Kalvene er områderne mere sensuel af vores ben, det er derfor, vi dedikerer så meget omsorg til dem, og derfor elsker mænd at se på dem så meget. Der er kvinder, hvis lægge er muskuløse, og andre, der er mere slappe.
Jeg bringer dig en træningsserie, så dine kalve får en optimal tilstand og ser sensuelle og attraktive ud. Disse øvelser kan udføres af enhver kvinde i enhver alder på grund af deres enkelhed og enkelhed.
1 øvelse
Siddende eller stående vil vi vippe vores hæl opad og udøve kraft med tæerne og tvillingerne (bageste lægmuskler). Vi udfører serier på ti løft med hver fod, der slutter med ti løft af begge fødder sammen.
2 øvelse
Vi skal stå op og stå på tæerne, holde fast i mindst ti sekunder, vi vil mærke hvordan vores lægge stivner, det er et tegn på at vi gør det godt. Vi skal lave denne øvelse omkring fem gange for at opnå resultater.
Udover at følge disse øvelser, som du kan lave perfekt hjemmefra, kan det varmt anbefales passe på din kostDa kosten er en fundamental faktor, da de fleste kvinder desværre har en tendens til at ophobe fedt i lårområdet.
prøve reducere forbruget af fedt og sukker så meget som muligt og start lægge større vægt på fødevarer som grøntsager, frisk frugt, magert kød og fødevarer rige på fiber. Reducer brugen af salt og drik mindst to liter vand dagligt.
Med disse små tricks vil dine kalve helt sikkert blive meget bedre.
Tak for indlægget.
Et spørgsmål: hvad skal du gøre, hvis du har muskelbrede lægge, og du vil definere-styrke resten af din krop, men ikke den del?
Øvelsen jeg laver er gang og en kombineret pedal og romaskine.
Hej, jeg vil gerne vide hvad jeg kan gøre for at tabe mig på mine ben og lægge... MEN IKKE STØFTEN TAK!!!
Hej, jeg vil gerne vide, om der er noget at tabe sig på mine lægge og mine ben, da de er meget overvægtige og jeg hader dem. Jeg har læst, at man ikke kan tabe sig på sine lægge, og jeg er meget ked af at tænke på, at de bliver for evigt...
hjælp mig venligst,,,,,nogen svare,,,,
Jeg hader mine lægge så meget, fordi jeg ikke ved, hvorfor jeg har dem omkring mig,,,jeg kan ikke engang have nederdele på, fordi jeg bare tænker på mine lægge og min skoleuniform bærer en nederdel, og mine lægge ser meget overvægtige ud, og de OOOODDDIIIIOOO fordi ingen har dem til mig skole og jeg har det meget dårligt,,,, jeg træner men ingenting og når jeg taber mig,,,,, fortsætter mine læg det samme, HJÆLP VENLIGST,,,,!!
Se på mig, det samme sker for mig, jeg har meget store og i min skole kalder de mig kalv! k dårligt jeg føler mig ked af det værste er, at de ikke kan downloades uden noget hjælp mig snart, de bliver min 15. og jeg kan ikke bære en kort kjole af skam hjælp tak!!!
Hvis du kan tabe dig i læggene, anbefaler jeg, at du laver øvelserne og lidt efter lidt vil du se, hvordan de er mere definerede.
Det samme sker også for mig... med kjolerne er det ikke så meget, for for enden af mine ben er de tynde og de ser ikke så dårlige ud... men med uniformen, hvor knæ- og lægområdet kan blive set... De ser virkelig meget grimme ud!!!!!!!!!!!!!!!! Det er virkelig forfærdeligt 🙁
JEG HAR MEGET TYKKE KALVE HVAD KAN JEG GØRE
Jeg har fede lægge, jeg har lavet øvelser, men da jeg ikke mærker noget, med disse øvelser sænker min læg først eller begynder mine muskler at bygge???, sandheden er, at jeg også hader dem, og mine ben er monstre det samme som mine balder for mig... det er min krop hjælp plsss
Er det sikkert?Jeg træner taekwondo, og jeg har mange muskler, og jeg kan ikke bære kjoler, fordi de ligner mænds, og jeg prøvede dette, og de kom mere ud. Er det normalt, eller hvad skete der? hvad kan jeg gøre venligst hjælp
Jeg hader mine kalve, er der noget jeg kan gøre for at gøre dem slankere og mindre?