L-carnitin, taurin, cholin, inosin, lecithin, pyruvat, glucagon, methionin, nitrogenoxid, linolsyre, kreatinin osv. Er blot nogle få af de mange fedtforbrændere eller fedtforbrændere som vi kan finde på markedet i dag. Hvordan sælger de det til dig? En af de almindelige fedtforbrændingsannoncer ligner normalt eller ligner denne:
«Med denne fedtforbrænder skal du ikke bekymre dig om, hvad du spiser, du kan spise enhver form for mad. Du vil se din vægt reduceres med mellem 1 og 2 kg om ugen, bare ved indtagelse af to kapsler af denne fedtforbrænder om dagen ».
Og nej, de er ikke ligefrem billige. Naturligvis er der som i alle slags produkter gode (mere effektive) og der er dårlige (helt ineffektive til forbrænding af fedt). Her i denne artikel vil vi ignorere de ineffektive, og vi vil tale om dem, der er nyttige, og som virkelig tjener til at forbrænde overskydende kropsfedt.
Den annonce, vi "kopierede" tidligere, svarer til den første løgn, der ofte fortælles om fedtforbrændere. Hvorfor?
- Fordi du ikke taber dig ved at spise alt, hvad du vil, og i de mængder, du vil have, selvom du tager disse fedtforbrændere.
- Fordi for at forbrænde fedt skal du flytte ja eller ja, hvis ikke, forbliver fedtet opbevaret og ødelægges ikke.
Derfor, Hvad er den sande funktion af en god fedtforbrænder? Hvad fedtforbrænderen gør er at nedbryde kropsfedt i mindre partikler. Dette indebærer frigivelse af det fra fedtceller, hvor det kommer ind i blodbanen som frie fedtsyrer. Disse frie fedtsyrer transporteres derefter til muskelcellerne, hvor de naturligvis kan brændes med bevægelse og derfor en daglig træningsrutine.
Der er ingen piller eller "mirakel" diæter. Hvis det, du ønsker, er at tabe sig, tabe fedt og tone din krop, er det hvad du skal gøre:
- At spise en afbalanceret diæt. Kan du huske madpyramiden? I den pyramide blev det sagt, hvor meget af hvilken mad vi skulle spise i løbet af en uge. Anvend det! Det er så simpelt som det.
- Drik mindst 2 liter vand. På trods af hvad der antages, får vand dig ikke væsker, men det hjælper dig med at afgifte din krop og forbedre din fordøjelse, hvilket eliminerer affaldsstoffer tilsvarende.
- Kom videre! Daglig træning er, hvad der vil slippe af med disse overskydende fedtstoffer fra din krop. Hvis du er "doven" med at dyrke sport, forsikrer vi dig om, at det kun tager et par uger at vænne sig til det. Så har din krop brug for det så meget eller mere som fodring, lovet! Du skal bare finde en type træning, der ikke kun hjælper dig med at tabe sig og tone din krop, men også som du kan lide, og som motiverer dig dagligt til at fortsætte i det.
- Hvis du kan lide en masse slikHar for eksempel den mad som en lille ugentlig "belønning". Lad mig forklare: Som du godt ved, kan ikke slik indtages dagligt på grund af deres høje fedtindhold. Nå, vi skal bruge denne mad, som vi så godt kan lide, til at give os selv det ugentlige indfald, så længe vi har overholdt resten af de ovennævnte trin. Det vil sige: vi har spist en sund og afbalanceret kost, vi har drukket vores to liter vand dagligt, og vi er gået til at udøve dagligt eller næsten dagligt. Hvis alt dette er blevet opfyldt, vil det at spise den lille søde lørdag eller søndag (kun en, ingen overdrivelse) give os energi og motivation til at fortsætte.
Hvornår skal vi tage fedtforbrændere?
I betragtning af alle ovenstående undrer du dig sikkert over, hvornår vi skal til fedtforbrænderen dengang. Når vi har gjort alt det ovenstående i en og en halv måned eller to måneder (korrekt og dagligt), og vi ser, at vi ikke længere stagnerer i vægttab (dette er meget relativt, fordi vi muligvis med daglig træning forstærkning i muskler) men i tab af kropsvolumen er det hvornår vil vi henvende os til den fedtforbrænder.
Fedtforbrænderen, som vi sagde tidligere, vil "nedbryde" fedtet i mindre partikler, der vil blive transporteret gennem blodet til musklerne. Ved daglig træning og derfor med bevægelsen af disse muskler vil vi bedst eliminere overskydende fedt.
Derfor og som et sidste punkt, der skal registreres: Fedtforbrændere er ubrugelige, hvis du ikke træner dagligt. Det er igen dets vigtigste myte og dens store sandhed.
Anbefalinger og råd, når du tager fedtforbrændere
fra Det spanske samfund til undersøgelse af fedme (SEEDO) anbefales det at undgå følgende:
- Aldrig følg lægemiddelbehandlinger uden officiel registrering eller hvor dens kvantitative og kvalitative sammensætning ikke er specificeret.
- Husk, at skjoldbruskkirtelhormon Det bruges ikke til behandling af fedme og derudover favoriserer det forbruget af proteiner og reducerer knoglecalcium fremskynder osteoporose.
- Undgå at bruge sammensatte formler (mirakelkapsler), hvori forskellige forbindelser blandes, såsom skjoldbruskkirtelhormon, diuretika, amfetamin, afføringsmidler, padderok osv.
- Det har vist sig, at brugen af gonadotropiner, diuretika og afføringsmidler ikke har nogen indikation i behandlingen af fedme.
- Billig er dyrt. Dens sundhedsfarer er mange: depression, psykose, angst, hypertension, hjertearytmier, nyrefibrose, tyrotoksikose osv. Ud over den frygtede "jojo-effekt."
- Glem hurtige diæter. De fleste arbejder på bekostning af kropsvand og muskelmasse, ikke fedt. Deres succes ligger i løftet om vægttab uden slankekure og uden at ændre vaner.
Husk, at det vigtigste er dit helbred, så leg ikke med det. Alt misbrug i det lange løb kræver sin vejafgift.