For at kontrollere vores stress er der mange teknikker, vi kan finde, det er sandt. Men nogle af dem er næsten foran vores øjne, og vi er ikke klar over det. For uden at gå videre, rengøring i hjemmet er en af de bedste terapier at vi kan finde på at møde den stress, der overtager vores liv.
Rengøring er forbundet med en psykologisk balance, og det er derfor, den har flere vinduer til vores hjerne, end vi kan forestille os. Hvis ikke, vil du helt sikkert tjekke det, når du kommer hjem og se, at alt er samlet, som du vil. Den følelse af mæthed og velvære Det kan blive en hel terapi mod stress. Finde ud af!
Foreningen af husholdningsrengøring og psykologi
Vores hjerne er den, der modtager al mulig information, hvad enten den er god, regelmæssig eller dårlig. Det er derfor hvornår vi kommer ind i et rum og ser det totalt rodet, det giver en følelse af ubehag, humørfyldte og blandede følelser, men ingen for positiv. Desuden ændrer det normalt vores følelsesmæssige tilstand. Derfor vil stress være meget mere tilskyndet i disse tilfælde.
Noget der står i kontrast til et helt ryddeligt og rent rum. Fordi? Fordi De skaber velvære, ro og ro generelt. Hvad får vores angstniveauer til at falde. Vi kan sige, at med et velorganiseret miljø fortyndes de mest negative tanker, og generelt vil vi have det meget bedre.
Hvorfor rengøring er en god terapi mod stress
For mens vi gør rent, genererer vi enforfiner, og disse får os til at føle os meget bedre, mere motiverede og endda i bedre humør. Samtidig har vi kontrol over alt omkring os og derfor holdes stress på et balanceret niveau. Når vi begynder at rydde op og komme af med gammelt tøj eller elementer, der også er gamle, vi vil bemærke en følelse af befrielseselvom vi ikke er klar over det. Fordi uorden er ansvarlig for at forstyrre vores balance, og når den ikke eksisterer, vil tingene ændre sig hurtigt. Så selvom det er udmattende arbejde, er det altid noget af det bedste, vi kan gøre for vores helbred at holde orden i huset.
Vælg en dag at dedikere til rengøring
Selvom det er rigtigt, at det har mange positive punkter, som vi ser, bør vi heller ikke være besat af det. Fordi alt overskydende ved vi allerede, at det ikke er for godt. For at være en flugtvej mod stress Vi skal heller ikke tage det til visse grænser og give os rengøringsangreb hver anden og tredje.
Derfor er det tilrådeligt at vælge en dag til at dedikere til disse opgaver. Nogle opgaver, der vil spænde fra organisering af skabe eller skuffer, til dyb rengøring af værelser eller badeværelser og vinduer. For at gøre terapien endnu mere komplet, er der intet som at sætte noget musik på, lufte dit hjem ud og hygge dig, mens du arbejder. Hvis du ikke havde tænkt på det, stressen vil blive udeladt, men også en række kalorier til den fysiske indsats der afholdes.
Har du 20 minutter om dagen til at forlade din stress?
Det er rigtigt, at for en dyb rengøring ville de ikke blive til noget, men på den anden side, med kun 20 minutter om dagen kan vi holde en god orden derhjemme. Du kan lave de enkleste opgaver hver dag og lade de mest komplicerede eller tidskrævende opgaver stå til weekenden, eller når du har fri. De minutter, som du dedikerer til rengøring, vil du aktivere og træne din krop, men også dit sind. Hvad vi kan sige er, at fordelene fordobles. Du vil se, hvordan orden også vil få dit hoved til at få den følelse af velvære og ro, som vi søger så meget.