Urintab i overgangsalderen er noget almindeligt. Vi går ind i en ny fase, hvor østrogener reduceres, og dette får musklerne, der styrer blæren, til at svækkes. Selvom det er rigtigt, at det er noget, der bekymrer mange kvinder, er vi også nødt til at sige, at det altid kan kontrolleres og rettes.
Det vil ikke være tab af urin i overgangsalderen, der begrænser vores livsstil. Vi startede en ny æra i vores liv, men en tid fuld af gode øjeblikke, som vi bliver nødt til at nyde fuldt ud. Så anvend disse tip, så intet forhindrer din dag i at være fuld af eventyr.
Urinlækager i overgangsalderen, typer
Lad os først kende de forskellige typer urininkontinens. Selvom vi ved, at de bliver et stort problem for kvinder, vil vi i dag se, hvordan dette problem kan løses og på forskellige måder.
Stressinkontinens
I dette tilfælde kommer tabet af urin efter at have foretaget en eller anden form for motion eller ved at grine meget ved hoste eller måske gennem nysen. I dette tilfælde ser det ud til, at bækkenbund det er hvem der har skylden for disse tab. På trods af dette ønsker vi ikke at stoppe med at gøre alt, hvad vi elsker. Så for at dette ikke påvirker vores liv, intet som at være godt beskyttet. På hvilken måde? Nå, med TENA dame. Et traditionelt produkt, der nu er blevet fornyet og tilbyder os en komprimering, der er 20% tyndere. Noget perfekt til at være behagelig, men ikke bemærke, at vi har dem på.
Trang inkontinens
I dette tilfælde taler vi om en stor trang til at tisse, som du næppe kan kontrollere, inden du når badeværelset. Det siges, at kvinder, der har et par ekstra pund, kan denne proces forværres af abdominalt tryk. For altid at være sikker kan du forlade huset med din TENA Lady Discreet Normal. Fordi inden for dets rækkevidde, vil normal være perfekt til disse tab fra mild til moderat. Derudover bemærker du ikke noget, du har på dig, fordi det har et meget absorberende og anatomisk design, der passer til din stil.
Øvelser mod urininkontinens
De mest almindelige kaldes kegel øvelser. De er beregnet til at forbedre alle typer inkontinens. Hvorfor? Fordi takket være dem styrker de blæremusklerne. For at starte denne type øvelser skal vi lave sammentrækninger i bækkenet i ca. 3 sekunder, mens vi trækker vejret normalt. Så hviler vi og trækker os sammen igen og stiger i nogle få sekunder til. Vi bliver gradvist nået op til 10. De kan udføres tre gange om dagen, i alt 10 øvelser. Hvis du er konstant, vil du om et par uger bemærke dens virkning. Prøv også gør yoga og pilates.
Det tales også på en måde kontrol blære for at reducere inkontinens. Ja, selvom det er svært at tro, skal vi være i stand til at kontrollere det. Til dette anbefaler de at trække vejret roligt, når vi har behov for at gå på toilettet. Imagination spiller også gode tricks i dette tilfælde, så lad os tænke over, hvordan vi kan kontrollere den trang til at gå på toilettet. Du kan endda tænke på din yndlingssang eller den drømmeferie. Alt tjener til at forsøge at fjerne tanken om, at vi går på toilettet. Alt dette handler om at etablere en slags tidsplan for vandladning.
Din bedste diæt
Hvordan kunne det være mindre, kost påvirker også. Derfor skal vi reducere kaffe og alle disse produkter med koffein. På samme måde er krydret mad eller alkohol heller ikke godt for os. Det, vi har brug for, er fødevarer rig på fiber og opretholder en sund vægt. Hvis du er en af dem, der drikker meget væske, så prøv at sprede det hele dagen, så blæren kan behandle det. På samme måde vælger vi friske fødevarer, vi udelader fedt og overskydende sukker.
Naturlige midler
En stærkt anbefalet mulighed er at tage infusioner af padderok samt fennikel, de får din blære til at frigives helt på en helt naturlig måde.
Nyd livet
Som vi kan se, er der mange retsmidler, vi har mod urintab i overgangsalderen. Du kan altid konsultere din læge for at anbefale den mest passende behandling, det være sig medicin, fysioterapi eller endda kirurgi. Men hvis du stadig ikke føler dig helt komfortabel, bør dette lille problem ikke stoppe dig. Mens resten af retsmidlerne stadig ikke begynder at virke, og du vil føle dig fri og nyde fester, begivenheder eller bryllupper, så vil TENA Lady altid være der for at hjælpe dig. Diskret Mini Diskret Mini Plus eller Diskret Normal vil være dine bedste allierede. Du ved, det viser ikke, at du har det på. Men det er det ud over absorbere disse små tab, vil det også beskytte dig mod lugt eller fugttakket være den teknologi, de bruger. Lad ikke dette problem påvirke din selvværd!