Übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft erhöht das Risiko für Mütter und Babys. Frauen, die eine gesunde Schwangerschaft haben möchten, nehmen zu, wenn das Baby wächst. Dies ist normal und notwendig. Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft erhöht jedoch das Risiko von Gesundheitsproblemen für Mütter und Babys.
Wie viel Gewicht zu gewinnen
Wie viel ist das richtige Gleichgewicht bei der Gewichtszunahme? Die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft basiert auf Ihrem Körpergewicht und dem Body Mass Index (BMI), bevor Sie schwanger werden.
Wenn Ihr BMI vor der Schwangerschaft ist:
- weniger als 18'5 können Sie zwischen 12,5 und 18 kg zunehmen
- 18'5 bis 24'9 das Ziel, 11,5 bis 16 kg zu gewinnen
- 25'0 bis 29'9 das Ziel, 7 bis 11,5 kg zu gewinnen
- 30 oder mehr müssten Sie nur 5 bis 9 kg zunehmen.
Der größte Teil der Gewichtszunahme erfolgt ab Woche 13. Bei einigen Frauen ändert sich das Körpergewicht im ersten Schwangerschaftstrimester nicht wesentlich. besonders bei Frauen, die morgens krank waren (oder mittags oder abends).
Die Empfehlungen zur Gewichtszunahme sind für Frauen, die Zwillinge erwarten, höher. Der Zielbereich basiert auf dem BMI der Frau vor der Schwangerschaft: 18'5-24'9 (Gewichtszunahme: 17-25 kg), 25- 29'9 (Gewichtszunahme: 14) -23 kg) und 30 oder mehr (Gewichtszunahme: 11-19 kg).
Sie nehmen zu viel Gewicht zu
Es gibt Studien, die deutlich machen, dass Frauen mehr an Gewicht zunehmen als normalerweise notwendig. Selbst Frauen, die ihre Schwangerschaft mit einem gesunden Gewicht begonnen haben (mit einem BMI von 18 bis 5), nahmen im Allgemeinen zu viel Gewicht zu. Übermäßige Gewichtszunahme war bei Frauen mit ihrem ersten Baby häufiger.
Zu viel Gewicht während der Schwangerschaft kann die Gesundheit der Mutter beeinträchtigen. Eine übermäßige Gewichtszunahme wurde mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Diabetes in der Schwangerschaft, hohem Blutdruck und Komplikationen während der Entbindung in Verbindung gebracht.
Es kann auch kurz- und langfristig die Gesundheit des Babys beeinträchtigen. In einer Studie, die auf eine Million Schwangerschaften folgte, hatten Mütter, die während der Schwangerschaft zu viel an Gewicht zugenommen hatten, im Vergleich zu anderen Müttern mit größerer Wahrscheinlichkeit Babys mit hohem Geburtsgewicht. Die Kinder von Müttern, die zu viel zugenommen hatten, hatten ein höheres Risiko, als Kinder oder Erwachsene fettleibig zu werden.
Eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann es auch schwierig machen, nach der Geburt des Babys Gewicht zu verlieren. Frauen, die mehr Gewicht zugenommen haben als empfohlen, behielten durchschnittlich sechs Monate nach der Geburt ihres Babys weitere 4 kg. Es ist besorgniserregend, dass dieses zusätzliche Gewicht noch Jahrzehnte nach der Schwangerschaft beibehalten werden kann. Wenn Sie diese wenigen Pfunde nach der Schwangerschaft nicht verlieren, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie später im Leben an Fettleibigkeit erkranken.