Karakteristik af migræne
ikke alle hovedpine de er de samme, og ikke alle er migræne. En migræne er en mere alvorlig og svær smerte i hovedet. Denne hovedpine starter pludselig uden nogen åbenbar årsag og kan ledsages af andre symptomer, såsom svimmelhed, opkastning eller gastrointestinale smerter.
Den smerte, det forårsager, er pulserende og levende, og følsomheden over for lys og lyd kan øges.
De mest almindelige årsager til migræne er:
- Stress.
- Angst.
- Hormonelle ændringer
- Høje lyde.
- Skarpt lys.
- Springer over måltider.
- Ryg og drik.
- At tage et for stort antal medicin.
- For meget fysisk aktivitet
Dette kan give migræne.
Dernæst vil vi have fortælle dig, hvad der kan forårsage migræne, eller hvilke ting der kan udløse et migræneanfald. Lidelse af følelsesmæssig stress eller fysisk stress kan være en af de mest påvirkende årsager, efterfulgt af perioder, udsættes for stærkt og flimrende lys og forskellige stærke lugte.
Vi har dog lavet en liste, som du skal tage i betragtning.
Drikker alkohol
Mennesker, der lider af migræne, undgår normalt alkoholforbrug, fordi det er en stærk udløser for disse smerter. Blandt de drikkevarer, der er mest skadelige, er rødvin blandt dem, der skiller sig mest ud som udløser.
Hvornår har indtaget alkohol og har migræne restitutionstiden er længere, kroppen tager længere tid at komme sig.
Lider af stress og angst
Angst og stress er en meget dårlig kombination for alle, i det lange løb kan det udløse alvorlige sygdomme. Alle lider af stress og angst På et eller andet tidspunkt i dit liv er stress et svar på visse følelsesmæssige stimuli, der udløser migræne.. Angst er svaret eller reaktionen på al denne ophobning af stress.
Et migræneanfald i en situation med stress eller angst resulterer i et øjeblik af svaghed i vores krop, og det reagerer på denne måde. Mennesker, der lider af migræne, er normalt også meget perfektionistiske og krævende, da de ikke lader sindet hvile, og de kan have flere episoder med stress eller mental træthed.
Får ikke nok søvn
Hvis du ikke får nok hvile, kan det også udløse migræneepisoder. Ikke at have en rutine ved sengetid, heller ikke til mangel på hvile eller overskydende, det kan forårsage de irriterende smerter.
Mennesker, der normalt lider af migræne, sover i gennemsnit 6 timer eller mindre pr. Nat, så dette får dem til at mangle hvile og det forårsager hovedpine.
Du skal tage dig af kosten
Der er visse fødevarer, der forårsager os de uønskede migræne. I dette tilfælde finder vi oste og hærdede eller forarbejdede osteprodukter rige på biogene aminer, som udløser migræneanfald. Der er virkelig ingen undersøgelse, der virkelig bekræfter, hvilke fødevarer der forårsager migræne, det er kun blevet bemærket, at tilstedeværelsen af disse stoffer, af biogene aminer bortset fra tyramin og histamin, som også er dem, der kan udløse hovedpine.
De findes hovedsageligt i det følgende mad:
- Jordnødder
- Avocado
- Forarbejdet kød
- Konserver.
- Røgede produkter som ørred eller laks.
- Seafood.
- Hærde oste.
Som du kan se, kan det være let at beholde migræne i skakVær opmærksom på vores anbefalinger for at hjælpe dig med et bedre helbred.