Endometriose ist eine schmerzhafte Erkrankung, die Unfruchtbarkeit verursachen kann. Viele Frauen mit dieser Krankheit können ein Leben lang ohne Empfängnis leben. Andere können jedoch auch bei Endometriose schwanger werden und gesunde Babys bekommen. Die Ernährung ist seit langem untersucht worden, um die schrecklichen Symptome der Endometriose zu verbessern.
Der größte Teil der Forschung konzentriert sich auf das Risiko (da Essgewohnheiten eher mit Frauen verbunden sind, die Endometriose entwickeln) und die Symptomreduktion (da Essgewohnheiten die schmerzhafte Menstruation reduzieren). Aber Es gibt nur wenige Studien, die sich mit den Auswirkungen einer Diät auf die Schwangerschaftsraten bei Frauen mit Endometriose befassen.
Das Huhn oder das Ei?
Es ist schwer zu wissen, was zuerst kam. Führt das Trinken von Kaffee beispielsweise zu Endometriose? Oder führt Müdigkeit durch Endometriose dazu, dass Frauen mehr Kaffee trinken? Niemand kann sagen, was die Hauptursache ist ... es gibt viele Studien zu Endometriose und Ernährung, die sich widersprechen.
Es gibt Studien, die bestätigen, dass die Aufnahme von mehr grünem Gemüse in die Ernährung hilft. Es gibt jedoch auch keine Statistiken, die dies vollständig bestätigen können. Es gibt auch Studien, die bestätigen, dass Kaffee die Symptome verschlimmern kann, aber es gibt keine Effekte oder Statistiken, die dies bestätigen könnten. Daher wird die Kontroverse über Fruchtbarkeit und Ernährung gedient, Gesundes Essen ist zwar immer gut für Ihre Gesundheit und daher einen Versuch wert.
Dinge, die untersucht wurden
An dieser Stelle sollte klargestellt werden, dass es einige Dinge gibt, die durch Forschung bewiesen wurden, und dass es wichtig ist, zu wissen, wie man sich in der Ernährung anpasst:
- Der Verzehr mehrerer Portionen rotes Fleisch oder Schinken pro Woche ist mit einem erhöhten Risiko für Endometriose verbunden
- Der Verzehr von Transfettsäuren ist auch mit einem höheren Risiko verbunden
- Das Trinken von zwei oder mehr Gläsern Kaffee pro Tag ist mit einem höheren Risiko für Endometriose verbunden, was die Schmerzen verschlimmert ... aber es gibt auch Studien, die keine Korrelation finden.
- Der Verzehr von mehr grünem Blattgemüse verringert das Risiko einer Endometriose (obwohl es Studien gibt, bei denen die Unterschiede nicht festgestellt werden).
- Das Essen von mehr Obst ist auch mit einem verringerten Risiko verbunden (obwohl einige Studien keinen Unterschied fanden)
- Das Erhalten von mehr Omega-3-Fettsäuren scheint das Risiko zu verringern, und die Aufnahme von Fischöl scheint bei einigen Frauen schmerzhafte Perioden zu verringern.
- Drei oder mehr Portionen Milchprodukte pro Tag scheinen das Risiko einer Endometriose zu senken.
- Das Eliminieren von Milchprodukten aus Ihrer Ernährung kann die Endometriose-Symptome verbessern. (Obwohl dies umstritten ist, weil in den Studien, in denen diese Hypothese durchgeführt wurde, nicht bewertet wurde, ob Frauen eine Laktoseintoleranz aufweisen könnten). In der Tat gibt es andere Studien, die zeigen, dass Milchprodukte die Endometriose verbessern können, da sie mit dem Kalzium- und Vitamin D-Spiegel zusammenhängen.
Wenn Sie Ihre Symptome durch eine Diät gegen Endometriose verbessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft.