Wenn Sie gestresst sind, gibt es Forschungsergebnisse, die langfristigen Stress mit einer höheren Anfälligkeit für Fettleibigkeit in Verbindung bringen. Es ist wahr, dass das Leben mit Stress nicht gut für die Gesundheit eines Menschen ist, aber jetzt haben das University College London (UCL) und seine Forscher herausgefunden, dass chronischer Stress die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme erhöhen kann.
Es gibt Menschen, die essen, wenn sie sich gestresst fühlen, weil sie sich beim Essen wohl fühlen. Darüber hinaus beeinflusst das Stresshormon (Cortisol) den Stoffwechsel und bestimmt, wo Fett gespeichert werden muss. Vielleicht ist der Ort, an dem Sie es aufbewahren, nicht am besten geeignet, um fit zu bleiben.
Die Wissenschaftler untersuchten Haarproben von 2 Männern und Frauen, um den Cortisolspiegel in ihrem Körper zu bestimmen, der, wie Sie wissen, ein Hormon ist, das die Reaktion des Körpers auf Stress reguliert. Sie untersuchten auch das Gewicht, den Body-Mass-Index und den Taillenumfang der Teilnehmer die Menge an Cortisol, die sie in ihren Haaren hatten, die es mit dem Fortbestehen von Fettleibigkeit im Laufe der Zeit in Verbindung brachte.
Die Bedeutung der Verbindung von Körper und Geist
Die Forschung dauerte 4 Jahre und zeigte, dass eine mehrmonatige Exposition gegenüber höheren Cortisolspiegeln mit übergewichtigen Menschen verbunden ist. Diese Ergebnisse liefern Hinweise darauf, wo chronischer Stress mit einem höheren Grad an Fettleibigkeit verbunden ist, ohne dass dies bedeutet, dass mehr Nahrung zu sich genommen werden muss.
Menschen mit dem höchsten Cortisolspiegel im Haar neigten auch dazu, größere Taillenmaße zu haben, was wichtig ist, da es überschüssiges Fett um den Bauch transportiert, was ein Risikofaktor für Herzkrankheiten, Diabetes und vorzeitigen Tod ist.
Stress beiseite legen
Stress ist nur ein stiller Feind, der sowohl physische als auch emotionale Gesundheitsprobleme verursachen kann. Stress in seinem richtigen Maß kann nützlich sein, um Ziele zu erreichen oder sogar kleine Motivationen im Leben zu spüren, aber wenn Stress langfristig in Ihrem Leben ist und es so aussieht, als ob er anhält, dann sind dies die schwerwiegendsten Gesundheitsprobleme in Ihnen.
Aus diesem Grund z Vermeiden Sie die Folgen von Stress (Schlafmangel, Müdigkeit, Erschöpfung, emotionale Probleme, negative Einstellungen zum Leben, Zeitmangel, Reizbarkeit usw.). Es ist besser, wenn Sie wissen, wie Sie damit umgehen müssen, bevor es sich in Ihrem täglichen Leben etabliert. Damit Sie nicht von Stress erfasst werden, ist es wichtig, dass Sie in Ihrem Leben Interessen und Hobbys finden, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, und dass Sie Ihre Zeit so organisieren, dass Sie sie genießen können. Es ist wichtig, dass Sie Zeit für Ihre Ruhe und Gelassenheit finden, damit Sie das Leben genießen können.
Wenn Sie Ihre Ruhe finden, können Sie Ihre täglichen Routinen wiederherstellen, wenn sich Ihre Gewohnheiten auf Ihr emotionales Wohlbefinden konzentrieren ... Dann werden Sie feststellen, dass Stress in Ihrem Leben keine Kraft mehr hat. Sind Sie bereit, Ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu verbessern? Verabschieden Sie sich von Stress für immer!