Mit Haferflocken und Haferflockenwasser abnehmen

Innerhalb der breiten Palette von Lebensmitteln, die wir auf dem Markt finden, gibt es nur sehr wenige mit so vielen guten Eigenschaften wie Hafer. Das Haferflocken gehören zu den gesündesten und es ist so, dass Experten, nachdem sie Gegenstand zahlreicher Studien waren, uns sagen, dass es ein wunderbares Lebensmittel ist, um den Stoffwechsel zu regulieren. Das heißt, es ist ideal, um unseren Körper zu regulieren und zu reinigen und es wird auch unsere Mängel abdecken.

Haferflocken kümmern sich um unser Herz, den Darm und helfen uns nach und nach, das gewünschte Gewicht zu verlieren. Die US-amerikanische Food and Drug Administration gibt an, dass Haferflocken eines der gesündesten Lebensmittel sind, weil es ein reiche Energiequelle, die uns Vitalität gibt und dass es täglich in unsere Ernährung aufgenommen werden sollte. 

Als nächstes werden wir sehen, was die sind Vorteile von Hafer, damit Sie keine Zweifel daran haben, es in Ihrem Alltag einzuführen.

Vorteile von Haferflocken

• Hafer reduziert das schlechte Cholesterin erheblich und erhöht das Gute, kümmert sich zusätzlich um unser Herz. Die Einnahme einer Haferflockeninfusion auf leeren Magen hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Dies geschieht dank der Omega-6-reichen Öle und der Linolsäure, die es in seiner Zusammensetzung enthält.
• Sehr kalorienarm. Haferflocken enthalten sehr wenig Kalorien und sind auch ein sehr sättigendes Lebensmittel. Fette sind sehr gesund, Ballaststoffe, Mineralien, Vitamine und Spurenelemente machen Hafer zu einem großartigen Lebensmittel.
• Es reinigt. Es hat Aminosäuren, die Lecithin in der Leber produzieren. Lecithin ist notwendig, damit die Leber problemlos arbeiten und den Körper reinigen kann. So reinigt Haferflocken unsere Arterien und schleppt mit Hilfe von Ballaststoffen die darin entstehenden Fettablagerungen weg.
• Kontrollieren Sie den Zuckergehalt. Es ist sehr empfehlenswert für Diabetiker. Lösliche Ballaststoffe verbessern die Verdauung von Stärke in Lebensmitteln und halten den Blutzuckerspiegel aufrecht.
• Verbessert die Verdauung. Hilft die Gallensäuren zu senken, die Galle wird reduziert und hilft so beim Transit, Verstopfung zu reduzieren. Darüber hinaus werden die Kohlenhydrate, die es enthält, langsam absorbiert, sodass wir uns länger satt fühlen. Wenn wir also Haferflocken essen, hilft es uns, Kilo zu verlieren und nicht die ganze Zeit das Gefühl von Hunger zu haben.
• Es ist Antikrebs. Nach mehreren Studien haben sie festgestellt, dass die sekundären Pflanzenstoffe in Hafer uns vor Krebs schützen. Daher empfehlen wir, es täglich zu konsumieren.

Haferflockenwasser zur Gewichtsreduktion

• Wenn wir das a nehmenFasten Haferflocken FührerDer Beitrag von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, den es uns gibt, reicht aus, um sich mehrere Stunden lang zufrieden zu fühlen, so dass wir nicht zwischen den Mahlzeiten einen Snack zu sich nehmen oder in den Hauptmahlzeiten große Gerichte essen müssen.
• Füttert uns und es bringt uns große Vorteile beim Abnehmen.
• Beseitigen Sie alle Giftstoffe schädlich für unseren Körper.
• Es harntreibendDas heißt, es hilft uns, öfter zu urinieren, so dass die Ansammlung von Flüssigkeiten in unserem Körper allmählich verringert wird.

Anweisungen

Wie viel Haferflockenwasser zu trinken

Damit die Änderungen bemerkt werden, wird empfohlen, Haferflockenwasser zu trinken für einen Monat. So können Sie den ganzen Morgen satt werden. Es gibt Ihnen Energie und die gesamte Faser notwendig, um den Tag zu beginnen. Sie können vor allen Hauptmahlzeiten ein Glas trinken.

Wie man es nimmt

Mit Hilfe eines Mixers in das Glas geben eine Tasse Haferflocken, eine Zimtstange und zwei Liter Wasser. Mischen Sie den Hafer gut mit einem Glas Wasser, bis Sie ein homogenes Ergebnis erhalten. Fügen Sie dann den Rest des Wassers, den Zimt und den Süßstoff hinzu, wenn Sie es süß haben möchten. Dann stellen Sie das Getränk in den Kühlschrank und es wird das sein, das Sie den ganzen Tag trinken. Beginnen Sie morgens mit einem Glas auf nüchternen Magen.

Kleines Beispiel für eine Diät mit Hafer

• Frühstücks: ein von Ihnen zubereitetes Glas Haferflockenwasser, ein Apfel und ein Aufguss.
• Essen: ein Glas Haferflocken, Spinatsalat mit Spargel und eine Handvoll Walnüsse. Truthahnbrust.
• Snack: ein grüner Tee.
• Preis: ein Glas Haferflocken. Gebackene Auberginen und einige Rote-Bete-Scheiben mit einem Schuss Zitrone. Zum Nachtisch ein gerösteter Apfel mit Zimt.

Es Es ist sehr einfach, jeden Morgen Haferflockenwasser zuzubereiten, und wenn Sie es während der Tage verteilen, können Sie zwei Liter für zwei Tage geben. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie nicht so viel Lust haben, zwischen den Mahlzeiten einen Snack zu sich zu nehmen, und Sie werden die Hauptmahlzeiten betreten, ohne auch nur den Teller verschlingen zu wollen.

Hafer ist also sehr gesundheitsfördernd Lass sie nicht vergessen und wechseln Sie für eine Weile zu Haferflocken, damit Ihr Herz und Ihr Gewicht Ihnen dafür danken.