Nu hvor strand- og pool -sæsonen er forbi, behøver vi ikke at lægge de aktiviteter til side, der indebærer at være i vandet. For hvis det ikke er udendørs, kan vi gøre dem på forskellige overdækkede punkter, som du vil have i dit område. Så for alle de store fordele, det efterlader os, satser vi på vandyoga.
En disciplin, der kan være ret kompliceret at udføre, men den gode nyhed er, at den også kan tilpasses hver enkelt af os og vores behov. Så altid vi kan prøve at lade os rive med af alle de fordele, det har, som ikke er få. Kender du ham?
Hvad er vandyoga
Vi fokuserer simpelthen på deres ord, fordi de vil give os de rigtige spor. Da vi på den ene side har selve yogadelen, som det er en disciplin, hvor øvelser kombineres for at forbinde krop og sind, altid ved hjælp af de bedste vejrtrækningsteknikker. Således forbedrer sundheden i hver sin bevægelse. Nå, i dette tilfælde vil vi have alt det, men i vandet. Det vil sige at satse også på fordelene ved at træne på eller under vand, afhængigt af niveauet. Derudover kan du også tilføje tilbehør til poolen, så det bliver endnu mere underholdende. En kombination, der i stigende grad tiltrækker flere følgere, og det er ikke for mindre. Ville du turde lave vandyoga?
Hvem kan dyrke denne form for vandyoga
Vi nævnte det før, og det er, at ikke alle øvelser kan udføres af os alle. Som det er tilfældet i mange sportsdiscipliner, skal vi altid tilpasse os vores evner og behov. Men når du tilpasser klassen, er det vigtigt at vide, at denne type øvelser er perfekte til folk, der har nogle knoglesygdomme hvordan kan de være gigt. Samt lidelser i ryggen og problemer med nervøsitet eller stress. Da det vil være en af de bedste måder at slappe af på, mens du nyder et sjovt program.
Fordele ved denne disciplin
- At få balancen i kroppen er en af de vigtigste fordele. Fordi det er sandt i vand, opnås den nødvendige stabilitet ikke altid. Derfor er det en af de vigtigste dele af denne sport. Du får en bedre kontrol mellem krop og sind.
- Fjern spændinger og stress. Sikkert i dit daglige liv har du en række spændinger, der gør dig mere nervøs end normalt og endda forårsager dig visse smerter. Nå, vandyoga vil gradvist fjerne dem fra dit liv. Hvis du forlader spændingerne og får styr på dit sind, fjerner du også stresset.
- Forbedrer led og muskelstyrke: Øvelser i vandet får os til at tone kroppen, tilføre mere styrke, og det får vores led til at takke os. Derfor kan vi sige, at vi vil føle os stærkere og forsinke alle slags knoglesygdomme.
- Hjælper dig med at forbedre søvn: Det er altid blevet sagt, at træning i vandet er lidt trættende. Hvis vi tilføjer hertil vejrtrækningsteknikkerne kombineret med de bedste stillinger, så opnår vi afslapning og balance i hele kroppen. Hvad vil alt dette føre til? At kunne hvile meget bedre og falde i søvn hurtigere og mere effektivt.
- Vi vil øge kroppens fleksibilitet at kunne øge intensiteten af øvelserne lidt efter lidt.