Hver sæson sæson frugt og grønt De ændrer sig, og naturen giver os nye smag og farver i form af frugt. Hvert træ og hver plante har en tid med dyrkning, vækst, udvikling og høst.
Mange gange undrer vi os over, hvad sæsonbetonede frugter at være i stand til at forbruge dem i deres tid, fordi det er sådan, vi ved med sikkerhed, at de er de bedste frugter at forbruge og gavne os selv.
Vi er nødt til at understrege, at både frugt og grøntsager er af vegetabilsk oprindelse og er nøgleelementer til en god diæt af mennesker, der oversættes til sundhed for kroppen.
De er rige på vand, fugter kroppen og hjælper med at fjerne toksinerDerudover gør dets høje fiberindhold vores tarmesundhed korrekt, og vi kan bortskaffe toksiner og bakterier gennem afføringen.
Endvidere de indeholder ikke sukker eller fedt i det mindste i store mængderDerfor har de lave kalorieindhold.
Her fortæller vi dig, hvilke frugter du ikke behøver at stoppe med at indtage i løbet af forårsmånederne.
Forårsfrugter
- Jordbær og jordbær: de er frugter rig på vitamin C, folinsyre og forskellige materialer. Derudover hjælper det med at reducere væskeretention og opretholder sund hud takket være lycopen.
- Kirsebærene De vises normalt også om foråret, de er en lækker mulighed til dessert efter frokost. De er rige på fibre, kulhydrater, lipider og proteiner.
- Loquats: rig kilde til kalium, calcium, jern og magnesium. Derudover betragtes det som antidiarrheal, antioxidant og diuretikum.
- Blommer: Vi ser normalt også de forskellige sorter af blommer i supermarkedet, når foråret nærmer sig. Disse små frugter er rige på fiber, kulhydrater og har næsten ingen kalorier. Ideel til behandling af forstoppelsesproblemer.
- Ferskner, abrikoser og nektarins: vi kan finde de tre sorter uden problemer på markederne. De har store doser carotener og meget vand og fiber.
- Selvom vi ser året igennem avocado, Det er ikke om foråret, når årstiden markeres. Derfor kan vi nu finde dem til billigere priser. De indeholder essentielle fedtsyrer og proteiner af høj kvalitet, og stop ikke med at indtage en god avocado fra tid til anden.
- bananer: På samme måde som avocadoer kan bananer også indtages hele året, men de er en forårsfrugt. Banan er snerpende og kan naturligt skære diarré, på den anden side kan vi også drage fordel af kalium, dets kulhydrater og den fiber, den har.
Frugter til forårsmånederne
Vi fortæller dig mere specifikt og hvilke er de frugter, vi kan finde i disse forårsmåneder, og hvilke er resten af året da vi er kommet frem, finder vi frugt og grøntsager hele året i vores supermarked.
- Marts og april: sidste vipper af appelsiner, citroner, grapefrugter og kiwier.
- Maj og juni: ferskner, kirsebær, abrikoser, nektariner, paraguayanere, meloner og vandmeloner.
- Frugter hele året rundt: bananer, avocado, ananas, mango, kokosnødder, limefrugter og papaya.
- Mere specifikke forårsfrugter: misper, blommer, jordbær og jordbær.
Som du kan se, finder vi frugter, som vi kan købe hele året, men andre er meget specifikke for deres sæson og sæson.
Vi må prøve, at de frugter, vi spiser, er af deres sæson, da de smag og egenskaber, de giver os, vil være af bedre kvalitet.
Du er nødt til at prøve at forbruge 5 stykker frugt og grøntsager om dagenMåske i løbet af vinteren er det sværere at overholde denne vigtige forudsætning, som læger og endokrinologer insisterer på at opfylde.
Men når godt vejr er pressende, er frugt og grøntsager mere velsmagende at spise. Find en passende diæt i henhold til din alder og din helbredstilstand.