Wir kommen voll in den Monat Februar, der gefürchtete Januar-Hang ist vorbei und Sie sind wahrscheinlich auf Diät, um all diese Exzesse der Feiertage zu reduzieren. Es braucht viel Willenskraft, um die Kontrolle über unser Essen zurückzugewinnen. anfangen zu gesünder essen und Sport treiben sporadisch.
Jeder Organismus ist anders und daher kann Ihr Gewichtsverlust dazu führen, dass Sie haben schlaffe und schwache Stellen, Wir möchten Ihnen sagen, was Sie tun können, um ein Absacken in Ihrem Körper zu vermeiden.
Durchhängen Es ist ein Problem, das uns sicherlich irgendwann in unserem Leben betrifft. Die Jahre vergehen und manchmal wiegen sie sich. Diese Schlaffheit kann jedoch direkt bekämpft und verhindert werden, wenn Sie unseren Rat befolgen.
Um es zu beenden, ist es wichtig Kombinieren Sie einige unserer Vorschläge, da sie kompatibel sindSomit werden bessere Ergebnisse erzielt und sie werden in kürzerer Zeit sichtbar.
Was Sie tun sollten, um ein Durchhängen zu vermeiden
Hier sagen wir Ihnen, was Sie tun können, um dies zu vermeiden.
Iss mehr Protein
Lebensmittel sind für unsere Gesundheit von grundlegender Bedeutung. Sie bestehen aus Eisen. Fett- und Gewichtsverlustdiäten sollten von Ernährungsfachleuten überwacht werden, damit alle Lebensmittelgruppen auf der Grundlage Ihrer körperlichen Verfassung optimal abgedeckt werden.
Sie müssen Fett verlieren und niemals MuskelnAus diesem Grund wird empfohlen, mehr Protein zu konsumieren, um sicherzustellen, dass dies nicht geschieht.
Eier, Huhn, Truthahn, Lachs, Mandelnsind klare Beispiele dafür, was Sie konsumieren können.
Antioxidative Lebensmittel
Viele Lebensmittel sind Antioxidantien, wir wissen es einfach nicht. Diese gesunde Eigenschaft ist sehr vorteilhaft, um Ihre Haut zu verjüngen und so Elastizität und Festigkeit zu erhalten.
Unterstützen Sie Ihre Ernährung in roten Früchten, Äpfel, Gurken, Oliven, Zitrusfrüchte, Kiwis oder Orangengemüse, reich an Beta-Carotine und Vitamin C.
Vermeide ungesundes Essen
Natürlich verarbeitete Lebensmittel oder Fast Food ist überhaupt nicht gesund. Befallen mit Transfetten und einem Missbrauch von Zucker sind sehr gesundheitsschädlich.
Sie verursachen Flüssigkeitsretention, macht uns fett und unsere Haut sieht hässlich und fettig aus.
Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel
Das Trinken von mindestens zwei Litern Wasser pro Tag ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines sauberen und gesunden Körpers. Toxine werden eliminiert und Sie vermeiden so Flüssigkeitsansammlungen. Die Haut bleibt stärker und elastisch, wenn Sie häufig hydratisieren.
Schützen Sie sich vor der Sonne
Wir sollten nicht denke, dass wir müssen Verwenden Sie Sonnenschutzmittel nur im SommerEs ist wichtig, im Winter mindestens Gesicht, Hände und Hals zu schützen, da diese auch Strahlen ausgesetzt sind. Die Härte der Sonne mag jedoch nicht so stark sein Auf lange Sicht verdorrt unsere Haut und verliert an Festigkeit.
Mäßige und kontinuierliche Bewegung
Es ist sehr wichtig, Aerobic-Übungen zu machen. Es spielt keine Rolle, dass Sie nicht die Zeit oder das Geld haben, um für ein Fitnessstudio zu bezahlen. Sie können zu Hause Sport treiben, es ist nur Willenskraft. Darüber hinaus finden Sie heute alle Informationen im Internet und es gibt viele wunderbare Tutorials, die Sie zu Hause verbessern können.
Es funktioniert nicht nur mit Cardio- und Aerobic-Übungen, sondern auch mit Gewichtheben und Körperwiderstand.
Eis kann dein großer Verbündeter sein
Wenn Sie Schlaffheit vermeiden möchten, können Sie sich mit Eis verbünden. Es ist perfekt, weil es hilft Haut straffen und straffen bestimmte Teile wie Hüften, Brüste oder Oberschenkel.
- Legen Sie ein paar Eiswürfel in eine TuchDas Eis sollte nicht direkt mit der Haut in Kontakt kommen, da es uns verbrennen könnte.
- Führen Sie sanfte kreisförmige Massagen an der betroffenen Stelle durch, etwas Druck auszuüben, aber ohne uns zu verletzen.
- Es muss mindestens eine Dauer haben 5 Minuten für die Wirkung.
Verbessern Sie Ihre täglichen Gewohnheiten
Jede kleine Geste zählt, und bei vielen Gelegenheiten tun wir Dinge, die unsere Haltung und unseren Körper schlaffer machen. Das durchhängen Es kann bekämpft werden, obwohl das Ideal darin besteht, gute Lebensgewohnheiten zu erwerben, um sich dessen bewusst zu sein.
- Vermeide das Benutzen BHs zu locker.
- Verbrauchen Sie nicht mehr Fett als nötig und wählen Sie natürlich Qualitätsfette.
- Sei nicht sesshaft.
- Aufhören zu rauchen.
- Übertreiben Sie es nicht in der Sonne, es kann Ihre Haut verschlimmern.
- Nein Sie trinken übermäßig Alkoholsind Getränke, die reich an Zucker und leeren Kalorien sind.