können.
Viele Menschen haben immer aufgehört, Granatapfel zu konsumieren, indem sie ihn einfach geschält haben, da dies ziemlich langweilig sein kann. Dennoch, Im Internet finden wir verschiedene Methoden, um diese Körner leicht zu entfernenkönnen wir den Granatapfel halbieren und mit einem Löffel auf den Teil der Schale schlagen, die Körner fallen auf einfache Weise langsam ab.
Wir können es auch in vier Teile schneiden, um alle Samen leicht zu lösen. Eine andere Möglichkeit, den Granatapfel zu verzehren, ist ein reichhaltiger Saft aus seinen Samen.
Granatapfelsaft, egal ob wir ihn zu Hause zubereiten oder von einem Kräuterkundler oder einem Naturkostladen beziehen, kann bei einem köstlichen Getränk sehr nützlich sein.
Ideal ist es, diesen Saft zu süßen, wenn wir ihn mit Stevia-Blättern oder Honig für notwendig halten, damit es uns süßer schmeckt und ein leckerer Snack oder ein leckeres Dessert sein kann.
Das Verhältnis von Granatapfel und Fruchtbarkeit
Der Granatapfel gilt seit der Antike als eine der Früchte der Liebe. da es hilft, Fruchtbarkeit, Fruchtbarkeit und Fülle zu verbessern. Obwohl dies so gesehen wird, ist es eine sehr symbolische Frage, aber es sind die Nährstoffe, die wir gesehen haben, die es zu einer Frucht machen, die uns hilft, schwanger zu werden.
In diesem Fall fallen pflanzliche Phytoöstrogene auf, die in direktem Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit stehen. Seine Samen enthalten zusammen mit seiner Schale diese Substanzen, die auch dazu beitragen, das sexuelle Verlangen zu steigern.
Auf der anderen Seite auch ermöglicht die Verbesserung der Samenqualität und beugt bestimmten urologischen Problemen vor.
Alle Antioxidantien, die sie enthalten, zusammen mit Vitamine C und solche der Gruppe B sowie alle Mineralien, Kalium, Eisen, Silizium, Kalzium oder Zink, Äpfelsäure, Zitronensäure oder deren Gehalt in Omega 5.
Denken Sie daran, dass es sich um eine fett- und zuckerarme Frucht handelt. Ihre kräftige rote Farbe ist auf Anthocyane zurückzuführen, Substanzen, die auch unsere Durchblutung verbessern, die Libido steigern. verbessern unsere Herzgesundheit und Harnwege.