Andererseits ist Kollagen für notwendig strahlende Haut pflegen, elastisch und weit entfernt von den Spuren des Zeitablaufs, dh der Hautalterung.
Gesundheit ist grundlegend und gutn Körperpflege ist wichtig. Die Auswirkungen auf unsere Gelenke sind täglich und damit wir keine unnötigen Einstiche oder Schmerzen haben, müssen wir uns um unsere Ernährung und mäßige Bewegung kümmern.
Kollagen
Kollagen ist eine Art Protein, das es uns ermöglicht, starke Kollagenfasern zu haben. Somit sind die Stoffe widerstandsfähig und halten alle unsere Aktivitäten aus.
Der Verlust von Kollagen ist natürlich und normal, daher ist es sehr wichtig, dass wir uns dieses Verlusts bewusst sind, damit der Schmerz nicht überrascht.
Anschluss Faktoren sind das, was wir angesichts dieses Verlustes hervorheben.
- Übergewicht
- Eine schlechte Ernährung.
- Wechseljahre
- Sei ein Sportler oder Athlet.
- Eine ständige und körperliche Arbeit mit sich wiederholenden Bewegungen.
- Hormonelle Faktoren.
- Alter.
- Ungesunde Lebensgewohnheiten.
Vorteile der Erhöhung des Kollagens
Es ist sehr vorteilhaft für den KörperErhöhen Sie das Kollagen in unserem Körper. Selbst wenn Sie Schmerzen in den Gelenken, Knien oder Hüften haben, ist nicht alles verloren. Es gibt gesunde Alternativen, um diesen Zustand zu verbessern und die Vitalität wiederzugewinnen.
Hier sagen wir Ihnen, was Sie tun können, um sich jeden Tag zu verbessern.
- Tragen Sie eine gesundes Essen und ausgeglichen. Erhöhen Sie den Verbrauch von Produkten, die reich an Vitamin C sind, Mineralien wie Schwefel oder die Aminosäure Lysin.
- Holen Sie sich regelmäßige Bewegung.
- Verhindern Sie Übergewicht, denn über dem Idealgewicht zu liegen, wirkt sich direkt auf die Gelenke aus.
Die Vorteile der Erhöhung des Kollagens im Körper sind wunderbar. Sie können dies leicht durch Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel tun.
- Sie werden keine Knochenerkrankung haben. Es gibt keine schlimmeren Schmerzen als Muskel- oder Knochenschmerzen. Um dies zu vermeiden, essen Sie Lebensmittel, die die Kollagenproduktion fördern. Vermeiden Sie daher Arthritis oder Steoporose.
- Dank Kollagen die offene Wunden heilen besser. Regeneriert Zellen schnell und effizient. Wenn Ihnen dieses Protein fehlt, können Komplikationen aufgrund von Infektionen mit offenen Wunden auftreten.
- Starke und widerstandsfähige Gelenke. Wenn Sie genug Kollagen in Ihrem Körper haben, vermeiden Sie vorzeitigen Verschleiß und somit das Leiden an verschiedenen Krankheiten und Schmerzen.
- Sie verbessern die Elastizität. Kollagen kommt nicht nur den Gelenken, sondern auch der Dermis zugute. Sie erhalten eine Haut, die gemütlich und elastisch aussieht. Auf diese Weise erscheinen die Falten nicht so schnell.
Lebensmittel, die die Kollagenproduktion fördern
Um das Kollagen zu erhöhen, schlagen wir vier Produkte vor, die leicht zu konsumieren und einfach zuzubereiten sind.
- Roter Pfeffer: Es ist reich an Vitamin C und hilft Ihrem Körper, stark und gesund zu sein. Verbrauchen Sie Paprika in gerösteten oder gegrillten Salaten. Ideal zu Fleisch oder Fisch.
- Tomaten: reich an Lycopin und daher wird sein regelmäßiger Verzehr empfohlen, um Hautschäden zu beheben. Perfekt für die Sommermonate, in denen wir stärker ultravioletten Strahlen und möglichen Verschmutzungen ausgesetzt sind.
- Lachs: ein Lebensmittel, das reich an herzgesunden Fetten ist. Es verbessert die Produktion von Kollagen und Omega 3 verhindert Entzündungen, so dass das Kollagen nicht abgebaut wird.
- Putenfleisch: Truthahn ist sehr gesund. Ein weißes Fleisch, fettarm und proteinreich. Es enthält essentielle Aminosäuren wie Lysin, Prolin oder Glycin. Drei Substanzen, die Qualitätskollagen synthetisieren.
Estos Sohn los de algunos Lebensmittel, die die Produktion von Kollagen unterstützen. Zögern Sie nicht, sie zusammen mit den zuvor besprochenen Tipps in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es ist wichtig, vom ersten Tag an auf sich selbst aufzupassen, um in Zukunft keine gesundheitlichen Probleme zu haben.