At vende tilbage til arbejde efter barselsorloven kan give dig et væld af følelser, herunder skyld, lindring, nervøsitet og selvfølgelig den overvældende følelse af at savne din baby. Ting at huske er, at mere end halvdelen af alle nye mødre vender tilbage til arbejde, før deres baby er et år gammel (nogle mellem tre og seks måneder), og alle har den samme rutsjebane af følelser.
Det tager cirka tre måneder at justere igen, så har lave forventninger til, hvad du vil opnå den første dag, på den måde vil du ikke presse dig selv.
Tilbage til arbejdet
Giv dig selv først en pause. Forvent at den første måned er udfordrende og ikke slå dig selv om det. Ring til en ven (eller din partner), hvis du har brug for at høre dette med en venlig stemme. Du gør det bedste for dig selv og din familie. Du hjælper med at give din baby det bedst mulige liv. Tænk også på det eksempel, du sætter din baby ved at være en økonomisk uafhængig kvinde med en karriere og egne ambitioner. Prøv disse overlevelsesstrategier for at hjælpe dig gennem de første par dage og uger:
- Håndter separationsangst. Cirka 67% af alle mødre oplever separationsangst, når de vender tilbage til arbejde. Når du først har set, at din baby er afgjort og glad, vil dine egne følelser også falde til ro.
- Hold et billede af din baby tæt.
- Husk, at babyer ikke har noget problem at bo hos en plejer i løbet af dagen, så længe de til enhver tid har deres grundlæggende behov dækket. Det erstatter ikke dig, det venter simpelthen på dig.
- Vælg en passende person til at tage sig af din baby, mens du arbejder, din ro i sindet er uvurderlig. Stol på dine instinkter, hvis du ikke har det godt, skal du finde nogen eller et center, du kan stole på.
- Slå ikke dig selv følelsesmæssigt op
Skyldfølelser er helt naturlige. Omkring to tredjedele af alle arbejdende mødre føler sig skyldige i at være væk fra deres børn. Og denne skyld kan være på flere niveauer, fra ikke at være der for din babys milepæle til ikke at fremstille økologisk babymad til at nyde at gå tilbage på arbejde.
Når du er hjemme, kan du tænke på arbejde, og når du er på arbejde, kan du tænke på hjemmet. Husk, at disse stærke følelser fordriver din energi. Det vigtige er at tilgive dig selv. Du skal blot acceptere denne skyld uden at straffe dig selv for den.
Lad heller ikke energihøsterne beskylde dig. Hvis en anden får dig til at føle dig skyldig, så stå op. Du gør det, der er bedst for dig og din baby. Vær organiseret. Inden du går tilbage til arbejde, skal du prøve at tage kaffe med dine kolleger eller tale med din manager for at holde dig opdateret med, hvad der er sket på kontoret.
Udtryk dine følelser og husk at alt vil være fint. Hvis du skal græde, græde, hvis du skal skrige, skrige ... men altid, når du kommer hjem, skal du tale med din familie og kramme din baby. Han har brug for dig ved sin side.