Während der Sommersaison gibt es viele Menschen, die mit der Hitze und den schlechten Gewohnheiten zu kommen Beachten Sie, dass Ihre Beine viel schwerer sind. Leichtere Beine in diesem Sommer zu haben ist möglich, wenn wir ein wenig auf uns selbst aufpassen und bestimmte Gewohnheiten vermeiden. Darüber hinaus geht es nicht nur um Schönheit, sondern auch um Gesundheit, da geschwollene Beine eine schlechte Durchblutung haben.
Lassen Sie uns einige Ideen für sehen habe diesen Sommer leichtere Beine. Wenn Sie unter diesem Problem leiden, können Sie bessere Ergebnisse erzielen, wenn Sie ab heute auf sich selbst aufpassen. Leichte Beine können ohne Schwellung oder Flüssigkeitsretention erreicht werden.
Bewegen Sie alles, was Sie können
El Bewegungsmangel ist gleichbedeutend mit Kreislaufschwäche und Schwellung in den Extremitäten. Es ist mehr als bewiesen, dass sich Menschen, die schwere und geschwollene Beine fühlen, beim Sport stark verbessern. Es ist wichtig, dass wir uns bewegen, auch wenn wir bei der Arbeit sind, sollten wir von Zeit zu Zeit aufstehen oder gehen, um den Kreislauf zu aktivieren. Tagsüber müssen wir Sport treiben, sei es Laufen, Laufen oder Schwimmen. Wenn wir konstant sind, werden wir jeden Tag die Leichtigkeit in den Beinen bemerken.
Kaltwasserduschen
Die Hitze im Sommer macht die Durchblutung schwerer und die Beine schwellen an. Wenn Sie unter der Dusche frisches Wasser verwenden, werden Sie eine bessere Wirkung auf Ihre Beine bemerken, da es die Durchblutung aktiviert. Wenn Sie nicht in der Lage sind, die gesamte Dusche mit frischem Wasser zu machen, können Sie dies immer tun Beenden Sie es mit einem guten Strahl kaltem Wasser das aktiviert die Zirkulation. Sie werden feststellen, wie leicht Ihre Beine nach diesem Wasserstrahl sind.
Viel Wasser trinken
Während des Sommers werden wir dehydriert, wenn wir keine Flüssigkeiten ersetzen, und das kann dazu führen, dass wir uns müde fühlen. Deshalb ist es zu diesem Zeitpunkt viel wichtiger, viel Wasser und Flüssigkeiten zu trinken, damit wir uns gleichzeitig leichter und hydratisierter fühlen. Trinkwasser und Getränke wie Aufgüsse sind auch im Winter immer eine gute Sache, aber im Sommer ist es sehr notwendig. Oft leiden wir unter Flüssigkeitsretention und dies verbessert sich nur, wenn wir eine durchführen Diuretikum mit viel Flüssigkeit das hilft uns, diese Retention zu vermeiden und uns von innen zu reinigen.
Tragen Sie bequeme Kleidung
Enge Kleidung und High Heels verschlechtern die Durchblutung und führen zu Schwellungen in den Beinen. Wenn wir die Hitze hinzufügen, die es im Sommer macht, können wir feststellen, dass die Beine noch schlimmer sind. Deshalb im Sommer die Kleidungsstücke, die nicht eng sind, wie lose Röcke oder fließende Hosen, die uns einen schönen Look verleihen, ohne Druck auf die Beine auszuüben. Es ist auch besser, bequeme und flache Schuhe zu tragen, da die Absätze auch die Schwellung der Beine fördern.
Schlafen Sie mit erhobenen Beinen
Obwohl das seltsam klingt, ist die Wahrheit das wenn wir mit erhobenen Beinen schlafen Ein paar Zentimeter werden wir sie beim Aufstehen besser bemerken, da der Rücklauf viel besser sein wird. Sie können einfach ein Kissen an Ihren Füßen verwenden, um diesen Effekt zu erzielen. Auf diese Weise werden Ihre Beine am Morgen leichter und ausgeruhter.
Lerne dich selbst zu massieren
Wir können nicht immer zu spezialisierten Orten gehen, um eine gute Massage zu bekommen, also können wir auch lernen, uns selbst zu massieren. Diese Massagen können die Rückzirkulation verbessern, Schwellung senken und Beine aufhellen. Sie können ein Massageöl verwenden, das sich auch um Ihre Haut kümmert. Beginnen Sie, indem Sie von den Knöcheln nach oben kreisen. Sie können dies mit angehobenen Beinen tun, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Dies entspannt nicht nur Ihre Beine, sondern reduziert auch diese Schwellung.