Har slanke ben det er muligt, da der er mange faktorer, der kan hjælpe os. Når sommeren kommer, og vi skal bære kjoler og shorts, vil vi altid have slankere og smukkere ben. Det er muligt, hvis vi udfører den nødvendige pleje.
Tag noget slankere ben er et spørgsmål om at arbejde på detSelvom vores genetik ikke hjælper i ankelområdet, fordi vi måske har tykkere ben. Det er altid muligt at forbedre denne del af vores anatomi med arbejde og udholdenhed.
Fjern toksiner
En af de første ting, vi skal gøre for at tage os af os selv i sommer og at få slankere ben betyder at fjerne toksiner. Ved mange lejligheder har vi hævede ben, fordi toksiner og væsker ophobes, som kroppen ikke udviser. Toksiner kan elimineres ved at drikke rigeligt med væsker, da dette hjælper os med at fjerne de væsker, som vi normalt opbevarer. Kroppen renser sig selv og efterlader toksiner og stopper ophobning af væsker på steder som benene, som er mere hævede af denne grund.
Tag vanddrivende mad og drikke
Hvis du har hævede ben fra væskeansamling, kan du få mad og drikke, der er vanddrivende. Vi anbefaler infusioner som padderok, der har vanddrivende effekt. At drikke meget vand hjælper også vores krop. Derudover er der fødevarer som vandmelon, asparges eller ananas, der har vanddrivende kraft og hjælper os med at fjerne væsker hurtigt og effektivt. Ernæring er et af de vigtigste punkter for at have slankere og lettere ben. Du er nødt til at undgå kaloriefødevarer for at undgå at få mere vægt. Derudover er det bedre ikke at prøve færdigretter, der har høje niveauer af salt, hvilket får os til at akkumulere flere toksiner. Vi bør fokusere på frisk frugt, grøntsager og mad.
Tilmeld dig svømning
La svømning kan være en god ressource for stærkere ben og slank. Denne sport hjælper os med at bevæge vores ben, mens vandet aktiverer cirkulationen. Forbedring af omsætning er altid godt, så vores ben ikke svulmer op. Ved svømning bevæger vi også alle kroppens muskler, mens vi bekæmper varmen.
Vælg din sport godt
La svømning hjælper os med at opbygge muskler i hele kroppen. Men der er sport, der påvirker benene meget, hvilket gør dem fastere og slankere. Skøjteløb er en af dem, også volleyball eller cykling. I dem alle trænes benene især, og derfor får vi dem til at ende slankere ved at have definerede muskler. Vi bør også udføre fitnessøvelser designet specielt til benene, såsom squats med eller uden vægt, lunger eller bækkenløft på gulvet. Der er mange specifikke øvelser, der hjælper os med at forbedre benområdet.
Udfør benmassage
masse Benmassage kan være en stor allieret når det kommer til at få dem til at være meget slankere. Hvis du forkæler dine ben dagligt, vil du bemærke, hvor meget lettere de er, og du vil forhindre dem i at hæve eller akkumulere toksiner og væsker. Massage hjælper ikke kun med at dræne dette område, men forbedrer også blodcirkulationen. Derudover er disse massage perfekte til at forbedre hudens udseende og glatte det lidt, selvom vi har cellulite.
Hjælp dig selv med produkter
Selvom daglig pleje inden for ernæring og sport kan være nøglen, er sandheden, at vi også vi kan hjælpe med nogle produkter. Kolde geler hjælper os med at forbedre omsætningen om sommeren, noget der gør vores ben lettere. Vi kan også bruge produkter til at reducere volumen i dette område, så det hjælper os med at bekæmpe akkumuleret fedt.