Bei vielen Gelegenheiten schenken die Leute dem Abendessen und nicht viel Aufmerksamkeit Als letzte Mahlzeit des Tages sollte es so leicht wie möglich sein. Auf diese Weise ist es möglich, ein paar Kilo mehr abzunehmen und eine Gewichtszunahme beim Schlafengehen zu vermeiden.
Achten Sie genau auf eine Reihe von Gerichten, die sich perfekt zum Abendessen eignen Da sie kalorienarm sind, helfen sie Ihnen, die Linie zu halten.
Fehler, die man beim Abendessen nicht machen sollte
Das Abendessen sollte aus proteinreichen Lebensmitteln wie Fisch oder Eiern bestehen und mit etwas Gemüse begleitet werden. Vor dem Schlafengehen ist es ratsam, eine verdauungsfördernde und entspannende Infusion einzunehmen, die die Verdauung erleichtert und es Ihnen ermöglicht, ruhig zu schlafen. Es ist sehr wichtig, vor dem Abendessen keine Snacks zu sich zu nehmen, da dies dem Körper viele Kalorien hinzufügt und den Hunger, den Sie möglicherweise haben, nicht stillt. Zu scharfe oder gebratene Lebensmittel sind verboten, da sie nicht sehr kompliziert verdaulich und gesundheitsschädlich sind. Wenn Sie diese Fehler beim Abendessen nicht machen, ist es sicher, dass Sie abnehmen und sich vor dem Schlafengehen leichter fühlen.
Kürbis-Spinat-Creme
Um eine köstliche Kürbis-Spinat-Creme zuzubereiten, benötigen Sie:
- 500 Gramm Kürbis
- 300 Gramm Spinat
- 4 Käse in Portionen
- ein Glas Milch
- eine Zwiebel
- 30 Gramm geriebener Käse
- eine Scheibe Brot
- Öl
- sal
Das erste, was Sie tun sollten, ist den Kürbis zu hacken, den Spinat zu reinigen und die Zwiebel zu schneiden. Das gesamte Gemüse in einem Topf mit wenig Wasser und Salz zum Kochen bringen. Während Sie die Brotwürfel in einer Pfanne braten. Nach dem Frittieren auf einem Teller mit Küchenpapier aufbewahren. Sobald das Gemüse gekocht ist, müssen Sie das Glas Milch zusammen mit dem Käse hinzufügen. Alles gut schlagen und mit einer Handvoll geriebenem Käse und ein wenig Croutons darüber servieren.
Zitronenhühnerbrust
Es ist ein perfektes Gericht zum Abendessen, da es ziemlich leicht und kalorienarm ist. Dafür benötigen Sie:
- 250 Gramm Hähnchenfilet
- Halbe Zitrone
- aromatische Kräuter
- Öl
- sal
Das erste, was Sie tun sollten, ist eine Schüssel zu nehmen und die Hähnchenfilets zusammen mit dem Saft einer halben Zitrone, einer Handvoll aromatischer Kräuter und etwas Salz hinzuzufügen. Eine halbe Stunde marinieren lassen. Stellen Sie eine Pfanne mit Öl zum Erhitzen und fügen Sie das gut durchlässige Huhn hinzu. Mit etwas Zitrone beträufeln, die in der Schüssel verblieben ist, und auf jeder Seite einige Minuten erhitzen. Mit sautiertem Gemüse oder gekochten Kartoffeln servieren.
Tintenfisch mit Artischocken
Mit diesem Gericht können Sie sowohl leicht als auch gesund essen, so dass es perfekt ist, es während des Abendessens zu haben. Beachten Sie die Zutaten, die Sie für die Zubereitung dieses köstlichen Rezepts benötigen:
- 1 Kilo sauberer Tintenfisch
- 6 Artischocken
- Knoblauch 1
- 1 / 2 Zwiebel
- 1 Zweig Petersilie
- Öl
- Sal
Um dieses wunderbare Gericht zuzubereiten, müssen Sie zunächst die Artischocken schälen und in kleine Stücke schneiden. Dann die Zwiebel zusammen mit der Knoblauchzehe schneiden und in einer Pfanne anbraten. Als nächstes müssen Sie den sauberen und gehackten Tintenfisch hinzufügen. Fügen Sie ein wenig Wasser hinzu und lassen Sie es einige Minuten einwirken. Fügen Sie die Artischocken hinzu, die Sie reserviert hatten, fügen Sie Salz hinzu, um zu schmecken, und kochen Sie für ungefähr 40 Minuten mit dem Auflauf, der bedeckt wird. Gehackte Petersilie darüber geben und sofort servieren.
