Selvom vi tror, at vores mave kan klare alt, er det ikke altid tilfældet. Vi skal også tale om fødevarer, der er sværere at fordøje. Fordi de er alle dem, som vores krop ikke kan fordøje på en så enkel måde, som vi kommer til at tænke. Det koster dig meget, så du skal kende dem.
Dette betyder ikke, at du skal stoppe med at tage dem, men det betyder, at du begrænser deres forbrug lidt. Eller hvis du bemærker det tyngde i maven, du ved allerede, hvor det kommer fra. Fordøjelsesproblemer kan komme fra kombinationen af disse ingredienser eller forbindelser i de fødevarer, vi normalt spiser. Nogle af dem kan være skadelige. Oplev dem!
Vanskeligt at fordøje fødevarer, is
Det vil altid afhænge af type is, men det er rigtigt, at de er fordøjelsessystemet skal lægges til side. Mere end noget, for hvis de er lavet af mælk, så vil de være det modsatte. Nogle gange kan de gøre os meget tunge. For det første fordi kroppen ikke er tilstrækkelig til at kunne fordøje både lactose og de proteiner, de bærer. Vi ved, at laktose er langsomt at fordøje, hvilket allerede får os til at tænke på et andet problem. På tredjepladsen fedt er også højt når vi taler om is. En ugunstig union for kroppen og selve maven.
Stegt
Hvis vi allerede ved det stegte fødevarer er ikke særlig sunde, for vores mave endnu mindre. De er en af de fødevarer, der indeholder mest fedt. Hvad kan få kroppen til at lide som tyngde eller visse fordøjelsesbesvær. Af denne grund bør vi ikke lægge dem helt til side, men det er rigtigt, at vi kun tager dem fra tid til anden eller i minimale mængder.
Rå løg
Det er rigtigt, at her er vi lidt gavlede. Mere end noget andet fordi løg har mange fordele for vores krop. Så vi kan sige, at det bliver en næsten basisføde. Men på den anden side er det sandt, at når det indtages rå, assimilerer kroppen det værre. Det vil bremse fordøjelsen, samtidig med at det producerer visse gasser. Du kan spise det kogt, og hvis du kan lide det rå, skal du tage det, men i mindre mængde.
Bælgfrugter
Vi kan sige noget som dette om bælgfrugter. På den ene side skal de være i vores kost takket være deres bidrag af vitaminer og mineraler. Men på den anden side er det bedst at forbruge dem i moderation, især hvis vi ser, at vi har fordøjelsesproblemer. Sandheden er, at de er tunge at fordøje. Så ubehaget efter at have en plade bælgfrugter betragtes som normalt.
Mælkechokolade
Der er mange af os, der ikke kan leve uden at drikke chokolade. Men det er også rigtigt, at de altid anbefaler, at det er i små mængder og selvfølgelig med nok kakao. Fordi mælkechokolade betragtes som en anden af de vanskelige fødevarer at fordøje. Måske fordi det også har lactose og selvfølgelig med meget fedt. Det ubehag i tarmen de vil ikke vente.
broccoli
Du skal lave en slags kvalifikation. Ja det er sandt det broccoli betragtes som en af de store fødevarer. Listen over dyder er utallige, og de egenskaber, den indeholder, bliver grundlæggende for vores krop. Så du skal spise broccoli, men altid kogt. Mere end noget, for hvis du tager det rå, bliver fordøjelsen mere kompliceret. Det samme gælder for kål eller blomkål. Alle er altid bedre at smage kogte eller dampede. Ellers kan vi observere, hvordan maven svulmer op, og som sådan tager det ikke lang tid at komme ud.