Wenn Sie einen Weg finden, Ihre Energie zu steigern, werden Sie den Unterschied zwischen Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Müdigkeit bei der Erziehung Ihrer Kinder ausmachen.. Es liegt in der Natur der Elternschaft, dass die Freuden und Freuden der Vergangenheit zu Stress und Angst werden. Frustrationen können viel körperliche, geistige und emotionale Energie verbrauchen. Es liegt in Ihrer Macht, die Energie zu steigern und Ihr Wohlbefinden und Ihren Umgang mit Ihren Kindern zu verbessern.
Sei die beste Version von dir
Manchmal, wenn Eltern gestresst sind, können sie ihre Kinder negativer behandeln, als wenn sie sich und ihre Umwelt gut fühlen. Wenn Sie sich in Ihrer Wellnesszone befinden, sind Sie die beste Version Ihrer selbst, aber natürlich müssen Sie an diesem Punkt sein, um dies zu erreichen. Dieser Bereich ist auch bekannt als "Resilienzzone" oder "Toleranzfenster". In diesem Bereich werden Sie sich gut und glücklich fühlen, Sie werden ruhig und mit anderen verbunden sein.
Sie werden das Gefühl haben, mit den Höhen und Tiefen des Lebens fertig zu werden, sich auf Ihre Kinder einzustellen und sich von Rückschlägen zu erholen. Wenn es schwierig wird, fällt es Ihnen leichter, kreative Wege zu finden, um Ihre Herausforderungen zu meistern. In diesem Wellnessbereich sind Sie immer die beste Version Ihrer selbst.
Der Grund für diese erhöhte Kapazität ist, dass unser Gehirn besser arbeitet, wenn wir entspannt sind und uns gut fühlen. Wir haben einen besseren Zugang zu den weiterentwickelten Teilen des Gehirns, was uns hilft, intelligent und kreativ zu denken und bessere Entscheidungen zu treffen. Umgekehrt fühlen wir uns überfordert, außer Kontrolle oder verärgert, wenn wir uns außerhalb unserer Wellnesszone befinden. Wir werden mit Stresshormonen überschwemmt und primitive Teile des Gehirns übernehmen, um dringende Überlebensreaktionen wie Kampf oder Flucht anzubieten.
Eltern können dies an wütenden Ausbrüchen erkennen, wie zum Beispiel: »Ich habe genug davon! Geh in dein Zimmer!' "Stopp oder kein iPad für eine Woche!" Oder vielleicht sogar ein Kind schlagen oder mit Beleidigungen angreifen. Aus der Sicht unseres Gehirns überschreibt es, wenn wir so fühlen, unsere rationale Intelligenz sowie unsere Fähigkeit, kreativ zu denken. Sehen Sie das Gesamtbild und antworten Sie von einem Ort der Liebe aus.
Manchmal hilft unsere wütende Reaktion dabei, Dinge geschehen zu lassen, oder unsere Botschaft kommt durch. Aber zu oft fühlen sich Eltern aufgeregt, hilflos und bedauern ihre Handlungen, wenn sie an ihre Grenzen gehen. Einfach ausgedrückt, wenn wir eine starke Beziehung zu unserer Wellnesszone haben, Wir werden bessere Eltern und gesünder in Körper und Geist.
Leider führen die Strapazen nicht nur der Elternschaft, sondern auch des rasanten und anspruchsvollen modernen Lebens dazu, dass sich viele von uns öfter außerhalb der Wellnesszone befinden, als wir sollten ... Wir können uns verbinden und stärken. Unsere Zone des Wohlbefindens und Belastbarkeit, indem wir absichtlich dafür sorgen, dass Dinge uns helfen, uns gut zu fühlen. Finde eine Zeit zum Meditieren und Sie werden in der Lage sein, öfter in diesem für Sie und Ihre Familie so wichtigen Bereich des Wohlbefindens zu sein.