Es gibt eine große Anzahl von Lebensmitteln, die zur guten Pflege unserer Haut beitragen. Wir finden jedoch auch Bestandteile in unserer Ernährung, die genau das Gegenteil bewirken. Einige tragen zum Auftreten von Akne. Andere beeinflussen die Kollagenbildung, was es schwierig macht, eine gesunde und elastische Haut zu erhalten.
Wir sagen Ihnen, was Lebensmittel können negativ beeinflussen im guten Zustand Ihrer Haut:
Zucker
Diäten mit hohem Glukose- oder Fruktosegehalt wirken sich auf die Festigkeit und Elastizität der Haut aus. Dies geschieht, weil die Produktion von Kollagen. Bei übermäßigem Zuckerkonsum verändert sich das Gleichgewicht der körpereigenen Proteine, einschließlich Kollagen. Wenn das passiert, Die Haut verliert an Weichheit und Elastizität, was zu einer steifen Haut mit dem daraus resultierenden Auftreten von Falten führt.
Sal
Salz sowie andere Formen von Natrium dienen dazu, Lebensmitteln Geschmack zu verleihen. Sie können jedoch auch die Vitalität der Haut beeinträchtigen. Einerseits erleichtert der Konsum von zu viel Natrium die Dehydration, was zu einer Dehydration führt reduziert die Feuchtigkeitsmenge dass unsere Haut braucht. Andererseits kann zu viel Salz auch Wassereinlagerungen verursachen. Dies würde dem helfen Aussehen von "Taschen" unter den Augen sowie andere Anzeichen von Hautalterung.
Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index
Hier sind neben zuckerhaltigen Getränken und vielen anderen auch Weißbrot, Kartoffeln und raffinierte Nudeln enthalten snacks oder Snacks. Essen mit einem Ein hoher glykämischer Index könnte mit dem Auftreten von Akneausbrüchen zusammenhängen. Dies würde auftreten, weil der Körper höhere Insulinspiegel produziert, was zu einer stärkeren Entwicklung von Akne führen würde.
Molkerei
Derzeit finden wir viele Milchprodukte, die Hormone enthalten, wie Steroide oder bestimmte Wachstumshormone. Und diese auch stimulieren das Auftreten von Akne. Um diesen Hautzustand zu verhindern, können Bio-Milchprodukte eine Alternative sein.
Gesättigte Fette
