Mundgeruch kann aus verschiedenen Gründen verursacht werden, aber in jedem Fall kann er Unsicherheit verursachen, Selbstwertprobleme, Isolation und andere emotionale Probleme. Eine der schlimmsten Empfindungen in einem selbst ist ein schlechter Geruch, entweder durch Schwitzen oder im Mund. Daher sollte das Problem nicht unterschätzt werden, da es die vielen negativen Auswirkungen dieser Störung nur verstärken wird.
Wenn Sie gelegentlich Mundgeruch haben, kann dies auf ein Problem im Zusammenhang mit Essverhalten und schlechten Gewohnheiten zurückzuführen sein. In diesem Fall liegt die Lösung und Vorbeugung an Ihren Fingerspitzen. Wenn es sich jedoch um ein Problem handelt, das längere Zeit anhält, ist es ratsam, dass Sie zu Ihrem Hausarzt gehen. Eine vollständige Analyse ermöglicht es Ihnen, herauszufinden, was die Ursache ist Mundgeruch und wie man ihn beseitigt.
Halitosis, warum es auftritt
Mundgeruch oder Halitosis lassen sich Experten zufolge in zwei Arten einteilen. Die Mundgeruch transitorisch, der durch den Mangel an Speichelfluss und durch mehrere Stunden ohne Essen während der Schlafstunden entsteht. Üblicherweise tritt morgens als erstes Mundgeruch auf und wird mit Frühstück und Zahnhygiene ausgeschieden. Es wiederholt sich im Laufe des Tages nicht, es sei denn, Sie fasten mehrere Stunden oder essen Lebensmittel wie Knoblauch, die Stunden nach dem Verzehr Mundgeruch fördern.
Neben vorübergehendem Mundgeruch gibt es ein größeres Problem, das als anhaltender Mundgeruch bekannt ist. In diesem Fall verschwindet der Mundgeruch nicht nach dem Zähneputzen, der Verbesserung der Ernährung oder mit einfachen Methoden, wie sie bei vorübergehendem Mundgeruch angewendet werden können. In diesem Fall liegt das Problem normalerweise im Verdauungssystem, entweder im Magen oder im Mund. Menschen, die an anhaltendem Mundgeruch leiden, müssen sie sich medizinisch behandeln lassen, um die Ursache und Abhilfe für Mundgeruch zu finden.
Allgemein, Diese Richtlinien werden empfohlen, um Mundgeruch zu vermeiden gelegentlich:
- Vermeiden Sie es, zu viele Stunden ohne Essen zu verbringenLassen Sie nicht mehr als vier Stunden vergehen, ohne etwas einzunehmen.
- Verzichten Sie auf Tabak und alkoholische Getränke, da diese Gewohnheiten zu Trockenheit in der Mundhöhle führen und damit Gase freigesetzt werden, die einen schlechten Geruch im Mund erzeugen.
- Versuchen Sie, keine Lebensmittel oder Lebensmittel mit starken Gerüchen zu essen, Vermeiden Sie Gewürze wie Knoblauch oder Zwiebeln. Sie haben nicht nur einen starken Geruch, sondern hinterlassen auch einen Geschmack im Mund und einen stundenlangen anhaltenden Geruch.
- Vermeiden Sie es, durch den Mund zu atmenAuf diese Weise gelangen Bakterien in Ihren Mund und die Feuchtigkeit, die Mundgeruch verursacht, geht verloren.
- Viel Wasser trinken, mindestens anderthalb Liter jeden Tag. Eine gute Hydratation des Körpers ist wichtig, um Mundgeruch zu vermeiden und zu verhindern.
- Vergessen Sie sehr restriktive Diäten. Sowohl proteinreiche als auch kalorienarme Diäten führen zu Veränderungen des pH-Werts des Verdauungssystems und können Mundgeruch verursachen.
Tipps gegen Mundgeruch
Die richtige Zahnhygiene ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Mundgeruch. Daher, Es wird empfohlen, dreimal täglich die Zähne zu putzen, nicht zu vergessen das nächtliche Bürsten, das unerlässlich ist. Verwenden Sie Zahnseide, um Speisereste, die sich zwischen Zähnen und Zahnfleisch festgesetzt haben, vollständig zu entfernen. Und beenden Sie das Putzen mit einer Mundspülung, auf diese Weise können Sie jeden Mundwinkel richtig reinigen.
Sie können auch jederzeit das Zentrum Verwenden Sie eines der vielen Hausmittel die gegen Mundgeruch bekannt sind. Zum Beispiel ist das Kauen von Petersilie eine sehr einfache und effektive Methode, um Mundgeruch zu beseitigen. Einige Aufgüsse wie grüner Tee oder Ginseng sind auch sehr effektiv, weil sie antibakterielle Eigenschaften haben, die die Ursache für schlechten Geruch im Mund sind. Einige Früchte sind auch sehr hilfreich, wie Heidelbeeren, Pflaumen oder Kiwis.
Und denken Sie schließlich daran, dass der Körper uns das signalisiert durch Veränderungen im Außen stimmt etwas nicht. Hören Sie auf Ihren Körper, um herauszufinden, ob Ihr Mundgeruch auf etwas zurückzuführen ist, das behandelt werden muss.