Merken Sie, dass die Angst vor Weihnachten stark wächst? Immer wenn sich diese Daten nähern, bemerken wir ein Gefühl in unserem Körper, das vielleicht nicht immer erklärt werden kann. Obwohl es für die Kleinen im Haus eine der begehrtesten Jahreszeiten ist, ist es für die nicht so Kleinen aus verschiedenen Gründen nicht so sehr.
Es ist nicht immer ein Grund zum Feiern oder zur Freude, ganz im Gegenteil. Es fördert Erinnerungen, Traurigkeit und den Stress des Abendessens und andere Themen, die Ihr Gehirn immer mehr übernehmen.. Aus diesem Grund überlassen wir Ihnen die besten Tipps und Schritte, die Sie in die Praxis umsetzen müssen, um bei diesen Terminen nicht zu viel Stress zu bekommen.
Planen Sie alles von jetzt an
Es stimmt, dass es Dinge gibt, die wir fast bis zum letzten Moment aufheben. Denn wir haben nicht immer die gleiche Zeit, sondern müssen ab jetzt alles planen. Verlassen Sie es nicht mehr, denn später wird es Ihre Zeit reduzieren und der Stress vollständig wachsen. Denken Sie also an die Einkäufe, die Sie tätigen müssen, und finden Sie jeden Tag einen Platz, an dem Sie sich diesen widmen können. Ich spreche nicht nur von den Geschenken, sondern auch von der Dekoration und sogar von den Lebensmitteln, die Sie vielleicht schon eingefroren haben. All dies ist ein Vorschuss und die letzten Tage nicht in langen Warteschlangen verbringen zu müssen!
der leere Stuhl
Es ist einer der schlimmsten Momente, denen wir uns stellen müssen. Denn diese Dates sind sehr traditionell, um mit der Familie zusammen zu sein und das ist nicht immer möglich, weil das Leben einem diese wichtigen Menschen wegnimmt. Es ist nicht einfach, aber es ist auch nicht klug, dem Schmerz zu entkommen. Sie können mit den anderen Menschen, die bei Ihnen sind, darüber sprechen, Ihre Gefühle loslassen, aber immer diesen Tribut für die Person, die nicht da ist, in der Nähe behalten. Versuchen Sie, das Thema nicht zu vermeiden, es ist immer bequem, es anzusprechen und Luft zu machen, auch wenn es noch weh tut.
Behalten Sie Ihre Routine so weit wie möglich bei
Es ist wahr, dass Sie diesen Abendessen und Mahlzeiten mit Freunden oder der Familie möglicherweise nicht entkommen können. Aber Versuchen Sie den Rest des Tages oder der Tage, Ihre Routine beizubehalten. Es ist eine Möglichkeit für das Gehirn, sich weiterhin darauf zu verlassen, um nicht die Kontrolle zu verlieren. Denken Sie also daran, dass Sie, selbst wenn Sie freie Tage haben, zu denen gehören, die jeden Tag spazieren gehen oder ein paar Stunden trainieren, durchhalten müssen. Erstens, weil es Ihrem Geist und natürlich auch Ihrem Körper sehr gut tun wird und für die Exzesse, die noch kommen werden. Denken Sie daran, dass es eine gute Zeit ist, Atemübungen zu machen oder Übungen wie Achtsamkeit zu beginnen.
Sei immer dankbar für das, was du hast
Wie wir bereits gesagt haben, drängen sich Erinnerungen an diese Daten und sind normalerweise ziemlich schmerzhaft. Aber wir müssen versuchen, unsere Idee für ein paar Minuten zu ändern und dankbar zu sein für das, was Sie haben, denn es ist sicher viel. Versuchen Sie, Leute zu treffen, die Sie normalerweise nicht sehen, denn es ist immer ein Hauch frischer Luft, der sich in Ihrem Leben als nützlich erweisen wird. Aber denken Sie daran Sie sollten Ihren Gedanken nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken, besonders wenn sie nichts Positives haben. Daher müssen Sie beginnen, Angst als etwas zu akzeptieren, das Sie wirklich schützt und das Ihnen keinen Schaden zufügt, auch wenn es das Gegenteil zu sein scheint.
Finden Sie Zeit für sich selbst: Sie werden die Angst vor Weihnachten abbauen
Um die Angst zu Weihnachten und im Rest des Jahres abzubauen, ist es immer eine gute Idee, etwas langsamer zu werden. Das bedeutet Zeit für sich selbst. Denn wir brauchen es mehr als wir denken. Sie können spazieren gehen, ein ausgiebiges Bad nehmen oder Ihrer Lieblingsmusik lauschen. Etwas, das Sie sich sehr wünschen, das Sie entspannt und das Sie die Dinge mit anderen Augen sehen lässt. Haben Sie Angst vor Weihnachten?