Manchmal fühlen sich Mütter von all den Aufgaben, die sie jeden Tag erledigen müssen, sehr ausgelaugt. Leider stehen viele von ihnen nicht ganz oben auf ihrer To-Do-Liste, was sie auf lange Sicht traurig und extrem müde macht. Es ist notwendig zu bedenken, dass eine unglückliche Mutter ihre Kinder nicht glücklich erziehen kann, weil sie nicht in der Lage sein wird, gute Gefühle zu übertragen.
Alle Mütter müssen sich Zeit in ihrem Leben nehmen, um Zeit für sich selbst zu genießen. Obwohl es etwas banal erscheint, ist es in Wirklichkeit schwieriger als es scheint und notwendiger als Sie denken. Mütter müssen Sport treiben, Zeit für ihre Interessen haben, alleine spazieren gehen, ohne ständig Weinen zu hören, mit anderen Erwachsenen sprechen oder Zeit miteinander verbringen. Für manche scheinen sie normale Dinge zu sein, aber für eine Vollzeitmutter scheinen sie schwer erreichbarer Luxus zu sein.
Zusätzlich zu dem Lernen, Nein zu den Dingen zu sagen, die Sie nicht tun können, sich mit Menschen zu umgeben, die dazu beitragen, anstatt Sie zu subtrahieren, sich auszuruhen und eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, müssen Sie auch eine Pause einlegen von Ihren Kindern. Dies bedeutet nicht, dass Sie sie weniger lieben, es würde mehr fehlen! Es bedeutet auch nicht, dass Sie sie dafür vernachlässigen sollten ... Es bedeutet einfach, dass es Ihnen von Zeit zu Zeit NUR für sich selbst gut tut und dass es später auch gut für Ihre Kinder ist.
Eine Kinderpause
Ja, Sie können es tun, Sie können eine Pause von Ihren Kindern machen. Sie können nach Aktivitäten suchen, die zu Ihrer täglichen Arbeit passen, und einen Babysitter oder ein Familienmitglied sogar ein paar Stunden pro Woche bei den Kindern bleiben lassen. Weil sie dein Moment sein werden.
Denken Sie daran, dass diese Pausen NICHT dazu verwendet werden sollten, Hausarbeit zu erledigen oder in die Firma zu gehen. Diese Pause sollte für Sie verwendet werden, um mit Ihren Freunden zu genießen, mit Ihrem Partner auszugehen oder Aktivitäten auszuführen, die Sie interessant oder angenehm finden.
Achten Sie auf Anzeichen von Stress
Die anhaltenden Anforderungen der Elternschaft können leicht zu Stress führen. Stress kann bei jeder Mutter schnell zu Burnout führen. Wenn Sie keine Pausen einlegen, schlafen und andere um Hilfe bitten, um nur einige zu nennen, steigt Ihr Stress weiter an. Sie haben nie Zeit zum Aufladen und stellen möglicherweise fest, dass sich alles so anfühlt, als würde es sich auf Sie häufen.
Suchen Sie nach Anzeichen von Stress in sich selbst und erkennen Sie, ob diese Symptome dazu führen, dass Sie sich jeden Tag zu traurig fühlen. Dies könnte darauf hinweisen, dass Sie sich allmählich depressiv fühlen. Es ist leicht, von einer gestressten Mutter zu einer depressiven Mutter zu werden. Haben Sie keine Angst, Hilfe zu suchen. Wenn es das ist, was Sie brauchen, sollten Sie es tun.
So sehr Sie Ihre Kinder lieben, Eltern können Sie verletzen, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen oder nicht gut damit umgehen. Wenn Sie es für notwendig halten, sprechen Sie so aufrichtig wie möglich mit Ihrem Arzt, damit Sie wieder eine glückliche und gesunde Mutter sein können, für sich selbst, für Ihre Familie, für Ihren Partner und vor allem für Ihre Kinder.