Vi går ind i juni måned, og solens stråler kommer til at blive, af denne grund skal vi være forsigtige, og vi skal være opmærksomme på, at vi kan komme til skade hvis vi ikke beskytter og tager os af vores øjne, fordi spillet i det lange løb kan være dyrt.
I månederne med godt vejr, eksterne agenter formere sig og disse kan være meget aggressive for dine øjne. At bruge meget tid i solen, klor fra svømmebassiner, salt fra stranden, aircondition, tørre omgivelser, forurening, misbrug af kontaktlinser og forkert valg af solbriller. Kontaktlinser eller uegnede solbriller kan skade dig alvorligt i fremtiden .
De skader, de kan forårsage os i mange tilfælde, er uoprettelige af denne grund. Vi skal være meget forsigtige og være meget opmærksomme på vores øjne, forkæle dem og tage os af dem dagligt. En af de tilfælde, der kan påvirke mest, hvis solbriller ikke bruges korrekt, når vi udsættes for det, er øjenlågskræft, grå stær, retinitis, forbrændinger og unormal vækst af bindevæv på hornhinden.
I mange sundhedsspørgsmål bør sund fornuft bruges i de fleste tilfælde, det vil sige, hvis vi skal tilbringe et par timer på stranden, og de stærkeste soltimer falder sammen, glem ikke dine briller eller din hat derhjemme eller en hætte, der beskytter dig, samt brug solcreme og se, når det er muligt, for det maksimale antal nuancer.
Her er en række tip, der kan hjælpe eller minde dig, så dine øjne ikke er i fare i sommer, og du nyder din velfortjente ferie fuldt ud:
- Vær opmærksom på UV-stråler. En nylig undersøgelse observerede, at der i områder, hvor der er en svækkelse af ozonlaget, produceres mere stråling og derfor et større antal tilfælde af solretinitis. Derudover skal vi være meget opmærksomme, når sommeren begynder, fordi vi ikke er vant til at beskytte os selv så meget mod solen, og faktisk er det i juni, når de maksimale værdier for ultraviolette stråler nås.
- Glem aldrig dine solbriller, når du er udendørs. De mørke linser skal gå efter den aktivitet, der udføres. Jo højere intensiteten af sollyset er, jo mere nødvendig absorberes lys, dvs. brug af mørkere briller. Af denne grund anbefales det stærkt, at du altid bruger solbriller i højbjergsport eller alle vandaktiviteter i havet.
- Se efter forseglingen af kvalitet og kontrol af dine briller. Det er meget vigtigt at skaffe gode linser, der beskytter dig, ellers bliver det mere æstetisk end vital sundhed for dine øjne at bære dem. Du skal kontrollere, at mærkningen vises som henvisning til 'CE YV 400'.
- Bemærk venligst hvis du har lette øjne, har du brug for mere beskyttelse at hvis du har mørke øjne. Lyse øjne er mere følsomme over for sollys og blænding.
- Hvis dit hoved gør ondt, hver gang du bruger solbriller, er det en god indikator for, at du har ikke vidst, hvordan du vælger gode briller der beskytter dig tilstrækkeligt.
- Hvis du bruger kontaktlinser dagligt, du skal være meget mere opmærksom på deres pleje og rengøring i sommermånederne. I denne hotteste sæson sveder vi mere, vi anvender en mængde beskyttende creme mod solens stråler i vores ansigt, og der er mere kontakt med havvand og svømmebassiner, vær derfor forsigtig og hvil dit blik ved at veksle dage med brug af kontakt linser og andre dage tage dine sædvanlige briller på.
- Med varmen vær forsigtig med den makeup, du bruger, se på dets komponenter og de anbefalinger, som producenterne siger, undgå at bruge udgået makeup. Samt fjern makeup inden du går på stranden eller i poolen, på denne måde undgår du makeup i øjnene.
- Hvis du arbejder foran en computer, skal du hvile dit blik hver time. Fokuser uden for computerens ramme, og hvis det er muligt, gå en kort gåtur udenfor for at give dine øjne ilt.
- Endelig mad er meget vigtigtAf denne grund skal du tilføje fødevarer rig på lutein og zeaxanthin til din daglige menu, antioxidantkomponenter, der beskytter mod frie radikaler, der er skadelige for cellerne, der er en del af nethinden. Salat, brøndkarse, avocado, spinat, ærter og grønne bønner er meget rige på disse niveauer. Andre fødevarer, der bidrager til god øjenhygiejne, er de, der indeholder Omega-3 fedtsyrer, olivenolie og frugt rig på vitamin A og C. Det vil sige jordbærene mango, fersken eller melonog inden for grøntsagerne broccoli, blomkål og peberfrugter.
Det er ikke fjollet at være lidt opmærksom på vores øjne, vi har generelt ikke den bevidsthed, af denne grund, herfra vil vi have dig til at beskytte dig mod solen hver gang du går ud og tilbringe mange timer i solen, fordi vi ikke ønsker overraskelser i fremtiden.