La hofter område Det er en af de mest konfliktfulde i kroppen, da det har tendens til at akkumulere fedt. Derfor er vi altid på udkig efter tricks for at kunne reducere hofterne. Der er måder at fjerne lokaliseret fedt på, og hofteområdet er normalt en af dem, der har dette problem mest.
Hvis du har en klar tendens til at akkumulere fedt og toksiner i hofterne, giver vi dig nogle interessante løsninger til at reducere omkredsen af hofterne. På denne måde kan du bekæmpe ophobning af fedt i dette område.
Mad som grundlag
En af de første ting, vi skal ændre, hvis vi vil reducere vores hofter, er ændre vores diæt. Vores kost skal være afbalanceret og have alle slags næringsstoffer. Men hvis vi ønsker at tabe sig, er det altid godt at reducere indtagelsen af kalorier, fedt og kulhydrater. De mest anbefalede fødevarer er frugt, grøntsager og magre proteiner.
Der er nogle tricks, vi kan gøre for at undgå at gå op i vægt. Spis fra mindre plader Det kan være en stor succes, for på den måde kontrollerer vi meget bedre de mængder, vi spiser til hvert måltid. Du bør aldrig spise fra en kilde, da dette får os til at drikke mere, end vi skulle.
masse sunde snacks er et godt trick for at undgå at spise kaloriefødevarer mellem måltiderne, når vi føler os sultne. Nødder og frugt kan være gode snacks for at holde sig i form. Medbring altid nogle, hvis du er sulten, når du er væk hjemmefra.
Drik masser af væske
Når det kommer til at eliminere toksiner og reducere volumen i hofterne, er det vigtigt du skal drikke mere væske at de er sunde. At drikke mindst to liter vand hjælper os med at fjerne toksiner og også have en godt hydreret hud. Hvis vi også tager infusioner, der hjælper os med at fjerne væsker, vil reduktionen blive endnu større. Nogle infusioner såsom hestestert har en stor vanddrivende kraft. Disse typer infusioner skal tages med forsigtighed, ikke mere end to om dagen for at undgå dehydrering.
Få aerob træning
Aerob træning hjælper os forbrænd hurtigt kalorier, selvom det ikke skal være den eneste type øvelse, vi skal udføre. Denne øvelse er meget god for at forbedre lungekapaciteten og også for at øge vores udholdenhed. Denne type træning forbrænder fedt, hvis vi gør det kontinuerligt i mindst en halv time. Faktum er, at det ikke reducerer fedt i et lokaliseret område, men på en generel måde, men forbedringen er altid synlig. Nogle anbefalede øvelser er løb, svømning eller cykling.
Specifikke øvelser
At forme figuren er ikke en let opgave, og for det skal vi udføre specifikke øvelser. Squats, hofteløfter og andre øvelser kan udføres i hofterne. Styrkeøvelser hjælper os også med at forbrænde fedt og forme kroppen. På denne måde kan hofternes omkreds reduceres, da fasthed hjælper os med at have et mindre volumen.
Brug kosmetiske produkter
I dag er der gjort store fremskridt inden for kosmetiske produkter til vores krop. I denne forstand er det muligt at finde cremer med reducerende kraft, der hjælper os med at fokusere på bestemte områder af kroppen. Vi er nødt til at købe cremer til behandling af lokaliseret fedt, så de hjælper os, når det kommer til at reducere vores hofter.
Nyd en god massage
masse Skønhedsbehandlinger De er også et godt trick, hvis vi vil forbedre bestemte områder som hofterne. I dette tilfælde taler vi om at få en god massage, som kan hjælpe os med at dræne området. Massage forbedrer cirkulationen, får cremer til at absorbere bedre og