El forkølelsesproblem er meget almindeligt i løbet af efteråret og vinteren. I løbet af denne sæson ankommer fugtighed og temperaturer falder, hvilket skaber det mest gunstige miljø for spredning af vira. Derfor skal vi tage forholdsregler for at undgå kulde.
Der er nogle kolde midlerDa der er et stort antal forskellige vira, der kan forårsage dette problem, er det ikke muligt at blive immuniseret som med influenza. Derfor kan vi i en sæson få tre eller fire forkølelser. At undgå dette er vejen til at undgå dette problem.
Håndvask
En af de nemmeste måder at undgå problemer med forkølelse er at vaske hænderne. Det håndvask er en af de bedste forholdsregler som vi kan tage. Når vi nyser eller hoster, spredes partikler og vira gennem luften, og det er sådan, vi let smittes. De forbliver på overfladen af genstande og kan være på tastaturet, på bordet eller hvor som helst. Derfor kan vi undgå at komme i kontakt med disse vira, hvis vi vasker vores hænder. Det er vigtigt at bruge en neutral sæbe, der ikke tørrer huden ud og fugter hænderne bagefter, da overdreven vask kan beskadige hændernes hud og dens naturlige beskyttelsesbarriere.
Hygiejne og ventilation
Det er vigtigt holde miljøet så virusfrit som muligt. Til dette skal vi åbne vinduerne for at lufte rummet. Renlighed er også vigtigt, da hvis vi renser hjemmet godt, finder vi et mere virusfrit miljø. Hvis vi holder disse retningslinjer, bliver det sværere at fange det, selvom nogen derhjemme er forkølet.
Undgå overfyldte steder
Ved mange lejligheder bliver vi smittet, når vi er på lukkede steder, hvor der er mange mennesker, da der vil være en procentdel af dem, der har vira. Derfor er det i denne sæson altid bedre at undgå steder som indkøbscentre. Det er også vigtigt ikke at gå til skadestuen, hvis det ikke er nødvendigt, da det er på disse steder, hvor vi finder flere vira og bakterier.
Pas på lave temperaturer
den lave temperaturer og temperaturændringer det er det, der får os til at blive forkølet lettere. Derfor skal vi tage os af denne forkølelse, som den gør om efteråret og vinteren. Du skal gå varm ud, selv i nakkeområdet. Derudover er det det perfekte tidspunkt at have varme drikke, der hjælper os med at klare lave temperaturer. Det er vigtigt ikke at have opvarmningen for høj derhjemme, da temperaturændringen kan sænke vores forsvar og gøre os mere sårbare over for vira.
Drik masser af væske
Væsker kan hjælp tyndt slim. I modsætning til almindelig opfattelse skal du undgå mælk, fordi det skaber endnu mere slim. Det bedste er at drikke infusioner, kaffe alene eller supper. De giver os lidt varme og fugter os også, når vi har det dårligt. Varm suppe er en af de bedste fødevarer, hvis vi er syge, da den fugter os, hjælper tyndt slim og holder os varme.
Styr dit immunforsvar
Immunsystemet kan styrkes på mange forskellige måder. Undgåelse af stress er en af dem, da stress sænker vores forsvar. Er vigtigt at føre et afbalanceret liv, med timers hvile, øjeblikke med afslapning og en afbalanceret kost. I kosten kan vi også tilføje C-vitamin, som kan hjælpe os med at bekæmpe forkølelse.