Gas ist sehr unangenehmWenn wir sie in unserem Körper behalten, können sie uns Schmerzen und gewisse Beschwerden verursachen. Gas kann uns in sehr unangenehmen Situationen verursachen, besonders wenn wir mit Menschen in der Nähe sind.
Wenn wir es versuchen Gase unterdrücken Es kann kontraproduktiv sein, hängt jedoch von der Situation ab, in der wir uns befinden, da es normalerweise zu einer unangenehmen und peinlichen Situation führt.
Wenn wir Gase nicht normal ausstoßen können, kann dies unseren Körper schädigen. Es ist wahr, dass die ganze Ausgabe von Abfallauswurf hat immer einiges an Bedenken verursacht, weil wir finden es unangenehm und schmeichelhaft für unser Image. Wir alle wissen jedoch, dass es etwas völlig Natürliches ist.
Nur wenige Menschen wissen um die Konsequenzen, die das Nichtausstoßen von Gasen für uns haben kann, und wir möchten Sie darüber informieren, damit Sie so viele Informationen wie möglich zu diesem Thema haben.
Warum ist es schädlich, Gase zurückzuhalten?
Blähungen entstehen durch die Aufnahme einiger Lebensmittel, der Luft, die wir beim Sprechen einführen, oder durch die Bakterien, die während des Verdauungsprozesses entstehen.
Es ist sehr wichtig, sie auszuschließen, damit die Gesundheit zu keinem Zeitpunkt beeinträchtigt wird. Wenn wir sie nicht ausweisen können, können wir folgende Konsequenzen haben:
- Dolor Bauch.
- Mit einem Gestank Intensiver.
- Schmerz und Krämpfe Im magen.
- Bauchfellentzündung.
- Entzündung des Bauches.
Wie bereits erwähnt, sind Gase und ihre Freisetzung die normalsten auf der Welt, und es ist üblich, täglich zwischen 14 und 18 Gase auszustoßen. Auch wenn wir konsumieren einige Lebensmittel reich an Ballaststoffen oder Gas, Da der kohlensäurehaltige Getränkenehmen die Gase erheblich zu.
Verwandte gesundheitliche Probleme
Mediziner bestätigen dies durch die Blähungen Wir können wissen, wie unser Organismus ist. Der Geruch und die Komponenten, die ihn verursachen, sowie die Überprüfung der Menge, die pro Tag ausgestoßen wird, sind Signale, die der Körper uns während des Verdauungsprozesses sendet.
Haben Sie Bauchkrämpfe oder BlähungenSie können auf unterschiedliche Pathologien und Ursachen zurückzuführen sein. Sie können jedoch auch auftreten, wenn wir Gas zurückhalten. Aus diesem Grund werden wir nie erfahren, ob wir diese schlechte Angewohnheit haben.
Andere Symptome, die mit der Gasretention verbunden sind, sind:
- Hautausschläge
- Blut im Stuhl
- Gewichtsverlust
- Temperaturänderungen
- Durchfall.
- Müdigkeit
Wir müssen wissen, wann wir zum Arzt gehen müssen, um uns zu untersuchen und unsere Krankheit zu erkennen. Wenn wir haben Dolores und wir sind einer von denen, die Wir halten die Gase, es ist wahrscheinlich, dass wir eine Untersuchung brauchen, um die wahre Ursache zu bestimmen.
Lernen Sie, Gas zu vermeiden
Da ist niemand Formel Geheimnis, um vollständig zu vermeiden Gas und Blähungen, Es ist etwas Natürliches, dass es unvermeidlich ist, dass es uns passiert. Wir können jedoch bestimmte Maßnahmen ergreifen, damit diese Gase nicht zu stark auftreten.
Verlieren Sie nicht unsere Tipps und achten Sie darauf.
Achten Sie auf die Ernährung
Wir müssen klarstellen, dass alle Lebensmittel bei ihrem Zersetzungsprozess in unserem Körper Gase erzeugen. Wir haben jedoch einige gefunden, die diesen Prozess viel stärker machen.
Wir sagen auch nicht, sie vollständig zu beseitigenWir benennen sie jedoch so, dass sie berücksichtigt werden, z. B. um sie so weit wie möglich zu reduzieren:
- Kohl oder Kohl
- Gurke
- Zwiebel
- Brokkoli
- Mais
- Radieschen
- Blumenkohl
- Rosinen
- Pflaumen
- Hülsenfrüchte: Bohnen, Limabohnen, Erbsen, Kichererbsen oder Linsen
Essen Sie nicht zu viel
Es ist wichtig, dass Die Verdauung ist leichter und trägt zu einer Verringerung der Gase beiIdeal ist es, nicht zu viel zu essen, da dies Ihrem Körper hilft, weniger Gas zu produzieren. Vermeiden Sie weizenreiche Lebensmittel und mischen Sie Lebensmittel mit Milch, Bohnen, Linsen mit fetthaltigen Lebensmitteln oder Junk Food.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke
Getränke mit künstlichem Gas oder Erdgas erhöhen die Blähung Sie enthalten viel Luft und diese Luft erzeugt durch diese Luft Blähungen im Bauchraum.
Wenn du nehmen musst kohlensäurehaltige oder kohlensäurehaltige GetränkeNehmen Sie sie am besten mit Strohhalmen ein, damit weniger Luft in den Körper gelangt.
Vor dem Schlucken gut kauen
Es wurde immer gesagt, dass Sie sollten Vor dem Verschlucken gut kauenDies hilft dem Körper, so dass Lebensmittel, die zur Verdauung in den Magen gelangen, nicht so viel kosten und nicht so viel Gas produzieren.
Auf der anderen Seite sollten Sie nicht sprechen, während wir essen, dies hilft eine unnötige Zunahme der Luft in unserem Körper. Was ist mehr, Flüssigkeitsaufnahme Es bringt uns auch dazu, mehr Gase im Körper zu haben.
Es ist immer wichtig, auf unseren Körper zu "hören". Es ist wichtig, Nehmen Sie natürlich Gas und Blähungensind sehr verbreitet und Alle Menschen produzieren und stoßen Gase aus. Obwohl es gut ist, Bescheidenheit zu haben und an keinem öffentlichen Ort eine exzentrische Situation zu provozieren, passiert nichts, wenn Ihnen irgendwann eine Blähung entgeht.
Das Wichtigste ist die schwerwiegendsten Symptome erkennen vor einer ernsthaften Pathologie zum Arzt gehen.