Seit vielen Monaten habe ich Albträume, die immer wieder auftreten, auch wenn ich meine Augen schloss und mich entspannte, war es das unmöglich zu schlafen Also blieb ich bis in die frühen Morgenstunden wach und saß auf der Terrasse, während ich einen meiner Hunde streichelte, der nicht ruhig war, bis er mich im Bett sah.Welche Tricks gibt es, damit wir unsere Augen schließen und träumen können? selbst wenn unser Geist zu dieser Nachtzeit aktiver als gewöhnlich ist?

Wenn wir eine traumatische Erfahrung machen, ist es nicht überraschend, dass unsere Gedanken in einer Schleife verankert sind, aus der wir nicht herauskommen könnenWährend des Tages, wenn wir beschäftigt sind und obwohl diese Gedanken in unserem Kopf bleiben, ist die Wahrheit, dass wenn wir untätig sind, es Zeiten gibt, in denen wir nicht einmal erkennen, dass sie da sind, das Schlimmste kommt nachts, wenn die Stille so ist, dass wir können uns gegenseitig hören. Wir geben der gleichen Idee oder Erinnerung hundert Umdrehungen, ohne dass es einen Ausweg gibt. Und ich spreche nicht von Schlaflosigkeit, sondern von einer bestimmten Tatsache, die uns daran hindert, uns auszuruhen.

Es ist wie "Denk nicht an den Eisbären", von dem wir so viel gehört haben, nun, über meinen Trick oder was ich gezwungen habe, wenn ich nicht aufhören kann, über das nachzudenken, was passiert ist, über die Gesichter bestimmter Menschen Wer aus dem Nichts auftaucht, um mich an das zu erinnern, was passiert ist, ist der Folgende: Versuchen Sie nicht aufzuhören, an diesen "weißen Bären" zu denken, sondern visualisieren Sie ihn sehr detailliert und sobald ich ihn gesehen habe und ihn kenne, gehe ich mit ihm um, wie es mir gefällt, das heißt, ich ändere die Farbe seiner Haut, ich führe ihn durch Wege, die ich erfinde und direkt mit ihm spreche, obwohl wir nicht dasselbe sprechen Sprache.

"Versuchen Sie, sich die Aufgabe zu stellen, nicht an einen Eisbären zu denken, und Sie werden das verdammte Tier jede Minute sehen."

(Fjodor Dostojewski)

Nicht wegzulaufen ist für uns wichtig, um Klarheit und ein gesundes Leben zu erreichen Das könnten wir sonst nicht erreichen, wenn wir es tun würden. Unsere Vergangenheit wird nicht verschwinden, nur weil wir nicht zurückblicken, unsere Probleme werden nicht verschwinden und sie niemals existieren lassen.Du musst den Bären auf deine Seite legenSie müssen mit ihm sprechen, weil er der Partner ist, der jede Nacht neben Ihnen sitzt und Ihnen in den Nacken bläst.

Es mag Ihnen zunächst nicht allzu viel helfen, ihm in die Augen zu schauen, aber ich versichere Ihnen, dass Sie, sobald Sie können und sich bewusst sind, dass kein natürlicher Trick möglich ist, um ihn verschwinden zu lassen, überprüfen können, ob Sie ihn führen können Schritte neben dir und renn nicht vor ihm her.

Ich erinnere mich, als ich klein war, dass mein Onkel, der Maschinist war, mir erzählte, dass viele der Menschen, die von Zügen getötet wurden, darauf zurückzuführen waren, dass sie vor ihm rannten, anstatt wegzuziehen und ihm auszuweichen.Unser erster Instinkt ist zu rennenin diesem Fall ist es also dasselbe.Wir wollen nicht sehen, nicht fühlen, nicht leiden für das, was uns passiert sein mag.

«Unter den Tieren; die Vögel fliegen; Fische schwimmen und Bestien rennen. Diejenigen, die rennen, können durch eine Falle aufgehalten werden. diejenigen, die schwimmen, können durch ein Netz aufgehalten werden; und diejenigen, die fliegen, können durch einen Pfeil gestoppt werden. Aber dann ist da noch der Drache; Ich weiß nicht, wie es sich unter Wasser oder an Land bewegt. Ich weiß nicht, wie es im Wind fährt oder wie es den Himmel überquert. Niemand kann den Drachen aufhalten. Heute habe ich Lao-Tzu gesehen und ich kann sagen, dass ich den Drachen gesehen habe. "

(Konfuzius)

Unser Geist beeinflusst direkt unseren Körper und die körperlichen Probleme beginnen: schnelles Atmen, Schwitzen, Herzklopfen, der Drang zu weinen, um endlich erschöpft zu sein, nicht weil wir es überwunden haben, sondern weil Wir haben unseren Körper an seine Grenzen gebracht  Und so wachen wir am nächsten Tag deprimiert, traurig und müde auf, anstatt mit Energie aufzuwachen, die bereit ist, sich einem anderen Tag zu stellen. Wenn wir so weitermachen, kann ich Ihnen das versichern Es kommt ein Morgen, an dem Sie nicht einmal aus dem Bett aufstehen, nur weil Sie es nicht können.

Bevor wir dieses Extrem erreichen das wünsche ich niemandem Versuchen Sie, ohne Kunstfertigkeit direkt zu schreiben, was mit Ihnen passiert, sprechen Sie mit dem Bären und laden Sie ihn an Ihre Seite ein, bevor er derjenige ist, der auf Sie wartet. Ich weiß, dass es viel Mühe kostet, ein Buch zu lesen und sich auf das Lesen zu konzentrieren aber probier es aus. Menschen, die kämpfen und Sie inspirieren könnenWenn Sie mit niemandem sprechen möchten, tun Sie es nicht, obwohl es für Sie möglicherweise positiv ist.

Aber zum Schluss möchte ich Ihnen sagen, dass Sie sich selbst helfen können, indem Sie anderen helfen. Entweder freiwillig mit Tieren arbeiten oder Menschen in Not helfen Es klingt egoistisch, anderen zu helfen, sich selbst zu helfen, aber Der genaue Moment wird kommen, in dem Sie Ihren Herzschlag wieder mit Gewalt spüren und Ihr skandalöses Lachen für jede Kleinigkeit wieder hören werdenDann kannst du wieder nicht du selbst sein, aber noch besser als du warst, weil du nicht weggelaufen bist und als Person gewachsen bist: Du wirst der Drache sein, den du in deinen Eingeweiden eingeschlafen hast und du wirst entspannt und ohne Angst wieder einschlafen.

Erstes Bild: Street Art Group Etam Gru

Bild Nummer zwei der Fotografin Anja Stiegler