Wenn der Sommer kommt, wollen wir nur etwas trinken frisch und reichhaltig, und eine der typischen Sommerfrüchte ist die Wassermelone. Man könnte sagen, dass sie die Königin aller Sommerfrüchte ist.
Wassermelone enthält tolle Eigenschaften und Vorteile der WassermeloneEs hilft uns, Gewicht zu verlieren, unseren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihn mit Vitaminen und Mineralstoffen zu füllen. Wir verraten Ihnen, was ihre außergewöhnlichen Tugenden sind, damit Sie sich am Ende in sie verlieben.
Wassermelone hat vor allem einen hohen Gehalt an Antioxidantien, Nährstoffen und den Vitaminen A und C. Darüber hinaus ist es im Sommer eine der besten Möglichkeiten, natürliche Säfte oder Slushies herzustellen. Wir verraten Ihnen, welche fantastischen Vorteile die Wassermelone hat.
Vorteile der Wassermelone, die Sie nicht kannten
Die Wassermelone hat eine 90% Wasser in seiner ZusammensetzungWenn es reif ist, ist es eine der besten Optionen, wann immer wir ein gesundes und köstliches Essen wünschen. Wenn die Wassermelone reif ist, verbessern sich auch ihre Eigenschaften.
Hilft uns, auf unsere Herzen aufzupassen
Es ist eine Frucht, die uns hilft, auf unser Herz aufzupassen, enthält eine Substanz namens Citrullin, die in Arginin umgewandelt wird. Zwei Aminosäuren verbessern den Zustand unserer Arterien und damit die Durchblutung und die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Diese Stoffe sind für die Produktion de Stickoxid, perfekt, um den Arterien und Blutgefäßen Elastizität zu verleihen.
Es gibt uns große Energie
Aminosäure Citrullin, Es hat großartige Eigenschaften, unter denen wir hervorheben möchten, dass dadurch Milchsäure und Ammoniak in den Muskeln reduziert werden. Daher hilft es uns, Spannungen und Krämpfe zu vermeiden.
Es ist eine Frucht, die Es gibt uns Energie und verbessert unsere körperliche Leistungsfähigkeit.
Kann erektile Dysfunktion verhindern
Es handelt sich um eine sehr vollständige und überraschende Frucht, so dass sie bei Erektionsstörungen nützlich sein kann. Hat drogenähnliche Wirkung Blut-Vasodilatatoren. Dies geschieht aufgrund der zwei Aminosäuren, die wir zuvor besprochen haben, Förderung einer zufriedenstellenden sexuellen Leistungsfähigkeit.
Dieser Vorteil sorgt für viele Kontroversen, da nicht jeder glaubt, dass Wassermelone in dieser Hinsicht etwas bewirken kann.
Tolle ernährungsphysiologische Eigenschaften
Wassermelone bringt viele Vitamine und Mineralien. Es ist eine Frucht mit vielen Antioxidantien, es wird als verwendet harntreibend und um Feuchtigkeit zu spenden. Es ist ein großes Geschenk der Natur und deshalb müssen wir es in den Sommermonaten nutzen, um es zu konsumieren.
Als nächstes sagen wir Ihnen, welche Eigenschaften es uns gibt 100 Gramm Wassermelone:
- Kohlenhydrate: 8 g
- Proteine: 0,6 g
- Fett: 0,2 g
- Kalorien: 30 kcal
- Ballastoffe: 0,5 g
- Vitamin A: 570 IE
- Vitamin C: 8,1 mg
- Kalium: 112 mg
- Magnesium: 11 mg
- Eisen: 0,2 mg
- Andere Vitamine: B1, B2, B3, B5 und B6
- Andere Mineralien: Mangan und Phosphor
Wir müssen bedenken, dass wir beim Konsum von Wassermelonen nicht nur trinken 100 Gramm Wie bei anderen Früchten auch, können wir dank ihres hohen Wassergehalts praktisch ein Viertel einer Wassermelone auf einmal essen, also die Werte, die wir oben beschrieben haben Sie sollten auf die Menge hochgerechnet werden, die wir verbrauchen.
Wassermelone wird allen Menschen empfohlen, beide die Kleinen, Senioren oder Sportler. Ideal für diejenigen, die abnehmen möchten, da es einer der am meisten empfohlenen Snacks ist, oder für diejenigen, die einfach nur eine köstliche Frucht genießen möchten.
Hilft uns beim Abnehmen
Wie bereits erwähnt, ist es vorteilhaft für Steigern Sie unsere Kraft und Energie, Zusätzlich zur Erhöhung unseres Widerstands während des Trainings. Es ist perfekt, um die Ansammlung von Abfallstoffen in unserem Körper zu vermeiden.
Dies würde uns helfen, Krämpfe, Steifheit oder Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden. Darüber hinaus ist es eine Frucht, die uns beim Abnehmen hilft, da ihr hoher Ballaststoff- und Wassergehalt uns ein Sättigungsgefühl vermittelt und uns dabei hilft, die Darmpassage zu verbessern.
Wenn Sie wirklich Gewicht verlieren möchten, müssen Sie eine durchführen ausgewogene Ernährung und körperliche Bewegung um dich gesund zu halten.
Perfekt für die sportlichsten
Wie wir erwartet haben, handelt es sich um eine Frucht, die für alle Menschen und insbesondere für Sportler geeignet ist, da der hohe Citrullingehalt sehr wichtig ist.
Dank dieser Substanz werden Stoffwechselreaktionen durchgeführt um die Energie im Körper besser zu synthetisieren, Darüber hinaus verzögert es das Ermüdungsgefühl, sodass unsere körperliche Leistungsfähigkeit deutlich steigt.
Wenn Sie ein Sportler sind, empfehlen wir Ihnen außerdem, in ein auf Naturprodukte spezialisiertes Geschäft zu gehen und Citrullin-Kapseln anzufordern, da dies Ihre Leistung verbessert. Wenn Sie jedoch kein Profisportler sind oder nicht so viel Sport treiben, können Sie mindestens dreimal pro Woche Wassermelone essen.
Andere sehr gesunde Vorteile der Wassermelone
Wassermelone hat andere Vorteile der Wassermelone, die Sie nicht vergessen sollten:
- Ist reich an Lycopin und Beta-Carotin, Ideal zur Verbesserung unserer Gesundheit und zur Verringerung des Risikos verschiedener Krebsarten.
- Vermeiden Sie die Deshidratación aufgrund seines hohen Wassergehalts.
- Entlasten die Kolik.
- Es ist vorteilhaft für Reinigen Sie die Nieren.
- Es hat harntreibende Eigenschaften.
- Vermeiden Sie die Flüssigkeitsretention.
- Es ist sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
- El Citrullin-Aminosäure Sie finden es in Kichererbsen, Fleisch, Knoblauch, Schokolade und Nüssen.