La E-vitamin er et vigtigt næringsstof for vores krop og det er kendt som ungdommens vitamin, fordi det er det, der bekæmper frie radikaler. Dette vitamin er meget vigtigt for at opretholde vores ungdom, både indefra og topisk udefra. Hvis du vil tilføje en behandling til din hud for at holde den yngre, foreslår vi E-vitamin til huden.
dette vitamin kan findes i mad og det er også muligt at finde det koncentreret eller i kosmetik, så der er mange måder at bruge det til at forbedre vores hud. Ungdomsformlen indebærer blanding af forskellige teknikker, så bedre resultater opnås.
Hvad er E-vitamin?
Dette vitamin er en af de fire fedtopløselige vitaminer, som vores krop har brug for. I vores krop fungerer det som en antioxidant, så det forhindrer ældning af vores celler. På den anden side, hvis vi har en mangel på dette vitamin, vil der forekomme neurologiske symptomer som muskelsvaghed eller dårlig koordination.
Fordele ved vitamin E
Dette vitamin har store fordele og er kendt som ungdoms vitamin. Det er en god antioxidant og forhindrer forringelse af muskler, nerver eller hud. Det hjælper også, så kolesterol ikke sætter sig i arterierne og undgår kardiovaskulære problemer.
Dette vitamin beskytter dig også mod pletter, der opstår på huden med alderen. Hjælper dig med at kæmpe UVB-skader på huden. Dette vitamin har også gavnlige virkninger, når det kommer til at regenerere huden, så det kan bruges på ar. Det er en fantastisk måde at bekæmpe strækmærker på, da det tager sig af huden og forhindrer dem i at danne sig, ud over at reducere dem, hvis de allerede findes.
E-vitamin i mad
E-vitamin kan tages gennem mad, så vores krop får de doser, den har brug for. Der er mange nødder, der har dette store vitamin, som solsikkefrø eller valnødder. Med et par håndfulde valnødder, hasselnødder eller solsikkefrø har vi nok E-vitamin dagligt. Overdriv ikke denne type mad, da de har en høj mængde fedt og kalorier. Dette vitamin findes også i grønne bladgrøntsager som broccoli.
Der er et par ting at huske på. Hvis vi tager dette vitamin eller de fødevarer, der indeholder det sammen med andre, der har jern, med fødevarer, der har transfedt eller magnesium, kan alle disse nedsætte absorptionen af dette vitamin. Ligeledes har det vitamin E i kapsler, der sælges i store butikker, for at kunne tage det på en enklere måde, selvom vitaminer altid er meget mere anbefalede gennem fødevarer, der giver næringsstoffer af høj kvalitet.
Vitamin på huden
På markedet for kosmetik er det muligt at finde koncentreret E-vitamin i dråber eller kapsler, som kan åbnes til brug på huden. Den bedste måde at bruge dette vitamin på er at tilføje et par dråber direkte til din creme og blande det. Så vi kan nyde en lille dosis af vitaminet, mens vi beriger en mere enkel creme. Det kan bruges i både dagcremer og natcremer. Dens foryngende virkninger vil være synlige på huden.
En anden måde at bruge dette vitamin i dråber er på store hudmasker. Du kan lave en hjemmelavet maske med yoghurt eller honning og tilføje dråber af vitaminet til masken for at forbedre dens virkning. Denne type maske hjælper os med at forhindre for tidlige rynker eller pletter i huden, hvilket giver lysstyrke i ansigtet.