Es besteht kein Zweifel, dass die Frau in Das gebärfähige Alter hat jeden Monat eine Menstruationund dies beinhaltet oft sehr lästige Menstruationsbeschwerden, die sich in Koliken niederschlagen.
Wir gehen normalerweise und Einnahme verschiedener SchmerzmittelEinige sind stärker als andere und in Wirklichkeit müssten wir diesen Medikamentenkonsum vermeiden, selbst wenn es sich um eine vorübergehende und wirksame Maßnahme handelt.
Warum haben wir Menstruationsbeschwerden?
Diese Koliken leiden nicht bei allen Frauen, deshalb verstehen wir nicht, warum einige Frauen unter ihnen leiden und andere nicht, oder andere haben schmerzhafte prämenstruelle Perioden und viele andere verbringen diese Tage mit völliger Normalität. Daher sagen wir Ihnen bestimmte Aspekte, die Sie kennen sollten:
- Schmerzen leiden Während der Menstruation ist normal, kann es auch vorkommen, dass der Schmerz früher auftritt. Der Schmerz kann stark sein und hindert uns daran, ein normales Leben zu führen. Manchmal leiden Frauen unter Ohnmacht und Schwäche, was als Dysmenorrhoe bekannt ist.
- Primäre Dysmenorrhoe ist Menstruationsbeschwerden, die nicht mit Problemen mit der Gebärmutter oder anderen Beckenorganen verbunden sind. Aus diesem Grund legen wir Wert darauf, dass wir uns an den Spezialisten wenden, um mögliche Ursachen rechtzeitig zu ermitteln.
- Sekundäre Dysmenorrhoe Stattdessen bezieht es sich darauf, wann wir bereits ein Problem mit der Gebärmutter oder anderen Organen im Beckenbereich haben würden. Vergessen Sie nicht, Ihren Frauenarzt aufzusuchen und sich regelmäßig untersuchen zu lassen.
Ingwerwurzel wirkt gegen Menstruationsbeschwerden
Diese Pflanze ist sehr traditionell, in der Naturmedizin finden wir immer diese Wurzel. Es wird das Rhizom oder die Wurzel verwendet, die diese großartigen gesundheitlichen Vorteile hat.
- El Ingwer lindert Übelkeit.
- Das Bauchschmerzen und Bauch mit Menstruation verbunden.
- Krämpfe und Beschwerden litten in der prämenstruelle Phase.
- es enthält ätherische Öle und Phenolverbindungen.
- Diese Wurzel ist reich an Antioxidantien und Antiseptika Sehr gut geeignet, um Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern.
Erfahren Sie, wie Sie diesen köstlichen Ingwertee zubereiten
Zutaten
- Eine Tasse Wasser, 200 ml.
- Ein halber Esslöffel Ingwerwurzel, 2 Gramm.
- Ein halber Esslöffel Zitronenschale, 2 Gramm.
- Ein Esslöffel Honig. 8 Gramm.
Vorbereitung
- Kochen Sie das Glas Wasser, Sie können es in einem Wasserkocher oder in einem Topf tun.
- Einmal mit dem kochenden Wasser die Ingwerwurzel und die Zitrone hinzufügen. 15 bis 20 Minuten ziehen lassen. Sobald die Zeit abgelaufen ist, lassen Sie es ruhen, damit Sie es genießen können.
- Mit Honig oder Stevia süßen und nach Belieben genießen.
Sie können die Mengen erhöhen, um mehr Infusionen zu erhalten, und mehr Mengen haben, um Ihren Körper und Ihre Menstruationsgesundheit zu genießen und zu pflegen.
Tipps zum Verzehr von Ingwer
Wir erinnern uns immer daran, dass wir, obwohl wir uns mit natürlichen Produkten und Zutaten befassen, deren Verbrauch nicht überschreiten müssen, da durchschnittlich 4 Gramm pro Tag pro Tag empfohlen werden.
Wenn Sie jedoch an einer der folgenden Pathologien oder Beschwerden leiden, sollten Sie keine Ingwerwurzel konsumieren.
- Leiden Hypertonie.
- Haben Gallensteine.
- Wenn Sie darunter leiden peptische Geschwüre.
- Es wird nicht angebracht sein, es während zu nehmen schwanger oder wenn es Zeit ist Stillzeit.
- Wenn Sie an Diabetes leidenAufgrund möglicher Veränderungen ist es auch nicht ratsam, viel Ingwer einzunehmen.
- Wenn Sie Herzprobleme haben und Medikamente einnehmen, um eine mögliche Blutgerinnung zu vermeiden.
- Schließlich, wenn Sie leiden FieberbläschenIngwer kann vorteilhaft sein, aber es wird stechen.
Wenn Sie Zweifel haben, wie Sie diese Ingwerinfusion konsumieren und einnehmen sollen, zögern Sie nicht, Ihren Hausarzt zu konsultieren, damit er Sie entsprechend beraten kann.
Praktische Tipps zur Vermeidung von Schmerzen
Sie können dann einfache und effektive Methoden anwenden, um den quälenden Schmerz von Koliken weniger unaufhörlich zu machen.
- Wenden Sie einen Warmwasserbereiter auf den Bauch an, die Hitze fühlt sich in diesem Bereich gut an.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihren Magen entzünden können:
- Süßwaren
- Industriegebäck
- Alkohol
- Saucen
- Schokolade
- Getränke mit Zucker oder Gas
- Aus diesem Grund leichte Mahlzeiten zubereiten, wenige Mengen pro Tag und viele Male.
- Hören Sie nicht auf, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Thomas Aufgüsse und heiße Getränke.
- Sie können Entspannungsübungen durchführen, Yoga kann sehr hilfreich sein.
- Üben Sie Beckenbodenübungen.
- Sie können auch durchführen leichte Aerobic-Übungen.
- Pass auf deine Level auf Kalzium, Magnesium und Vitamin B6.
- Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht.
Jeder Mensch ist ein Universum. Es ist jedoch nicht sehr häufig, dass er sehr schwere oder starke Schmerzen hat. Wenn Sie glauben, dass Sie zu viele Beschwerden haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen, damit er genau beschreiben kann, woher diese Schmerzen stammen.