Wie wir wissen, ist Obst eines der Produkte, die in unserem täglichen Leben nicht fehlen dürfen. Aber es gibt zahlreiche Meinungen darüber: Wann ist es ratsamer, es zu konsumieren? Konsumieren Obst in der Nacht Wirft so drastische Daten, wie sie unseren Schlaf und die anschließende Ruhe beeinträchtigen können.
Daher werden Sie heute aus allen Zweifeln herauskommen. Wir erzählen Ihnen alles, was Sie wissen müssen Nachts Obst trinken. Ohne Zweifel wird es eine der gesündesten Optionen sein, wenn wir wirklich wissen, welche wir nehmen sollen. Also werden wir heute einige Mythen löschen und andere verbessern. Beachten Sie alles, was folgt, denn es wird Sie interessieren!
Warum sollten Sie nachts kein Obst haben?
Wenn wir uns fragen, ob wir nachts Obst haben können, fragen wir uns immer warum. Im Großen und Ganzen können wir das immer sagen Es ist besser, es morgens oder mittags zu konsumieren sowie zwischen den Stunden. Erstens, weil es reich an Zucker sein kann und als solches nachts den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Zucker kann in unserem Körper gespeichert werden und daher ist eine Gewichtszunahme eine Folge. Vergessen Sie also Bananen oder Mango. Andererseits sind sie auch nicht zu gut für die Verdauung. Daher sind sowohl der Zucker als auch die Schwere des Magens die Hauptgründe dafür, nachts kein Obst zu konsumieren. Aber wird bei allen dasselbe passieren? Nun nein.
Welche Früchte können nachts gegessen werden und welche nicht?
Das Beste ist, dass wir uns nachts für alle entscheiden, die viel Wasser haben. Auf diese Weise halten sie unseren Körper hydratisierter und fördern die Verdauung. Sowohl der Apfel als auch die Birne sind perfekt für die letzten Stunden des Tages. Neben auch gesund sättigende Kraft ausüben. Dies verhindert, dass wir den Kühlschrank kurz vor dem Schlafengehen angreifen müssen. Sie bekämpfen auch die Flüssigkeitsretention und sind daher bereits Grund genug, uns zu überzeugen.
Natürlich auf der anderen Seite, Wir haben die Früchte, die wir nachts wirklich nicht haben sollten. Es wurde immer gesagt, dass die Orange am Morgen Gold ist, am Mittag Silber und in der Nacht tötet sie. Dies symbolisiert die Teile des Tages, an denen wir es nehmen können und die Teile, die wir nicht können. Vor allem, weil Zitrusfrüchte saurer sind und dies die Verdauung und damit unsere Schlafqualität beeinflusst. Aber nicht nur Orangen, sondern Zitronen oder Kiwis.
Ja zu Obst in der Nacht
Nach all diesen Informationen müssen wir eine Schlussfolgerung ziehen. Wenn du möchtest Obst sollte nachts nicht vermieden werden. Ja, es ist wahr, dass es einer der Teile des Tages ist, an denen wir mehr kontrollieren müssen, was wir essen. Denken Sie daran, dass es vorzuziehen ist, nicht reichlich zu Abend zu essen. Ein wenig Eiweiß in Form von Fleisch oder Fisch sowie Gemüse ist eine der perfekten Kombinationen. Aber wenn Sie eine Frucht zum Nachtisch wollen, dann entscheiden Sie sich für diejenigen, die voller Wasser sind, wenig Zucker enthalten und keine Zitrusfrüchte sind.
Wie auch immer Vermeiden Sie es, sie kurz vor dem Schlafengehen zu essen. Sie alle brauchen Zeit, um zu verdauen. Darüber hinaus können einige von ihnen uns auch zum Entspannen bringen. Etwas, das wir schätzen werden, da es nicht immer auf andere Weise erreicht wird. So können wir uns angemessen ernähren und, was noch wichtiger ist, ausgewogen, damit unser Körper perfekt funktioniert. Jetzt werden Sie wissen, dass die Antwort darauf, ob Sie nachts Obst essen können, ja ist, aber immer zu wissen, welches Sie nehmen.