La Fett unter den Achseln es ist etwas viel häufiger als wir denken. Es ist eine Art Rolle, die wir bemerken, wenn wir ein Kleid oder ein enges Oberteil anziehen. Direkt zwischen Arm und Brust fällt ein Stück Fleisch auf, das wir nicht immer gerne zur Schau stellen.
Es ist einer der Bereiche des Körpers, in denen wir Fett ansammeln werden. Es ist nicht nur vorne zu bemerken, sondern auch in der hinterer BereichEs ist auch sehr häufig, diese Fettrollen zu haben. Deshalb geben wir Ihnen heute die Schlüssel, um das Fett unter den Achseln beseitigen zu können.
Ursachen für Achselfett
Wir müssen noch einmal sagen, dass es nicht nur eine bestimmte Ursache dafür gibt, dass Fett unter den Achseln liegt. Dies ist ein Bereich, in dem es genau wie der Bauch, der Bauch oder die Beine geformt werden kann. Es ist wahr, dass es manchmal auch als hinzugefügt wird Verlust der Schlaffheit im Arm. Vielleicht können Sie dieses Detail aufgrund des Zeitablaufs und der Tatsache, dass Sie keine Sportart ausüben, verbessern. Es wird auch gesagt, dass ein Überschuss an Brustgewebe reflektiert wird und uns diese Ansammlung von Fett hinterlässt.
Die beste Diät, um Fett zu reduzieren
Es ist nicht immer etwas Einfaches und wir wissen es. Das Fett entfernen oder Kontur reduzieren Das können wir nicht über Nacht sehen. Obwohl wir unseren Plan immer mit einer angemessenen Ernährung beginnen müssen. Auf diese Weise können wir Gewicht verlieren und infolgedessen jeden Bereich unseres Körpers stärker reduzieren.
Dafür müssen wir haben große Mengen Gemüse. Von Brokkoli über Sellerie bis hin zu Spinat, Mangold, Karotten und Gurken. Natürlich wird es immer auf dem Geschmack jedes Einzelnen basieren. Sie können diejenigen auswählen, die Ihnen am besten gefallen, aber sie müssen Tag und Nacht in Ihren Gerichten vorhanden sein. Auf der anderen Seite sind Vollkornnudeln und Roggenbrot gute Verbündete. Natürlich in kleineren Mengen als Gemüse.
Denken Sie daran zu nehmen hausgemachte natürliche Säfte. Orange, Zitrone oder Kiwi sind entscheidend. Natürlich können Sie auch Smoothies aus Ananas oder roten Früchten zubereiten, mit denen Sie Giftstoffe beseitigen und große Mengen an Antioxidantien erhalten. Von Fleisch, nichts wie Hühnchen oder Pute. Wir können auch keine Eier und Fische zurücklassen. Was wir müssen Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, Desserts und Gebäcksowie Fette.
Armübungen
Eine perfekte Möglichkeit, sich vom Achselfett zu verabschieden, besteht darin, sich um Ihr Fett zu kümmern Armgesundheit. Dazu müssen wir uns auf eine konzentrieren Routine für Waffen. In diesem Fall müssen Sie einige Hanteln bekommen. Andernfalls und als schnelle Abhilfe nichts wie ein paar Flaschen voll Wasser. Hier können Sie verschiedene Übungen mit guten Ergebnissen machen. Sie können sich auf den Rücken legen und mit ihnen oder der sogenannten Presse Öffnungen machen. Im Stehen heben Sie Ihre Arme mit geradem Rücken und versuchen, den Nacken mit den Gewichten zu berühren.
Ferner Liegestütze sowie Bretter Sie sind auch wichtig, um gute Arme und Brustmuskeln zu bekommen. Aber ja, obwohl die Armübungen wichtig sind, denken Sie daran, uns mit ein wenig Cardio oder einer Disziplin wie Schwimmen oder Kickboxen zu kombinieren.
Sei vorsichtig mit dem BH
Manchmal ist es wahr, dass Achselfett auftreten kann, aber vielleicht gibt es einen hohen Prozentsatz, an dem der BH schuld ist. Wir brauchen das Glas nicht zu klein. Auf diese Weise wird es uns viel besser bedecken und die Bildung von Fettrollen verhindern. Versuchen Sie auch, es nicht zu eng zu machen. Ebenso auch in der Kleidung Wir vermeiden Tops oder Tops, die zu eng sind.