Tipps gegen Arbeitsstress

Die Arbeit nimmt einen sehr großen Teil unserer täglichen Zeit ein. Es wird daher empfohlen und ist vor allem gesund, dass diese Zeit von Qualität ist und wir uns darin wohl fühlen. Wenn dies nicht der Fall ist, wenn keine Zeit für die Ausführung jeder Aktivität vorhanden ist, wenn mehr Eile als tatsächlich produktive Zeit vorhanden ist, wird dies als bezeichnet Arbeitsstress.

Heute geben wir Ihnen in unserem Psychologieartikel eine Reihe von Tipps gegen Arbeitsstress, die Ihnen den Alltag erheblich erleichtern.

Mach keinen Streß!

Nach WHO (Weltgesundheitsorganisation), Arbeitsstress kann physische und psychische Gesundheit schädigenDies wirkt sich nicht nur auf die von ihnen beschäftigten Unternehmen aus, sondern führt auch zu geringer Leistung und Produktivität, Fehlzeiten und Unfällen. Deshalb ist es wichtig zu handeln.

Welcher Podemos-Hacer?

1. Sehen Sie, ob Sie wiederholt unter Stresssymptomen leiden, wie z Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme oder Angstzustände, und bekämpfen Sie sie rechtzeitig.
2. Machen Sie Aktivitäten, die Ihnen an Ihren Ruhetagen Energie geben. Trennen Sie von der Arbeit oder Zeitpläne festlegen um dringende E-Mails anzuzeigen.
3. Pausen machen Während des Arbeitstages mindestens 15 Minuten pro Arbeitsstunde: Augen ausruhen, Körper dehnen oder frische Luft schnappen.
4. Stimmen Sie die Zeit, die Sie im Büro verbringen, mit einigen ab körperliche Aktivität wie im Freien ausgehen, spazieren gehen oder laufen; oder trainieren, bevor Sie zur Arbeit gehen.
5. Nehmen Sie sich Zeit für Treffen mit Freunden- Hilft beim Druckabbau bei der Arbeit; bekräftigt die persönliche Identität und die Gruppenidentität.
6. Zeit richtig verwalten um Ihre Arbeit pünktlich zu beenden und Zeit für persönliche Aktivitäten zu haben.

Wenn Sie all diese Tipps gegen Arbeitsstress befolgen, werden Sie jeden Tag glücklicher sein und alle Probleme, die sich aus diesem Stress ergeben. Tun Sie alles in Ihrer Macht stehende, um den Problemen entgegenzuwirken, die durch den aktuellen Ansturm und Zeitmangel verursacht werden.