Lårene er en område af vores krop at mange af os gerne vil ændre. Fedt akkumuleres let i dem i langt de fleste tilfælde, og de har tendens til at være slappe, for ikke at nævne andre æstetiske problemer, der kan opstå. For at have perfekte lår skal du arbejde på det, og der er utvivlsomt måder at forbedre dem på.
Pleje for at få noget perfekte lår De gennemgår daglige bevægelser og nogle, der kræver lidt mere indsats fra vores side. Hvis dette er et af de områder af kroppen, som du gerne vil ændre, skal du tage disse tip i betragtning for at forbedre dem.
Hårfjerning
Lårene er ikke ligefrem det område, hvor vi fokuserer mest på tid til voks, da her er håret normalt mindre rigeligt, men under alle omstændigheder er der mange mennesker, der har brug for voksning i dette område. Det bedste, du kan gøre for at undgå at bekymre dig om hårfjerning igen, er at tilmelde dig laserhårfjerning. Med et par sessioner vil du være i stand til at glemme dette lille problem.
Bløde lår
La blødhed i lårene det opnås kun med to bevægelser, peeling og daglig hydrering. Eksfolieringen skal udføres cirka to gange om ugen, men vi skal fugte hver dag. Prøv at hydrere med olier som kokosnød, hvilket giver en let massage, som også hjælper med at forbedre cirkulationen i benene og reducere cellulite. Du kan også anvende cremer, der har fugtgivende og reducerende kraft for at opnå to ting med en enkelt gestus.
Inderlår
Dette er normalt det område, hvor vi først bemærker hængende i tilfælde af lårene. Dette er hovedsageligt et spørgsmål om genetik, da der er dem, der ikke akkumulerer fedt i dette område. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at udføre en diæt og generel træning for at reducere fedtmængden i kroppen for at reducere fedt i benene. Glem ikke, at fedt ikke reduceres af områder, men generelt. På den anden side er det bedste, vi kan gøre, for at forbedre fastheden på dette område at udføre øvelser, der direkte involverer disse muskler.
Specifikke øvelser
Faste lår er ikke kun et resultat af aerob træning eller diæt. Det er vigtigt at udføre specifikke øvelser styrke for at øge muskler og fasthed i området. Squats er effektive for hele underkroppen, så de anbefales stærkt, men vi kan se efter øvelser til alle benene og udføre dem flere gange om ugen. Se efter øvelser, der involverer forskellige benmuskler og skiftes i løbet af ugen, så du ikke altid har sår i dem.
Fjern væsker
Et andet problem, der kan opstå i lårområdet, er det akkumulere væske og toksiner og øg derfor lydstyrken. For at føle sig lettere er det vigtigt at efterlade overskydende salt, fedt og sukker i kosten og skifte til frugt, grøntsager og vand. Derudover kan vi inkludere mad og drikkevarer, der hjælper os med at rense, såsom ananas, grøn te og alle slags infusioner. Mennesker, der har tendens til at akkumulere væsker, har tendens til at have mere volumen i dette område af lårene, noget der også fører til et tidligere udseende af cellulite.
Dårlig cirkulation
I lårene kan du lægge mærke til dårlig cirkulation i form af cellulite og udseendet af åreknuder. For at undgå alt dette skal du træne mindst en halv time om dagen og undgå at stå eller sidde for længe. Ved at tage små gåture eller klatre op ad trapper vil vi være i stand til at aktivere cirkulationen.