Weil wir aufgrund der Coronavirus-Pandemie ziemlich schwierige Zeiten durchmachen. Deshalb müssen wir alle für uns und für andere die Beschränkung aufrechterhalten. Wenn es für Sie im Laufe der Tage etwas kompliziert wird, schlagen wir vor, a grundlegende Übungsroutine Und einfach.
Es ist wahr, dass es viele gibt, die bereits durch die Netzwerke schwärmen, aber hier finden Sie den Weg, um den ganzen Körper trainieren zu können. Schon seit ein wenig Cardio bis wir uns auf die Beine, Arme und den Bauch konzentrieren. Jeden Tag sollten Sie einige Minuten mit dem Training verbringen. Weil es gut ist, sowohl für Ihre Gesundheit als auch für Ihren Geist. Sollen wir uns darauf konzentrieren?
Cardio in nur 10 Minuten
Wir sind uns darüber im Klaren, dass Cardio immer eine der besten Methoden ist, die wir im Rahmen der Grundübungsroutine haben. Kennen Sie all seine großen Vorteile? Natürlich sind es nicht wenige und Sie müssen sie sehr klar haben. Wir erwähnen immer, dass es unverzichtbar ist und es ist, weil es unseren Widerstand ebenso machen wird wie die Energie steigt erheblich.
Aber einer der Vorteile oder Vorteile, die wir alle hören möchten, ist, dass es uns hilft Abnehmen. Es gibt viele Routinen mit unterschiedlichen Intensitäten, was bedeutet, dass jeder von uns sie an seine Bedürfnisse anpassen kann. Auf diese Weise verabschieden wir uns vom Körperfett. Ohne zu vergessen, dass es die Durchblutung verbessert und den Cholesterinspiegel kontrolliert.
GAP-Trainingsroutine
Eine weitere Übungsroutine, die wir auch nicht ignorieren können. Da das Gesäß, der Bauch und die Beine ebenfalls wichtig sind, berücksichtigen wir dies. Sowohl die mittlere Zone als auch der Unterkörper des Körpers müssen dies ebenfalls berücksichtigen. Es gibt viele Gründe, aber einige der wichtigsten sind, dass diese Art von Übung uns helfen wird Cellulite eindämmen und auch, um dem Körper mehr Stabilität zu geben. Da ist es ein perfekter Weg, um den Körper zu stabilisieren.
Wenn Sie viel Zeit mit Sitzen oder Sitzen aufgrund von Arbeit verbringen, müssen Sie sich daran erinnern Art der Übungen Sie sind immer sehr zu empfehlen, da sie das Gleichgewicht der Hüfte verbessern, den gesamten Bauchbereich stärken und einen schlankeren Körper zur Geltung bringen. Wenn sie zum Gesundheitsproblem zurückkehren, werden sie auch den Rückenbereich korrigieren oder stärken, was so notwendig ist. Aber es ist wahr, dass wir konstant sein müssen, und da wir jetzt Zeit haben, gibt es keine Entschuldigung dafür, einer Routine wie der vorgeschlagenen nicht zu folgen.
Der Oberkörper braucht auch unsere Aufmerksamkeit
Wir haben den oberen Teil des Körpers erreicht, obwohl wir uns sehr auf die Arme konzentriert haben. Denn mit ihnen gehen oft Probleme der Schlaffheit oder sogar des Kraftmangels einher. Durch die Stärkung Ihrer Muskeln wird Ihre Haltung nach und nach verbessert. Was wird Sie besser fühlen lassen, da Sie diese Haltung korrigieren, die Ihnen so viele Probleme bereiten kann. Auch diese Art von Übungen beschleunigt den Stoffwechsel und, wie bereits erwähnt, zu Durchhängen beseitigen über die wir uns so sehr beschweren.
Es ist wahr, dass Die Übungen sind grundlegendAber manchmal tut es auch nicht weh, ein bisschen Gewicht zu machen. Es ist wahr, dass jeder das Gewicht nehmen wird, das er kann. Das Gute in diesen Fällen ist nicht, dieses Gewicht zu erhöhen, sondern Ausdauer. Auf diese Weise können wir jeden Tag verschiedene Routinen ausführen, bis wir uns daran gewöhnt haben und es eine neue Gewohnheit ist. Mit welchem von ihnen wirst du anfangen? Optionen, die Sie jeden Tag wiederholen können und nach und nach werden Sie die großen Veränderungen sehen, selbst wenn Sie sich der Beschränkung hingeben.