Vi lever i øjeblikket i et samfund, hvor stress overtager mennesker, deres kroppe og organismer, hvilket gør dem syge og ikke ved godt helbred.
Hvis du udsættes for en kontinuerlig stress, situationer med genererer socialt eller arbejdstryk, eller hvis du skal være ængstelig og med angst eller depression, er den livsstil, du fører, muligvis ikke gavnlig for din krop.
Stress kan påvirke os på mange måder, både fysisk og følelsesmæssigt.. Det er meget vigtigt ikke at lade stress overtage vores liv, fordi det kan tage sin vejafgift på os.
Dernæst fortæller vi dig, hvordan stress opstår i menneskekroppen, så du virkelig ved, om din krop opdager dem spændte situationer, og det trækker din opmærksomhed til at sænke niveauet lidt.
Stressegenskaber
Når vi er i en situation, hvor kroppen føler sig truet, eller vi gennemgår et trykfase, tænder vores hypothalamus og går ind i en alarmsituation, dvs. kroppen udskiller flere hormoner i denne nervøsitet, kortisol og adrenalin.
Disse hormoner i sig selv er ikke skadelige for os, selv et lille pres kan vise sig at være positivt for os. Men hvis vi akkumulerer mange af disse situationer kan direkte påvirke 3 systemer i kroppen, det endokrine, nervøst og immunt. Og hvis stressepisoderne opretholdes over tid, vil det være meget negativt.
Faser af stress
- Alarmfase: det er den fase, hvor adrenalin stiger, vi koncentrerer os mere, og vores opmærksomhedsspænd er større. Virkningerne er øjeblikkelige og kan øge vores blodtryk. Denne fase er normalt kortvarig.
- Modstandsfase: Vi er i denne fase, hvis alarmfasen varer over tid, og det kan ændre vores stofskifte. Organerne begynder at lide negative virkninger af at være så begejstrede så længe.
- Udmattelsesfase: det er den sidste fase, i denne situation er kroppen ude af kontrol.
Negative virkninger af stress på kroppen
Kroppen kan reagere på mange måder, kroppen kan være ude af kontrol, og dens reaktioner på stress kan oversættes til smerte og patologier.
Her fortæller vi dig, hvilke der er mest almindelige.
- De kan påvirke fordøjelsessystem: mavesår, irritabel tarmsyndrom, colitis ulcerosa, gastritis, aerophagia.
- Dårlige spisevaner: trang til at spise junkfood, spise hele tiden eller stoppe med at spise.
- Åndedrætsorganer: hyperventilation, kvælningsfølelse eller psykogen astma.
- Hjerte-kar-system. Hjertet kan lide direkte, blandt hvad vi fremhæver mest, er: takykardi, angina pectoris, myokardieinfarkt, angina pectoris eller arteriosklerose.
- Muskelsmerter: muskelstivhed, kramper, hyperrefleksi, hikke, rygsmerter.
- Hudproblemer: acne, psoriasis, eksem, alopeci, dermatitis.
- Nervesystemet: depression, migræne, hovedpine, amnesi, irritabilitet, angst, søvnforstyrrelser, udvikling af fobier og frygt.
- Du kan komme til at nå lider af hørselsforstyrrelser nær det indre øre.
- Stress er ofte relateret til vægtøgning, du kan være overvægtig eller overvægtig. De har en tendens til at forbruge flere kalorier, end kroppen har brug for.
- Højt blodtrykpå grund af hormoner.
- Uregelmæssige menstruationsperioder.
Stress kan lide når som helst i vores livIkke alene kan voksne lide, børn kan også have stress. Af denne grund skal vi vær opmærksom på de små også i huset for at se, at de ikke har symptomer på stress.
På den anden side kan stress korrigeres og helbredes, det er ikke en sygdom i sig selv, kun hvis vi lider meget stress i lange perioder, kan vi generelt blive syge.
Pas på din diæt og øg dit indtag af frugt og grøntsager, undgå at spise junkfood fuld af transfedtstoffer, fordi det vil skabe afhængighed, og du vil hurtigt tage på i vægt. Vælg en sund livsstil, og lav sport hver uge.