Dieser Beitrag ist etwas Besonderes, weil ich Ihnen sagen möchte, wie mein Betrieb Bikini nach einem Restbetrag von 3 Monaten.
Als Weihnachten vorbei war, wurde mir klar, dass ich so nicht weitermachen konnte und dass ich keine andere Wahl hatte, als aufzuladen, wenn ich abnehmen wollte. Meine Herausforderung, 10 Kilo von Ende Januar bis Anfang Mai. Ich habe bereits 7 Kilo abgenommen, aber ich habe immer noch die 3 schwierigsten.
Es war Monate her, in denen ich mich durch das Essen schlecht fühlte. Meine Verdauung wurde schwererUnd am schlimmsten war, dass ich nicht einmal abnahm, obwohl ich wenig aß und im Grunde genommen Salate aß. Nun, ich machte mich an die Arbeit und ging als erstes zum Zürcher Klinik eine Bewertung meiner Körpersituation durchführen zu lassen.
Nach einem ersten Kontakt mit dem Arzt waren die Schlussfolgerungen wie folgt. Ich war bei 67 Kilo, ich musste ungefähr 10 Kilo abnehmen, um mich sowohl physisch als auch psychisch besser zu fühlen. und vor allem, um agiler zu sein und mich besser zu fühlen. Also die Behandlung, die er zweieinhalb Monate lang durchführen würde war das Folgende:
- 3D-Dermolyse eine Technik zur Beseitigung von lokalisiertem Fett.
- Eine spezielle Diät für mich.
- Sport, ich musste zurück ins Fitnessstudio und diesmal ernst nehmen.
Nach diesem ersten Kontakt verließ ich die Klinik super animiert und wollte anfangen. Ich habe mit angefangen 7 Sitzungen 3D-Dermolysis, eine pro Wocheund Kombinieren dieser Behandlung mit 3 mal pro Woche im Fitnessstudio, mit Spinning- und Strench-Kursen (eine neue Übungsklasse mit wenig Gewicht und hohen Wiederholungen) und insbesondere mit a Diät.
Welche Lebensmittel habe ich von Tag zu Tag eliminiert, um Gewicht zu verlieren?
Wie ich Ihnen gesagt habe, hatte ich sehr schwere Verdauungen und wusste nicht, worauf sie zurückzuführen waren. In der Klinik führten sie einen Lebensmittelunverträglichkeitstest durch, bei dem ich diese schwere Verdauung nachweisen konnte Sie waren auf Milchprodukte, Mehl und Hefe zurückzuführenhauptsächlich. Während dieser Zeit habe ich Milchprodukte, Brot, Nudeln und Ersatzprodukte immer eliminiert Ersetzen durch andere Ergänzungsnahrungsmittel.
Zusätzlich zu einer Diät begann ich mit einer Gewichtsverlustbehandlung, die mir sehr geholfen hat. Handelt von Inneov Diätpartner, ein neues Supplement bestehend aus 3 Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion, ohne zu vergessen, wann immer Sie sich für diese Art von Zubehör entscheiden, Sie müssen sie mit einer ausgewogenen Ernährung und Sport kombinieren.
Das Programm ist unterteilt in drei Phasen:
- La SchockphaseEs handelt sich um Beutel mit Konjak-Pflanzenfasern, die beim Mischen mit Wasser quellen und einen sättigenden Effekt hervorrufen. Es ist eine Phase, die 5 Tage dauert, mit 15 Beuteln, drei pro Tag, eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit.
- ReduktionsphaseEs ist eine Phase, die einen Monat dauert, aber Sie können sie viel länger verlängern, bis Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben. Ich nehme eine halbe Stunde vor dem Essen eine Kapsel pro Tag. Diese Phase hat Lactobacillus LPR, ein Probiotikum, das den Gewichtsverlust fördert und die Fettmasse reduziert. In dieser Phase wird eine natürliche Diffusion der Darmflora erreicht, der Lebensmittelstoffwechsel funktioniert und dank Vitamin B3, das Proteine, Lipide und Kohlenhydrate in Energie umwandelt, an der Verringerung der Müdigkeit beteiligt.
