Hvornår ændre den tid, det tager os at tilpasse os og selv når vi tilpasser vores garderobe, så der vil være dage, der overrasker os med en temperatur, der er for lav. Disse ændringer kan forårsage visse problemer, herunder lavere forsvar, der er mere tilbøjelige til at blive forkølet. Det er dog muligt at undgå kulde, hvis vi tager os af os selv.
El kulde er meget almindelig under vejrskiftet, fordi vores krop reagerer på ændringer, der prøver at tilpasse sig. I mange tilfælde har vi lave forsvar, og derfor ender vi med en mild forkølelse, som vi kunne undgå.
Undgå kontakt med syge mennesker
Et af de enkleste lokaler til at undgå enhver smitte er netop at undgå kontakt med mennesker, der er forkølet. De samme tip fungerer for sygdomme som influenza. Folk, der har forkølelse, kan let sprede det til os ved at tale, hoste eller røre ved ting, der er i nærheden. Selv om det er rigtigt, at vi ikke skal blive besat af disse ting, giver det os en større afstand at have en vis afstand til at undgå at blive forkølet ved at fange den.
Prøv at rengøre overflader
Hvis du er hjemme eller på arbejde, skal du prøv at holde overfladerne rene. De er steder, hvor vi bruger meget tid, og hvis der er nogen, der er forkølet, er det let at fange det ved kontakt med genstande og overflader, som vedkommende har rørt ved, eller hvis de f.eks. Har nyset nær dem. Det er vigtigt at opretholde optimal rengøring af rum, når det kommer til at undgå infektion, da det er på disse steder, vi bruger mere tid og rører ved flere ting.
Håndhygiejne
Hvis vi har lært noget i disse tider, er det det håndhygiejne er virkelig vigtigt for at undgå unødvendige infektioner. På vores hænder samler vi bakterier og vira af enhver art uden at vide det, så de er en vigtig del af infektioner. Hvis vi ofte vasker og desinficerer vores hænder, er det sandsynligt, at forkølelsen vil falde meget. Derudover er vi også nødt til at tage højde for, at vi ikke skal røre vores ansigter med vores hænder for at forhindre, at disse vira passerer gennem slimhinderne til vores krop.
God ernæring
En af de måder at bekæmpe enhver sygdom på er at føre en sund livsstil. Det vil naturligvis ikke beskytte os fuldstændigt mod kulde, men vi vil have flere forsvar for at bekæmpe det. Kosten skal være afbalanceret og baseret på naturlige produkter og undgå sukker og fedt, der antændes i kroppen. Det er godt at tage mange vitaminer, der hjælper os med disse processer, ikke kun C-vitamin, der er så meget omtalt.
Drik væsker
Det er vigtigt, at kroppen er godt hydreret, når man håndterer disse problemer, fordi det hjælper med at undgå slim. Også, hvis du er hydreret vi undgår at have så meget tørhed i næsen og i halsen, noget der normalt forårsager betændelse og hoste. Væsker har altid været nødvendige for en sund krop, der fungerer godt, så vi må ikke glemme at give vores daglige dosis. Tag infusioner, der også kan hjælpe dig, når de er varme, såvel som vand og naturlig juice, der giver dig mange vitaminer.
Undgå stress
El stress er et problem, der ofte overses fordi det ser ud til at være til stede i det daglige, men det har normalt mange konsekvenser for vores helbred. Hvis vi er stressede, er en af de første ting, der sker med vores krop, at vi har et fald i forsvaret, hvilket skaber et miljø, der fremmer sygdomsfangst. Derfor er det så vigtigt at forsøge at undgå kontinuerlige stressende situationer, fordi det påvirker os mere, end vi tror.