Spirulina, vi fortæller dig, hvorfor du skal tage det

Spirulina er en sund mad med en dybgrøn farve, der er blevet moderigtig her for et par år siden. Inden for en sund livsstil, der skal findes en balance mellem indtag og motion.

La spirulina Det er et perfekt supplement til at tabe sig, mange mennesker bruger det til at tage sig af sig selv for de fantastiske egenskaber, det giver.

Vi husker det Spirulina er en blågrøn mikroalge med en stor mængde næringsstoffer. Et supplement, der bruges som ernæringstilskud, perfekt ikke kun til at tabe sig, men også til at tage sig af kroppen, da denne mad gavner vores krop naturligt.

Hvad er spirulina?

Vi kan sige, at spirulina er en af ​​de ældste alger på jorden. Denne lille plante er hovedansvarlig for iltforekomsten i atmosfæren.

Det betragtes som en superfood, en af ​​de mest næringsrige fødevarer i verden. Denne mad forbruges af højtydende atleter, herunder NASA-astronauter.

Denne alge findes og produceres i følgende lande: Ecuador, Afrika, Indien, Amerika, Mellemøsten.

Spirulina fordele

Spirulina er blevet et godt ernæringstilskud, og i øjeblikket finder vi forskellige ernæringsprodukter baseret på spirulina. Alligevel, du skal sørge for at få en spirulina, der er af organisk oprindelse.

Indeholder høj næringsværdi

Når vi føler os sultne mellem måltiderne, skyldes det normalt, at vi mangler visse næringsstoffer i kroppen, og vores appetit åbner sig. Derfor, hvis du spiser mad med lav næringsværdi, vil ønsket om at spise vises, når der er gået meget lidt tid efter at have spist den mad.

I dette tilfælde fungerer spirulina som en næringskatalysator og hjælper med at aktivere fordøjelsen. Vi fremhæver dets indhold af vitaminer, C-vitamin og vitamin B og E-komplekset. På den anden side indeholder den også zink, magnesium, mangan og kobber. Disse vitaminer og mineraler øger stofskiftet og forhindrer fedtoptagelse.

Det giver os også protein

Mange mennesker tror, ​​at protein kun fås fra fødevarer af animalsk oprindelse, men dette er ikke tilfældet. Det er rigtigt, at mange af proteinerne findes i kød fra dyr, men andre grøntsager eller i dette tilfælde i spirulina kan vi også finde dem, og på en måde er de lige så gavnlige som animalske proteiner.

Den indeholder mellem 55 og 75% protein. Dette gør det til en ideel mad i diæter. Absorptionen af ​​proteinet indeholdt i spirulina er fire gange større end for kødprotein.

Det kommer i en mad med lavt kalorieindhold

Et af kendetegnene og samtidig en af ​​fordelene ved det er, at denne lille tang næsten ikke indeholder kalorier. En lille spiseskefuld spirulina indeholder ca. 20 kalorier. Regelmæssigt forbrug af spirulina tilfredsstiller et stort antal af kroppens ernæringsbehov.

Derudover bruges denne mad også til at mindske følelsen af ​​træthed, forbedrer muskelstyrken og fysisk udholdenhed. Det forårsager normalt ikke allergier, hvis der er mennesker, der er allergiske over for fisk eller visse skaldyr, der har haft allergiske reaktioner.

Hjælper med at sænke blodtrykket og sukkerniveauet

Regulerer triglyceridniveauer i blodet. Derudover hjælper det med at behandle kolesterol og mobilisere fedt, hvilket gør det til en perfekt mad til at hjælpe os med at tabe sig. I denne forstand anbefales det også diabetikere da det forbedrer din tilstand eller med høje sukkerindhold.

Spirulina er høj i fedtsyre, såsom Omega 3, og også i linolsyre, som hjælper med at producere insulin. Insulin forhindrer igen kroppens tendens til fedme og andre relaterede sygdomme. Spirulina er det kosttilskud, der fungerer bedst for vores krop.

Ernæringsmæssige værdier af spirulina

Som vi tidligere er faldet, tager mange mennesker spirulina som et ernæringstilskud. Faktisk øger denne super mad antallet af vitaminer i vores krop. Det er meget effektivt til behandling af alle slags underskud samt nogle lidelser.

• Det har en procentdel mellem 55 og 75% protein. 
• Det er rig på klorofyl, et grønt pigment afgiftende.
• Den er rig på vitaminer i gruppe B, C, D og E. 
• Indeholder mineraler såsom kalium, selen, kobber, mangan, magnesium, fosfor eller zink.
• Det skiller sig ud for sine dyder antioxidanter.
• 7% af dets indhold de er essentielle fedtsyrer. 

Ejendomme, som du ikke bør gå glip af

På trods af at vi har talt før og har drøftet fordelene, viser vi nedenstående egenskaber:

• Letter vægttab, anbefales det til alle mennesker, der følger en sund vægttab diæt.
• Reducere betændelser, forbedrer ledsmerter og forhindrer osteoporose.
• Hjælper med at forhindre anæmi uden behov for at tage jerntilskud.
• Forbedrer kroppens energiniveauer og giver vitalitet.
• Forbedring koncentration og hukommelse. 
• Forhindrer aldring.

Hvordan og hvornår man skal tage spirulina

At tage spirulina afhænger af den person, der skal tage det, det afhænger af målene og hvad du vil opnå:

• Hvis vi vil tabe, skal du tage spirulina en halv time før hvert måltid med et glas vand. Algen producerer en effekt naturlig mættendeog giver os mulighed for at spise mindre uden at sulte.
• I tilfælde af manglende få vægtskal du tage spirulina lige efter måltidet sammen med desserten.
• Hvis du vil tage det som et ernæringstilskud, skal det tages i grønne smoothies, lavet med frugt og grønne bladgrøntsager.

Inden du begynder at tage spirulina skal være klar over målene vi ønsker at opnå, men vi anbefaler først at konsultere en specialist.