- Sobald Sie diese zweite Phase verlassen haben, ist es notwendig, dies zu beenden Stabilisierungsphasemit zwei Kapseln pro Tag. Es ist mit Grüntee-Extrakt, Meeresglucosamin und Kalzium formuliert. Sie müssen eine Kiste für jeweils zwei verlorene Kilo nehmen.
Wie ich dir gesagt habe, Es ist wichtig, dass Sie bei jeder Diät ernsthaft und gewissenhaft vorgehenzu einem gehen Arzt oder ein Fachzentrum, dass Sie die Richtlinien markieren, die Sie befolgen müssen, damit es sich um eine gesunde Ernährung handelt und Ihnen kein Nahrungsergänzungsmittel fehlt.
Nach diesen drei Monaten könnte ich nicht glücklicher sein. Ich habe gelernt, gesünder zu essen, durch Sport auf mich selbst aufzupassen und viel gesündere Gewohnheiten zu haben. Ich bin überglücklich! Ich habe nur noch 3 Kilo, um meine Herausforderung für diesen Sommer zu meistern. Und denken Sie immer daran, eine Diät zu machen, nach und nach abnehmen, nicht überfordert sein und es herzlich nehmen.
Uff die Bikini-Operation. Ich muss 7 Kilo loswerden. Aber es ist nicht einfach. Ich ernähre mich gesund, aber da ich nicht trainiere, gibt es keine Möglichkeit auszusteigen. Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen, um Pilates zu machen (um Gewicht zu verlieren, Gelenke zu stärken und meinen Rücken zu verbessern), aber ich kann es mir nicht leisten, solange ich nicht bezahlt werde.
Küsse
Na schön! Alles beginnt damit, dass Sie ein wenig auf sich selbst aufpassen, eine Diät machen und das Fitnessstudio, das Sie zu Hause machen und spazieren gehen oder laufen können. Luck Viel Glück !!
Ich habe in drei Monaten 8 Kilo abgenommen, obwohl ich von Zeit zu Zeit Soda, Pasta und Popcorn getrunken habe. Ich wog 80 mit Fettleibigkeit 1.
Ihr Gewicht scheint mir nicht zu viel zu sein, aber ich kenne Ihre Größe nicht. Ich empfehle eine kombinierte Übung von mindestens einer Stunde pro Tag mit Ihren Ruhetagen. Wenn es effektiv ist und Ihr Körper beginnt, muskulös zu werden, werden Sie es tun Nicht 50 Kilo erreichen, aber Sie werden in weniger als einem Jahr einen unglaublichen und ästhetischen Körper haben.
Es ist wahr, Sie sollten schwarzes Soda eliminieren und die Aufnahme von Mayonnaise, Kuchen, Pizza und frittiertem Essen reduzieren, aber wenn Sie täglich mit mindestens 45-60 Minuten 3 bis 4 Tagen mit ein oder zwei Tagen Ruhe trainieren, mit Mit der Zeit wollen Sie weniger essen und der Gewichtsverlust bleibt auch dann bestehen, wenn Sie manchmal zu viel essen.
Aber übertreibe die Übung nicht, zuerst gehst du nicht zu niedrig oder zu niedrig und dann ein wenig, Ruhe ist wichtig oder du kannst wirklich krank werden, ich habe es perfekt gemacht, aber ich wollte unbedingt den Gewichtsverlust erhöhen. Ich habe mich übertrieben und war drei Tage im Bett, was mich dazu brachte, viel zu essen. Ich erholte mich, ich nahm nicht zu, aber ich nahm auch nicht ab und kehrte ins Fitnessstudio zurück, nachdem das schwierig war. Mein Ziel ist es zu erreichen 65-61 Kilo, um mein normales Gewicht zu erreichen. Das Lustige ist, dass ich nach fast sechs Tagen Inaktivität ein halbes Kilo abgenommen habe und bereits weniger als 72 Kilo bin.
Mi