Wir leben in sehr schwierigen Zeiten ... besonders für diejenigen, die medizinische Schwierigkeiten oder finanzielle Probleme haben. Es ist aber auch schwierig, wenn Sie ein Baby erwarten. Diese Gesundheitskrise hat dazu geführt, dass eine große Anzahl von Geburtsvorbereitungskursen abgesagt wurde und Millionen schwangerer Menschen sich verloren und verängstigt fühlen. Soziale Distanzierung kann dazu führen, dass Sie sich isoliert und außer Kontrolle fühlen, da alles, was Sie vor ein paar Wochen wussten, entwurzelt wurde.
Schwangerschaft und Angst
Schwangerschaft und Angst gehen für viele Menschen im Allgemeinen Hand in Hand… und wir kennen die Auswirkungen des Kampf- oder Fluchthormons Cortisol auf die Entwicklung des Fötus. Es gibt eine umgekehrte Beziehung zwischen mütterlichem Cortisol und fötalem Wachstum. Obwohl dies älter ist, deutet dies darauf hin, dass eine höhere fetale Exposition gegenüber mütterlichem Cortisol mit einem niedrigen Geburtsgewicht zusammenhängen könnte, was auch heute allgemein angenommen wird. Diese Angst betrifft nicht nur Ihr Baby, aber auch in Ihrer Fähigkeit, klar zu denken, wenn es um Ihre Geburt geht.
Während Angst oft mit Kontrollverlust verbunden ist, möchte ich Sie herausfordern, Ihre Meinung über durch COVID-19 ausgelöste Angst zu überdenken. Wie Sie Ihre Angst kanalisieren, definiert den Unterschied zwischen einer von Verteidigung erfüllten und einer von Trauma erfüllten Geburt.
Sie haben die Kontrolle in ...
Diese Pandemie hat sicherlich die Vorbereitung und Planung für die Geburt verändert, aber jetzt ist nicht die Zeit aufzugeben! Es gibt viele Dinge, die Sie noch unter Kontrolle haben, und diese sind die vier wichtigsten.
Sie haben die Kontrolle über den Ort, an dem Sie Licht geben werden
Abhängig von Ihren Interessen können Sie wählen, ob Sie in einem privaten oder öffentlichen Krankenhaus entbinden möchten. Es gibt sogar Frauen, die daran denken, eine Hausgeburt zu haben von einem für diese Umstände geeigneten medizinischen Team.
Kontrolle in Position
Eine der am wenigsten unterstützenden Positionen, wenn es darum geht, Ihr Perineum zu schützen und ein Reißen zu verhindern. Viele Menschen fühlen sich aufgrund eines Epidurals gefangen, auf den Rücken zu drücken, und das ist nicht der Fall. Abhängig von der Beweglichkeit Ihrer Beine sollten Sie in der Lage sein, verschiedene Positionen zum Schieben einzunehmen.
Sie können nicht nur die Position steuern, in der Sie drücken, sondern auch, wie lange Sie drücken und wann Sie sich wohl fühlen, wenn Sie den nächsten Schritt tun, um die Arbeit voranzutreiben (falls erforderlich). Denken Sie daran, Ihrem Körper die Zeit und den Raum zu geben, die er benötigt, um ein Baby zur Welt zu bringen.
Sie haben die Kontrolle über Ihre Denkweise
Dies ist etwas, das viele Menschen diskreditieren, wenn es darum geht, sich auf ihre Geburt vorzubereiten. Ich liebe es, Menschen, die gebären werden, daran zu erinnern, dass 90 Prozent der Arbeit Denkweise ist und es wirklich ist. Ihre Kontraktionen (wenn es keine Zunahme gibt) sind nicht größer als Sie, weil sie von Ihnen kommen.
Sie können entscheiden, wie Sie auf die Informationen reagieren, die Sie während der Arbeit und Lieferung erhalten. Erlauben Sie die Nachricht, dass Ihre Doula nicht im Raum sein kann und Sie sich verzweifelt fühlen, oder werden Sie kreativ sein und Ressourcen wie die Online-Geburtshilfe nutzen? Denken Sie daran, dass die meisten Dinge, die bei der Geburt passieren, rechtzeitig geschehen, sodass Sie sich einen Moment Zeit nehmen können, um die Emotionen zu spüren. Sammeln Sie Ihre Gedanken und stellen Sie Fragen. Stellen Sie alle Fragen, die Sie brauchen!