Mit den Jahren wollen wir uns alle länger jünger fühlen. Obwohl wir die Jahre nicht aufhalten können, können wir sie viel besser verwalten. Dabei spielt auch das Essen eine grundlegende Rolle. Deshalb werden wir Ihnen heute sagen, was die 10 besten Anti-Aging-Lebensmittel.
Wenn wir über die besten Anti-Aging-Lebensmittel sprechen, sprechen wir auch über antioxidative Lebensmittelsowie Nährstoffe und viele Vitamine, damit unsere Haut gesünder als je zuvor aussieht. Wenn wir a ausgewogene und gesunde ErnährungWir machen bereits einen großen Schritt, aber denken Sie daran, dass diese 10 Lebensmittel immer enthalten sein sollten.
Beste Anti-Aging-Lebensmittel, Blaubeeren
Wenn Sie nach einem der besten Anti-Aging-Lebensmittel suchen, sind Blaubeeren sicherlich die Hauptakteure. Ist ein sehr nahrhafte Frucht sowie mit großer antioxidativer Kraft. Etwas, das für unsere Haut wichtig ist, um sich von Falten zu verabschieden. Gleichzeitig helfen sie uns, bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. Sie versorgen uns mit Vitamin C, Ballaststoffen und Kalium.
Trauben, grün und rot
Die zwei Optionen der Trauben, die wir haben, sind perfekt für unseren Körper. Das Grüne Trauben sind zuckerarm und reich an Mineralien. Die roten sind perfekt für unsere Haut, kümmern sich um den Magen und haben Folsäure. Wir können nicht vergessen, dass sie auch eine große Menge an Antioxidantien enthalten. Etwas Wesentliches, um die Haut jünger aussehen zu lassen.
Ein Knoblauch pro Tag
Manchmal macht es uns Sorgen, wenn wir Lebensmittel dieser Art essen. Knoblauch oder Zwiebel müssen aus vielen Gründen in unserer Ernährung enthalten sein. Eine davon ist, dass wir möchten, dass unsere Haut alle ihre Tugenden aufnimmt. Knoblauch hat nicht nur antioxidative Eigenschaften, sondern hilft uns auch, unser Immunsystem stärker als je zuvor zu stärken. Es wird die Durchblutung verbessern und es ist reich an Vitamin A, C und B.
Brokkoli, immer wichtig
Wenn wir alle auflisten müssen Beneficios del BrócoliEs würde lange dauern. Es ist eines der wesentlichen Lebensmittel. Neben der Vorbeugung von Krebs schützt es auch das Herz und entgiftet den Körper. Natürlich, ohne zu vergessen, dass es die Haut verbessert. Dadurch sieht es glatter und faltenfrei aus. Es produziert Kollagen und versorgt uns unter anderem mit den Vitaminen A, K und B.
Nüsse und Nüsse
Unter den NüsseWalnüsse sind perfekt für die Haut. Sie sind eine großartige Quelle für Kalium, Eisen oder Magnesium. Alle kümmern sich um die Haut und das Immunsystem. Sie haben auch eine große Menge an Antioxidantien.
Tomaten
Sie sind einer der Lebensmittel, die mehr Vitamine und Mineralien enthalten. Daher ist es wichtig, es in unserer Ernährung zu halten. Nicht nur für die Gesundheit im Allgemeinen, sondern auch für unsere Haut. Es hat die Vitamine B, C und A.
Ja zu Schokolade
Ja, wir müssen Wählen Sie eine Schokolade mit mindestens 70% Kakao. Weil es dieser sein wird, der uns hilft, jüngere Haut zu pflegen. Es hat Antioxidantien dafür gleichzeitig mit einer großen Menge an Mineralien. Neben dem Verzehr gibt es auch viele Schönheitszentren, die Behandlungen anbieten, bei denen Kakao der Protagonist ist.
Olivenöl
Sicher wissen Sie bereits, dass dies eine der besten Möglichkeiten zum Kochen ist. Gesünder als Sonnenblumen, um uns auf einem idealen Gewicht zu halten. Darüber hinaus versorgt es uns auch mit Vitamin E. Auf diese Weise wird den Alterungsprozess verzögern.
Erdbeeren
Eine weitere Frucht, die Sie jeden Tag konsumieren sollten, sind Erdbeeren. Neben Folsäure sind sie perfekt, um unsere Gesundheit in Schach zu halten. Die Hauptvorteile sind versorgen uns mit Vitamin C und stärken gleichzeitig das Immunsystem.
Hülsenfrüchte
Eines der Gerichte, die man mit Hülsenfrüchten in Betracht ziehen sollte. Linsen sind eine Quelle für Eisen und Ballaststoffe mehr als perfekt. Kichererbsen und Bohnen sind reich an Eiweiß und Mineralien. Sie müssen also nur die auswählen, die Ihnen am besten gefällt, und sie in Ihr Menü aufnehmen. Alle von ihnen sind die besten Anti-Aging-Lebensmittel.